A gyermekkori elhízás elleni küzdelem diétával, táplálkozással és testmozgással

A gyermekkori elhízás nemcsak az Egyesült Államokban, hanem a világ számos területén súlyos problémát jelent a gyermekekben. Sok gyermek küzd azért, hogy egészséges legyen. Az elhízás sajnos befolyásolja az emberek általános egészségi állapotát, és szövődményeket okozhat szívbetegségekben, cukorbetegségben és egyéb problémákban.

A gyermekkori elhízás elleni küzdelem során fontos, hogy több különböző területet vizsgáljon meg. A gyermekeknek egészséges étrendet kell fogyasztaniuk, hogy hozzájussanak a szükséges táplálékhoz. A bélrendszerrel kapcsolatos állapotok, például a Candida, megváltoztathatják a mikrobiomot, és valóban hozzájárulhatnak az elhízáshoz. Rendszeresen gyakorolniuk is kell. Fontos, hogy az iskolák, az egészségügyi szakemberek és az egyes családok együttműködjenek a gyermekkori elhízás megállításában.

Az egészséges étrend kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermekek formában maradjanak és fogyjanak. A gyermekeknek meg kell érteniük a megfelelő ételfogyasztás fontosságát. Ez segít abban is, hogy megértsék a különbséget az egészséges és az egészségtelen ételek között. Amint az egyének megismerik a különféle étkezési lehetőségeket, könnyebbé válik az egészséges étrend elfogadása. Bár az egészséges táplálkozás nagyon fontos, a szülők és a gondozók számára is fontos, hogy megőrizzék gyermekeik bizalmát és ne érezzék magukat rosszul.

Snackek egészséges gyerekeknek: Ez az erőforrás ötleteket ad olyan snackekről, amelyeket az egészséges gyerekek megesznek. Jó erőforrás, ha étrendet próbál készíteni.
Válaszd a Tányérom: Az alapvető étrend alapvető étkezési irányelvei. Ez a program váltotta fel az ételpiramist.
Növekvő egészséges gyerekek: Ez az erőforrás különféle recepteket és óraterveket kínál, amelyek segítenek a gyerekeknek az egészségesebb étrendben.
A fiatalok és a serdülőkori elhízás megértése: Ez az oldal azokról a kérdésekről szól, beleértve a gyermekkori elhízáshoz vezető étrendet és azokat a dolgokat, amelyeken meg kell változtatni az étrendet.
Életkornak megfelelő étrend gyerekeknek: Az Országos Egészségügyi Intézet felvázolja az életük különböző életkorában élő gyermekek alapvető táplálkozási irányelveit.
Gyermekek táplálkozása és egészsége: Az USDA ezen forrása játékokat és webhelyeket kínál, amelyek segítenek a táplálkozás megtanításában a gyerekeknek.
Egészséges táplálkozási szokások gyerekeknek: A WebMD felvázolja azokat a szokásokat, amelyeket be kell tartanod ahhoz, hogy a gyerekek egészséges étkezési döntéseket hozzanak.
Az egészséges ételek fogyasztásának ösztönzése: A PBS néhány tippet kínál arra, hogy ösztönözze gyermekeit egészségesebb döntésekre.
Egészséges táplálkozás: Ez az oldal javaslatot tesz arra, hogyan lehet egészségesen étkezni családként.
Szórakoztató módszerek a gyerekek megtanítására az egészséges ételválasztásról: A Parenting Magazine cikket kínál arról, hogyan teheti szórakoztatóvá az egészséges ételválasztás tanítását.

Helyes táplálkozás

Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása csak egy része az elhízás elleni küzdelemnek. Fontos, hogy a gyermekek minden nap képesek legyenek jól megválasztani az ételeket. Meg kell érteniük, hogy az egyes élelmiszer-csoportok mit kínálnak a tápanyagok tekintetében, hogy a jövőben jobban tudjanak választani az élelmiszerekről. Annak megértése, hogy egyes ételek, például a probiotikus ételek miért sokkal egészségesebbek, mint mások, lehetővé teszi számukra, hogy jobb általános döntéseket hozzanak. Végül ezt a szülők könnyen ellenőrizhetik, mivel általában ők vásárolnak ételt az otthonban. A példamutatás nagyszerű módja annak, hogy gyermekei egészségesebbé váljanak.

Táplálkozás tanítása gyerekeknek: A Baylor információkat és forrásokat nyújt a helyes táplálkozás megtanításához a gyerekeknek.
Táplálkozás és az agy: Ez az oldal megtanítja a gyerekeket arra, hogy mennyire fontos a helyes táplálkozás az agy számára.
Táplálkozás az iskoláskorú gyermek számára: Ismerje meg a különféle tápanyagokat, amelyeket a gyerekeknek minden nap meg kell enniük, miközben gyermekükről tinédzsereikre felnőttek. Valamint nézd meg a harapnivalók ötleteit.
Sporttáplálás útközben lévő gyerekeknek: Az aktív gyermekeknek több kalóriára és különböző típusú étrendre van szükségük a különböző sportágakhoz. Megtanulhatja, hogyan győződjön meg arról, hogy aktív gyermeke megfelelő táplálékot kap-e.
Gyerekek világának táplálkozása: Ez a weboldal apróságokat és játékokat kínál, amelyek megtanítják a gyermekeket a megfelelő táplálkozásra.
Gyerekek a konyhában: Tekintse át a videók receptjeit és ötleteit, amelyek segítenek a gyerekeknek megtanulni egészséges ételeket.
Egyél helyes gyerekeket: Az Eat Right recepteket, cikkeket tartalmaz a táplálkozásról és egyéb forrásokat, amelyek segítenek a gyerekeknek a megfelelő típusú táplálkozásban.
Gyerekjátékok: A Nutrition Exploration számos videót és játékot kínál, amelyek célja, hogy a gyerekek megismerjék a helyes táplálkozást.
Hidak a wellnesshez: Ez a program elmagyarázza, hogy az iskolai táplálkozási szervezet hogyan működik, hogy megtanítsa az iskolai gyerekeket az egészséges táplálkozás választására.
Könnyű gyermekgondozási táplálék: Ismerje meg a gyermekgondozási központok által ajánlott lépéseket a megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében, miközben megakadályozza a gyermekkori elhízást.

Gyakorlat

Az elhízás elleni küzdelemben fontos, hogy a gyerekekkel együtt dolgozzunk az aktívabbá válás érdekében. A rendszeres testmozgás segíti a gyermekeket az egészség megőrzésében. A kisgyerekeknek csak arra lehet szükségük, hogy rendszeresen kint szaladgáljanak. Az idősebb gyermekek és tizenévesek számára szükség lehet strukturáltabb edzésprogramra, ha fogyni próbálnak. A gyerekek számos olyan tevékenységben vehetnek részt, amelyek szigorú gyakorlási szokásoktól eltekintve lehetővé teszik számukra a szórakozás közbeni edzést.

Aktív egészséges életmód - A gyermekkori elhízás megelőzése fokozott fizikai aktivitás révén: Olvassa el az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia hivatalos testmozgását.
A gyermekek fizikai aktivitásba vonása és megtartása: ez ötleteket és forrásokat kínál a gyermekek aktívabbá tételéhez.
Testmozgási irányelvek a gyermekek számára: Ismerje meg a gyermekek számára elvégzendő gyakorlatok alapvető ajánlásait.
Gyakorlási célok gyerekeknek: Ez felvázolja a testmozgás alapvető ajánlásait, valamint felsorolja a rendszeres testmozgás előnyeit.
Testmozgás és egészséges videók fogyasztása: Nézzen meg néhány alapvető mozgásvideót, valamint videókat az egészséges táplálkozás választásáról. Ezek a videók gyerekeknek szólnak.
Mennyi fizikai aktivitásra van szükségük a gyerekeknek ?: A CDC felvázolja a gyermekek alapvető fizikai aktivitási követelményeit, valamint javaslatokat ad a különféle tevékenységekre.
Legyen aktív: A Let’s Move webhely tippeket és forrásokat kínál, amelyek segítenek Önnek és az egész családnak aktívak lenni.
A fizikai aktivitás előnyei: Ismerje meg a fizikai aktívabbá válás alapvető előnyeit.
Egészséges gyerekek nevelése: Ez a brosúra számos különféle javaslatot tesz arra, hogy gyermekei egészségesebbek lehessenek. Van egy teljes szakasz, amelyet a testedzésnek szenteltek.
Sportoljon, csatlakozzon gyermekeihez játékaikban: Ez a cikk arról szól, hogyan kapcsolódhat be gyermekei fizikai tevékenységeihez, hogy ösztönözzék őket arra, hogy aktívak maradjanak.

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásain alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

"Fantasztikusan érzem magam, és soha nem térek vissza más módon."