Christina El Moussa étrend- és testedzési rendje - Cara Clark táplálkozás

Megáldott, hogy 5 évvel ezelőtt találkoztam Christina El Moussával, a HGTV Flip or Flop című műsorának sztárjával, amikor hozzánk fordult táplálkozási szolgáltatásokért. Nemcsak régóta ügyfele, de most már közeli barátja is, amint azt már sokan tudjátok! Gyorsan rájöttünk, hogy lélektestvérek vagyunk, és ő szinte olyan volt, mint egy nagynéni a gyerekeimnél, és nagyon közeli barátja az egész családomnak.

testedzési

Milliárd szép dolgot tudnék elmondani nektek róla: mintha szuper hűséges barátja és nagyon nagylelkű lenne a rászorulókkal szemben, csodálatos és intuitív mama, szívvel segít másoknak stb. És így tovább. Egy szó, amelyet mindig is leírtam, fegyelmezett! Az egyik kedvenc idézetem, hogy fegyelem nélkül nem lehet sikeres. A felépítés és a rutin a fegyelem alapja, és ebben, barátaim, ő a legjobb!

Még 2 gyerek és egy népszerű slágertévésorozat mellett Christina képes egészséges és erős maradni azokon az elveken keresztül, amelyeket a Cara Clark Nutrition-nál tanítottunk neki. Bónusz? Az a rockin forró bod! Mert amikor egészségesnek érzed magad, egészségesnek látszol!

Christina naponta 4-5 alkalommal eszik 3-4 óránként, hogy a vércukorszintje egész nap stabil maradjon. A szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék megfelelő egyensúlya minden étkezés során teste zsírégető erőmű!

Rutinjának első része a 2 lövés eszpresszó, általában mandulatejkrémmel! Christina tipikus első étele az éjszakai zab. A mustminták chia magokat és mandulavajot tartalmaznak rostként és extra fehérjét, hogy hosszabb ideig érezze magát. Szezonális bogyókkal tölti fel, és van egy jól lekerekített étele, amely finom, nem is beszélve olyan csinos enniről!

A második reggeli, amilyennek ezt a környéket nevezzük, egy turmix vagy zöldlé. A lé nagyszerű, de mindenképpen fogyasszon belőle fehérjét, hogy egyensúlyba hozza ezeket a makrókat! Az egyik turmix szakácskönyvünkből származó turmix remek választás, mert szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz, és önmagában kiegyensúlyozott étkezés.

Teljes filmkészítési ütemterv mellett, két édesanya anyjaként az ebéd gyakran figyelmen kívül hagyható, a vacsora pedig egy teljes rémálmot tervez, Christina azonban salátákhoz, egyszerű egy serpenyőhöz vagy sült ételekhez készül. Nem tévedhet el, ha a sovány húst, zöldségeket és gabonákat kombinálja! Kedvence egy hagyományos cobb saláta extra zöldségekkel vagy egy quinoa saláta, tele zöldségekkel. Nemrégiben kipróbáltam a Mendocino Farms-tól

És mivel Christina nem robot (várható, hogy senki nem lesz itt a közelben), vannak harapnivalók ezeknek a küszöbön álló cukorvágyaknak a kezelésére. A tökéletes mogyoróvajas rúd vagy a mogyoróvaj és a rizstortán lévő banán csak két kedvence. Mármint ki nem szereti a mogyoróvajat? Vagy néha felcserél és turmixot harap rá. Szereti a jó házi granola bárot is! Vagy egy másik harapnivaló a perec chips és a hummus. Természetesen dobjon be néhány zöldséget is.

Vacsorára általában felváltja a szeretett vegán chili receptjét, a lazacot és a quinoát zöldségekkel vagy más sovány fehérjét a zöldségekkel. Vagy egy másik töltött saláta recept, mint amilyeneket a salátakönyvünk tartalmaz. Teljesen balek minden vacsorára, amit más néven készítek neki, szereti, ha más emberek főznek neki egészséges ételeket. Családbarát szakácskönyvünk tele van egyszerű, finom receptekkel, amelyeket az egész család élvezhet. Ráadásul néhány édes csemege, amely nem rontja el senki programját!

Edzései az Orange Theory Fitness legalább hetente egyszer vagy kétszer, néhány 3 vagy több mérföldes futásból és egy jó jóga foglalkozásból állnak. Szeret kihívni, hogy végezzek 1000 lépést a strand edzésen is. Valójában 237 lépés van, és ezeket 10-12 alkalommal végezzük. YIKES! Imád túrázni, és csak egyáltalán aktív lenni ... ez segít neki elrontani és elgondolkodtatni. Ezt mindannyian használhatjuk!

Christina csak egy példa arra, hogy az egészséges táplálkozás és az aktív életmód kombinálása nem feltétlenül nehéz. Szeretünk minden ügyfelünket, és igazi szenvedélyünk segíteni őket abban, hogy útjukban legyünk a legjobb, legegészségesebb változatok! Remélem, csatlakozik hozzánk azon alapvető fogalmak elsajátításához, amelyeket évek óta követett!