13 egyszeri adag recept, amire szüksége van a bariátriai életében

A bariatri étrenddel megfelelő egészséges étkezések megtervezése nehéz lehet. Szüksége van ezekre a bariatri receptekre az életében!

Hagyományosan a két hajó egyikében találjuk magunkat:

Ízletes, de egészségtelen VAGY
Egészséges, de nem ízletes

Próbálja ki alternatívánkat: Ízletes és egészséges

A bariatri étkezései elégedetlenek maradtak? A bariatri páciens étrendi korlátozása enyhén szólva is frusztráló lehet. Mi lenne, ha nem kellene feláldoznia a szeretett ételeket vagy a fogyás előrehaladását?

A legalapvetőbb szinten a fogyás egy számjáték. Ha rendszeresen kalóriatöbbletben vagyunk (több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk éget), akkor hízunk, ha kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elégetünk, akkor lefogyunk. Ez tényleg ilyen egyszerű. Akkor miért lehet olyan nehéz a következetes fogyás?

A hatékony étkezéskészítés és az adagkontroll teljesen megoldja ezt a problémát. Ha bűntudat nélküli, finom és adagokkal ellenőrzött ételeket szeretne, amelyek bármilyen étkezési tervhez illeszkednek, ki kell próbálnia ezeket a recepteket!

Töltse le pontosan azt a táplálékot, amelyre szüksége van, pontosan a szükséges adagméretben

Egy dolog, ami megnehezíti az ömlesztett vagy egykannás receptek készítését (például egy serpenyőben vagy egy serpenyőben) az étkezés tervezéséhez, az az, hogy az adagok száma nem pontos. Az egy adagra eső kalóriák kiszámításához meg kell bontani egy táblázatot, csak a kalóriák és a makroszámok megszerzése érdekében. Ezután ki kell mérnie ezt a mennyiséget minden alkalommal, amikor kap egy adagot. Nem ideális.