A gyermekkori elhízás jövőbeni közös problémákat okozhat

Öngondozás, sérülések megelőzése, étrend és táplálkozás, csontok egészsége

Vigyázat: Egy életen át tartó ízületi problémák várhatnak

elhízás

Mindezen extra súly mobilitási problémákat okozhat ezeknek a gyermekeknek, amint felnőtté válnak.

Az International Journal of Obesity egyik nemrégiben készült tanulmánya azt sugallja, hogy a túlsúlyos gyermekek nemcsak izom- és csontrendszeri fájdalmat tapasztalnak, hanem csont- és ízületi diszfunkcióik is lehetnek későbbi életükben. A gyermekkori elhízásnak a felnőttek egészségére gyakorolt ​​kumulatív hatása azonban további vizsgálatokat igényel.

Az elhízás néhány olyan közvetlen állapotot is okoz, amely befolyásolja a gyermekek egészségét és jólétét.

Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) cikke szerint a gyermekkori elhízás oka:

  • Magas vérnyomás
  • 2-es típusú diabétesz
  • Asztma és egyéb légzési problémák

A túl nagy súly fiatal korban történő kihordása szintén befolyásolja a gyermek csontjainak, ízületeinek és izmainak egészségét és fejlődését. A cikk továbbra is leírja azokat a betegségeket, amelyeket a csontok és izmok túlzott stressz okoznak.

A túlsúly megterhelheti és károsíthatja a gyermek csontjaiban található növekedési lemezeket. A növekedési lemezek a porcszerű szövet területei a test hosszú csontjainak végei mentén. Gyermekkorában a növekedési lemezek szabályozzák és meghatározzák a csontok hosszát és alakját, amikor a gyermekek felnőtté válnak. A növekedési lemezek sérülése deformálódást okozhat a karokban és a lábakban.

A túl nagy súlyú, túl korai stressz ahhoz vezethet korán megjelenő ízületi gyulladás. Az extra súly nagyobb nyomást gyakorol a porcra, amely párnát ad az ízületekben, amikor a csontok egymás ellen mozognak. A nagyobb súly a porc nagyobb kopásához és károsodásához vezet, mivel a test a mozgás stresszének elnyelésén dolgozik. Amikor a porc az élet korai szakaszában megsérül, korai életkorban fájdalomhoz és ízületi gyulladáshoz vezet.

A túlsúlyos gyermekeknek van megnövekedett törési kockázat. A nagyobb testű gyermek kinyújtott karra vagy lábra eső ereje nagyobb, mint az egészséges testsúlyú gyermeké. A csontokra nehezedő fokozott stressz gyakran törést eredményez.

Femorális epifízis gyakori állapot, amelyet a túlsúlyos tinédzserek tapasztalnak. A comb epiphysis a tinédzserek csípőjében fordul elő. Akkor történik, amikor a combcsont felső golyója hátrafelé csúszik a csípő foglalatából. Ez a fájdalmas állapot gyakran gyenge növekedési lemezekkel társul.

A nehézség szintén hozzájárul Blount betegségéhez. A Walter P. Blount gyermek ortopéd sebészről elnevezett állapot jellemzői közé tartozik a lábak meghajlása, amely akkor fordul elő, amikor a sípcsont növekedési lemezei megsérülnek. Korábban úgy tűnt, hogy a Blount-kór összefügg a genetikával, de tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly okozhatja.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekeket is diagnosztizálják a térd diszkomfortja, a lapos lábak és az Achilles-íngyulladás gyakrabban, mint más gyerekek. Ha az éretlen csontok túl nagy súlyt hordoznak, az ízületek, az izmok és a tartószerkezetek leomlanak, ami fájdalmat, kényelmetlenséget és esetenként egy életen át tartó deformitást okoz.

Az egész életen át tartó fizikai problémák nem csak a túl nagy súlyú terhelés eredményei; sok gyermek foglalkozik pszichológiai fájdalommal.

A túlsúlyos gyerekek könnyen ugratás vagy megfélemlítés célpontjává válnak. A túlsúly a koordináció hiányát okozhatja. A gyerekek esetlennek tűnhetnek, mert nem képesek olyan jól vagy gyorsan ugrani, ugrálni, átugrani vagy futni, mint más gyerekek. A kötekedés és gúnyolódás egy életen át tartó pszichológiai hegeket hagyhat maga után.

Segíthet gyermekének az egészséges testsúly fenntartásában. Ösztönözze az egészséges életmód szokásait és modellezze az egészséges viselkedést.

    Biztassa gyermekeit arra, hogy minden nap legalább egy órán át legyenek aktívak. Kerékpározás, futás, labdajáték és más gyermekkori tevékenységek segíthetnek a gyermeknek a felesleges kalóriák elégetésében és a csontok erősítésében.

Korlátozza a televíziózás, videojátékok vagy más típusú képernyőidő mennyiségét. Bebizonyosodott, hogy a hosszú ideig tartó ülés ugyanolyan veszélyes gyermeke egészségére, mint a dohányzás.

Töltse fel hűtőszekrényét és szekrényeit egészséges ételekkel. Ha gyermeke szeret nassolni, mielőtt hazaérne a munkából, győződjön meg róla, hogy jó ízű, tápláló ételekhez jut-e hozzá. Gyermeke nem fog megfogni egy üdítőt vagy egy zacskó chipset, ha nincsenek a házában.

Tanítsa meg gyermekeit a helyes táplálkozásról és a kalóriákról. Magyarázza el, hogy körülbelül egy órányi gyors gyaloglás szükséges ahhoz, hogy felhasználja az energiát, ha egy kis sült krumplit fogyaszt.

A tevékenységek felhasználásával meghatározhatja és leírhatja az egyes élelmiszerek által szolgáltatott energiamennyiséget, ez jó módszer arra, hogy megtanítsa a gyerekeket a kalóriákra és bölcs, tápláló ételválasztásra. Gyermeke kétszer is meggondolhatja, ha rájön, hogy egy nagy fagylaltkúp „elsétálása” több mint két órát vesz igénybe. A táplálkozás megvitatása segíthet a súlyproblémákról. Ez segít abban is, hogy gyermeke az ételre koncentráljon, nem pedig a testére. Segíthet gyermekének elkerülni a fiataloknál gyakran kialakuló testkép problémákat.

Ha gyermeke súlyproblémákkal küzd, kérjen időpontot a gyermekorvostól.