A gyermekkori elhízás kezelésének családi ügynek kell lennie

elhízás

Írta: CHARLES ANZALONE

Publikálva 2019. szeptember 11

A szülők a legjobban segíthetik gyermekeiket az elhízás leküzdésében és az egészséges étkezési szokások kialakításában azáltal, hogy a családi szokásokon alapuló megközelítést alkalmazzák a pozitív szokásokra, ideértve a jó választások „bajnokaként” való fellépését és egészséges példaképet.

Ez az üzenet az UB oktatójának, Myles S. Faithnek, a gyermekkori elhízásnak és a gyermekek étkezési magatartásának szakértőjének, túlsúlyos vagy egészséges táplálkozással küzdő gyermekes családoknak. Kutatása magában foglalja mind a természet, mind a táplálkozás hatásait a gyermekek étkezésére, valamint technológiát alkalmaz az otthonukból származó gyermekek kezelésére.

"A szülőknek meg kell őrizniük a gyermekükkel kapcsolatos pozitív hangnemet és hozzáállást" - mondja Faith, a Doktori Iskola Tanácsadói, Iskolai és Oktatási Pszichológiai Tanszékének professzora és elnöke.

„Az elhízott gyermekek folyamatosan elfogultsággal és diszkriminációval szembesülnek, és ez érzelmi károkat okozhat. A fokozatos haladásnak és az apró változásoknak örvendezve a gyerekek látják, hogy a szülők mellettük állnak és gondoskodnak. A pozitív megerősítés és a dicséret jósolja a gyermekek jobb eredményeit a kutatási tanulmányokban. ”

Faith, akinek a gyermekkori elhízással kapcsolatos megjegyzéseit a közelmúltban idézte a People magazin, azt sugallja, hogy a súlyproblémákkal küzdő gyermekek szülei bölcsek, ha ezt a kérdést „családi ügyként” vitatják meg.

Néha a gyereket a súlya miatt ugratják, mondja Faith. Máskor orvos vagy iskolai nővér figyelmezteti a szülőket a problémára. Bizonyos esetekben a szülők aggódnak, mert az elhízás ebben a családban fordul elő.

"Nem számít, ki hozza fel a témát, a szülők bölcsek, ha családi kérdésként gondolkodnak és megvitatják ezt" - mondja Faith. „Ez nem csak a gyermek kérdése elszigetelten. Ekkor felmerül a kérdés, hogyan működhet az egész család csapatként, hogy egészségesebbek legyenek? Milyen változásokat hozhatnak együtt, hogy ne csak a gyermeket, hanem a család többi tagját is támogassák? ”

Például Faith azt mondja, ahelyett, hogy arra gondolna, hogy „többet kell vinnem a gyermekembe, hogy sétáljon”, egy szülő azt gondolhatja: „Hogyan tudnánk családként többet együtt járni, támogatni egymást?” vagy „Mit tehetek másképp, hogy ösztönözzem gyermekemet az aktívabb tevékenységre?”

A hit hangsúlyozza azt a „pusztító” hatást, amelyet pszichológiai és viselkedési szempontból a „súlyú ugratás” gyakorolhat néhány elhízott gyermekre.

"Ez nagyobb depresszióval, öngyilkossági gondolatokkal, rosszabb testképpel és rosszabb étkezési szabályozással jár" - magyarázza Faith. - Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a súly ugratása gyakran a családtagoktól származik, nemcsak az idegenektől vagy az iskolában élő gyerekektől. A szülőknek ezért emlékezniük kell arra, hogy pozitívan tartsák a dolgokat, és példaképként szolgáljanak a változásokhoz, és fel kell ismerniük, hogy a névhívás káros lehet, és a család többi tagjának el kell kerülnie. "

Azt javasolja a családoknak, hogy az „egészséges családi szokások kialakítása” mentén gondolkodjanak.

„A szokások” egy erőteljes szó - mondja -, mert a legtöbb gyerek megkapja ezt a kifejezést, és ez azt jelenti, hogy egy viselkedést újra és újra gyakorolni kell. Ez a viselkedésváltozás lényege. Sokat kell gyakorolni és megerősíteni. ”

A gyermekkori elhízás kezelésének eredményei akkor következnek be, amikor a családok összességében egészségesebb ételek fogyasztására összpontosítanak, csökkentik a képernyőn töltött időt és aktívak maradnak.

A fizikai aktivitás nem feltétlenül jelenti edzőterembe járást - teszi hozzá. „Ez gyakran azt jelenti, hogy több sétaidőt kell beépíteni az egy napba, és ez szokássá válik.

"Az étrendi változások magukban foglalják a kalóriadús ételek csökkentését, és ez gyakran magában foglalja az italokat, valamint az egészségesebb ételek és a víz növelését."

A tartós viselkedésbeli változások kulcsa az, hogy konkrét célokkal kell kezdeni - magyarázza Faith.

„Ahelyett, hogy általános étrendi célt tűzne ki például „Családunk egészségesebben fog étkezni ”, célszerűbb a konkrétabb célkitűzés, például:„ Minden családtag öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget eszik naponta. Családi csapatként minden nap 15 adagot eszünk meg. ”

"Ideális esetben az egész család a fedélzeten van és támogató, és ezt családi csapatként gondolja" - mondja. "Ha a tudományra nézünk, akkor a gyermekkori elhízás kezelésének legerősebb bizonyítéka a családalapú megközelítés."

Faith az „önellenőrzést” javasolja a viselkedésváltoztatás egyik legjobb stratégiájaként, beleértve a gyermekkori elhízást is. Az önellenőrzés egyértelmű, mondja. Ez azt jelenti, hogy naplót vagy naplót vezetünk a megváltoztatni kívánt viselkedésről.

"Ez lehet az elfogyasztott víz és szódának napi adagja, az aktivitásmérőn végzett lépések száma vagy a nap folyamán elfogyasztott snackek száma" - mondja. A szülő, a gyermek vagy mindkettő minden alkalommal ír, amikor a viselkedés megtörténik, hogy az idővel figyelemmel kísérhető legyen.

"A családok nem csak felmérhetik a személyes haladást" - mondja. „Segít a viselkedés megváltoztatásában is. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy minél több család ellenőrzi a sajátos magatartást, annál sikeresebbek a gyermekek testsúlykontrollal. ”

A családok figyelemmel kísérhetik a fejlődésüket a súly skála alapján.

"Ez a végeredmény" - mondja Faith. "A napi viselkedés és szokások előrehaladásának figyelése azonban kritikus fontosságú."

A szülők szerepet játszhatnak gyermekeik bizalmának megőrzésében, ha emlékeznek arra, hogy pozitívan tartsák a dolgokat és megerősítsék az apró sikereket.

"Sokat lehet elérni azzal, ha arra összpontosítunk, ami sikeresen megy, és ebből építkezünk, ahelyett, hogy a negatívra összpontosítanánk" - mondja Faith. „Ha a célok nem valósulnak meg, a szülők mégis tudják elismerni az erőfeszítéseket, pozitívak lehetnek és együtt megoldhatják a problémákat. Ha a szülők bizalmatlanságot mutatnak, a gyerekek ezt magukba tudják venni, és le tudják érezni magukat. ”

A tudományos bizonyítékok alátámasztják a gyermekkori elhízás kezelését, ahol a szülők pozitív megerősítést alkalmaznak - jegyzi meg Faith.

"Sok szülő gyakran gondolkodik:" A gyermekemnek meg kell változnia "- mondja. „A gondolkodás alternatív módja az, ha megkérdezzük:„ Mit tehetek másképp, hogy segítsek gyermekemnek megváltozni és jól érezni magam a fejlődés terén?

„A gyermek viselkedésének megváltozása nem csak egy gyermekről szól; a gondozókkal való kapcsolatról is szól. ”