A gyermekkori elhízás megértése és kezelése

(Újraközölve 2017-től)

A gyermekkori elhízás egyre növekszik. A Centers for Disease Control (CDC) adatai szerint az elhízott gyermekek aránya az Egyesült Államokban az 1970-es évek óta több mint háromszorosára nőtt. Ma körülbelül minden ötödik iskolás korú (6–19 éves) gyermek elhízott.

Miért számít a gyermekkori elhízás?

Mint tudják, a túlsúly sok egészségügyi problémát okozhat, különösen azoknál a gyermekeknél, akik asztmában, alvási apnoében, csont- és ízületi problémákban, 2-es típusú cukorbetegségben, valamint szívbetegségek, magas vérnyomás, korai pubertás és ortopédiai problémák kockázati tényezőiben szenvednek.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek nagyobb eséllyel szenvednek megfélemlítéstől, ami társadalmi elszigetelődéshez, depresszióhoz és alacsonyabb önértékeléshez vezethet, étkezési rendellenességekkel, viselkedési és tanulási problémákkal együtt. Végül az elhízott gyermekek alkalmasak arra, hogy felnőttkorukban is ilyenek maradjanak, ami tovább veszélyezteti egészségüket, ami szívbetegséghez, cukorbetegséghez és rákhoz vezet.

A gyermekkori elhízás meghatározása

A gyermekek különböző ütemben és különböző módon nőnek, ezért a társainál nagyobbnak látszó gyermek nem lehet túlsúlyos vagy elhízott.

Valószínűleg hallott már a testtömeg-indexről vagy a BMI-ről. A BMI kiszámításához ossza el a súlyt kilogrammban a magasság négyzetével, méterben. A gyermek akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha BMI-je eléri vagy meghaladja a 85. percentilis, de az azonos korú és nemű gyermekek és tizenévesek esetében a 95. percentilis alatt van. A gyermek elhízott, ha a BMI-je a 95. percentilis felett van. (Ez különbözik attól, ahogy kategorizáljuk a túlsúlyt és az elhízást a felnőtteknél, akik már nem növekednek.)

Némi változás történt az elhízás arányában a probléma nagyobb tudatossága miatt. A 2000-es évek elején, 2011 és 2014 között a csökkenés ellenére az elhízás prevalenciája körülbelül ugyanolyan maradt. A 2-19 éves gyermekek és serdülők körülbelül 17 százaléka elhízott - ez 12,7 millió ember.

Kockázati tényezők

A rossz étrend és a testmozgás hiánya gyermekkori elhízást okozhat. A genetika is szerepet játszhat. Néhány gyermek pszichológiai okokból, az érzelmekkel való megbirkózás vagy az unalom leküzdése érdekében eszik túl. Az alvás is szerepet játszik; azok a gyerekek, akiknek nincs lefekvésük és nem alszanak eleget, gyakran nehezebbek társaiknál.

A társadalmi-gazdasági helyzet gyermekkori elhízáshoz vezethet azokban a háztartásokban, ahol a kevésbé egészséges ételek olcsóbbak, gyorsabban elkészíthetők és nem romlanak el könnyen. A statisztikák szerint az alacsony jövedelmű háztartások gyermekei sokkal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak.

Megelőzés és gyógymódok

Szeptember a gyermekkori elhízás tudatosságának nemzeti hónapja. A gyermekkori elhízás kezelése otthon kezdődik, de kiterjed a közösségre is. Az egyik legjobb megközelítés az egész család étkezési és mozgási szokásainak javítása. A szülők sokféleképpen ösztönözhetik gyermekeiket az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra:

Győződjön meg arról, hogy a gyerekek megfelelő alvást kapnak.
Kövesse az AAP ajánlásait a napi képernyőidőre vonatkozóan.
Vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységben családként. Vegyen részt az Országos Családegészségügyi és Fitnesznapon, szeptember 24-én.
A magasabb tápanyagtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget, pótolja a hozzáadott cukrot és szilárd zsírokat tartalmazó élelmiszerek helyett.
Kerülje el a feldolgozott élelmiszereket. Bátorítsuk a teljes kiőrlésű gabonákat.
Gyümölcsöket és zöldségeket tálalhat harapnivalóként (5 adag célja ideális!).
Tálaljon vizet édesített italok helyett.
Tippeket kaphat a szülők és gondozók számára az egészséges táplálkozási szokások kialakításához.

Közösségként azon dolgozhatunk, hogy csökkentsük a gyermekkori elhízás arányát. Íme néhány módszer arról, hogy a közösségek hogyan kezelik a problémát:

A nők, csecsemők és gyermekek kiegészítő táplálkozási programja (WIC), valamint a gyermek- és felnőttgondozási program (CACFP) segíti az alacsony jövedelmű családokat táplálóbb élelmiszerek vásárlásában.
Az iskolák segíthetnek olyan politikák és gyakorlatok kidolgozásában, amelyek támogatják az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, és lehetőséget nyújtanak a diákoknak, hogy megismerjék és gyakorolják ezeket a viselkedéseket.
A gyermekgondozási szolgáltatók ösztönözhetik a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást.

Ha aggályai vannak gyermeke súlyával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot gyermekgyógyászati szolgáltatóinkkal, hogy megvitassák gyermeke súlyát, és hogy aggodalomra ad okot.

Küldjön nekünk egy üzenetet

Új! Találkozási kérelmek itt.