A Gymnema fogyás előnyei

Mi a Gymnema?

A Gymnema sylvestre egy gyógynövény, amely India és Ázsia trópusi erdeiben található. A Gymnema történelmileg cukorbetegség és ízületi gyulladás terápiája, és a közelmúltban jelentős érdeklődést váltott ki a súlykezelés multi-támogató terápiájaként. A bizonyítékok szerint a gimnasztika csökkentheti az édesség utáni vágyat, a cukor felszívódását az emésztés során, és elősegítheti a normális vércukorszintet.

Hogyan működik a Gymnema?

Étvágycsökkentés: A gymnema növény számos vegyületet tartalmaz, például savas glikozidokat és antrakinonokat. A gymnema elsődleges bioaktív alkotóeleme, az úgynevezett gymnemsav a levelekben és a gyökerekben található. A tornasavak az édesség gátlói. Egyszerűen fogalmazva, a gimnasztikai levelek rágása csökkenti a szájban a cukor vagy az „édesség” ízét. Az átmeneti hatást természetes és mesterséges édesítőszerekkel egyaránt észlelik; és azt sugallja, hogy a gimnasztika étvágycsökkentőnek lehet értéke.

Erre a következtetésre egy fiziológiai és viselkedési tanulmány hivatkozott, ahol a kutatók a gimnasztika hatását tesztelték az éhező átlagos testsúlyú személyeknél. Megállapították, hogy azok, akik egy órával az edzés felajánlása előtt tornáztak, kevesebbet ettek, mint azok a résztvevők, akik még nem fogyasztottak tornát. [1]

Blokkolja a cukor felszívódását: Az emésztés során a gimnasavaknak „cukorblokkoló” tulajdonságuk van. Egy dél-koreai tanulmány megjegyezte ezt laboratóriumi patkányokkal, akik tornatermék-kiegészítést kaptak, és az emésztés során csökkent a cukor felszívódása. [2] Szerkezetileg a gimnasavak nagyon hasonlítanak a glükózhoz, és hasonló módon viselkednek a belekben. Amikor a gimnasavak bezáródnak a bélreceptorokba, hatékonyan zárják el a glükózt. Ez megakadályozza a cukor felszívódását. Ennek a hatásnak kétszeres előnye van, mivel segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és elősegíti a sovány testtömeget azáltal, hogy csökkenti a zsírként tárolt cukor mennyiségét.

Táplálkozási támogatás a cukorbetegek számára: A bizonyítékok arra utalnak, hogy érdemes a gymnema diabéteszes terápiájaként történő egyéb történeti felhasználását. Ez az érték részben annak köszönhető, hogy elősegíti a normális vércukorszintet, és pozitívan befolyásolja az inzulintermelést. Az indiai Madras Posztgraduális Intézet kutatói kimutatták, hogy a torna pótlása növeli az inzulinszintet. [3] Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődik, és úgy gondolják, hogy az inzulin növekedés oka lehet a hasnyálmirigy sejtjeinek regenerációja.

A londoni King's College-ban végzett 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a torna stimulálja az inzulin szekrécióját egerekben és emberekben. [4] Az indiai Tamil Naduban, a Szent Kereszt Főiskolán folytatott, a "Phytomedicine" folyóiratban közzétett, 2009-es tanulmány szerint a tornaterem levele hatékonyan csökkentette a vércukorszintet és a lipidek vagy zsírok szintjét a laboratóriumi patkányok véráramában. [5]

A „Gymnema sylvestre levélkivonatának antidiabetikus hatása nem inzulinfüggő diabetes mellitusban szenvedő betegeknél” című tanulmány huszonkét, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget dokumentált, akik mind orális diabéteszes gyógyszert szedtek. 18-20 hónapos időszak alatt a betegek 400 mg-ot is kaptak. torna minden nap. Amikor a vizsgálat befejeződött, a betegek közül tizenhat csökkentette a hagyományos gyógyszerek alkalmazását, öt pedig abbahagyta a szedését. [6]

Segíthet-e a torna a fogyásban?

A Sri Venkateswara Egyetem Biológiai Tanszékének kutatói által végzett 2012-es tanulmány meghökkentő következtetéseket vont le a gymnema súlycsökkentő szerepének támogatására.

8 hét alatt a kutatók torna kivonatot adtak elhízott patkányoknak; az elhízást magas zsírtartalmú táplálékkal indukálták a patkányoknak. A vizsgálat végén megjegyezték, hogy a patkányok testtömegének és táplálékfogyasztásának csökkenését tapasztalták. Némi meglepetésre azt is megjegyezték, hogy a „rossz koleszterin” szintje csökkent. Az eredmények nemcsak egyértelmű bizonyítékot szolgáltatnak a gimnasztika hagyományos orvoslásban való alkalmazására, hanem betekintést engednek abba a lehetőségbe is, hogy a gyógynövényt a vér lipidszintjének terápiájaként lehetne használni.

A Gymnema általában kapszula formájában található, bár porok és teák is rendelkezésre állnak. A gymnema kiegészítés keresésekor fontos megjegyezni, hogy nem tartalmazhat töltőanyagot, kötőanyagot vagy segédanyagot.

Bár a kutatások szerint a gimnasztika cukorblokkoló mechanizmusa van, fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás. Ha egy átfogó súlycsökkentő stratégia részeként használják, a gimnasztika jelentős előnyökkel járhat.