Gyógynövényes méregtelenítők: mítoszok, tények és mit kell tudni

A gyógynövényes méregtelenítők az egyik legvitatottabb egészségügyi gyógymód.

Számos természetes egészségvédő állítja, hogy megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és elősegíti a fogyást. Eközben az orvosszakértők szkeptikusak állítólagos előnyeikkel kapcsolatban, és rámutatnak az esetleges ártalmukra.

Ez a cikk elmond mindent, amit tudnia kell a növényi méregtelenítőkről, azok működéséről és az esetleges kockázatokról.

A növényi méregtelenítők általában különféle gyógynövényeket tartalmazó italok vagy teák. A bizonyítékok hiánya ellenére a fogyás elősegítésére és a méreganyagok eltávolítására használják a szervezetből.

Míg ezeknek a méregtelenítőknek az időtartama változó, a legtöbbet rövid távon használják, általában 3–14 napig. Ennek ellenére néhány méregtelenítő italt napi rendszerességgel napi „támogatásként” ajánlunk.

Általános összetevők

A legtöbb növényi méregtelenítő termék természetes összetevőket tartalmaz, amelyek ígéretet tesznek a fogyás és a máj egészségének elősegítésére, a vércukorszint javítására és a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.

A legnépszerűbb összetevők közé tartozik a valerianus gyökér, az édesgyökér, a koriander, a koriander, a chlorella, a bogáncs, a pitypang gyökere, a koponya gyökere, a rebarbara gyökere, a gyömbér, a boróka bogyója és a bojtorján gyökere.

Bár néhány korlátozott állatkísérlet szerint ezek az összetevők kelátképző tulajdonságokkal bírnak, vagyis képesek kötődni a fémekhez, nincs bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők méregtelenítenék a testedet (1).

A növényi méregtelenítőknek számos egészségügyi állításuk van, például megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól, elősegítik a fogyást és elősegítik a vércukorszint kezelését. Általában a méregtelenítők 3–14 napig tartanak, de néha folyamatosan használják őket.

Noha a gyógynövényes méregtelenítők népszerű egészségügyi trendnek számítanak, állításaik többsége túlfújt és kevés tudományos támogatottsággal bír.

A méreganyagok eltávolítása

A legtöbb méregtelenítő termék címkéjén hosszú listák találhatók a természetes összetevőkről. Mégis, nem tesznek említést arról, hogy mely méreganyagok távoznak a szervezetből, és nem bizonyítják hatékonyságukat.

A tested már fel van szerelve egy természetes méregtelenítő rendszerrel. A máj, a vese, a belek és a bőr folyamatosan dolgozik, hogy eltávolítsa a szervezetből származó ürüléket ürülékkel, vizelettel és kisebb mértékben izzadsággal (2, 3, 4, 5).

A mai napig egyetlen klinikai vizsgálat sem mutatta ki, hogy az egészséges emberekben méreganyagok képződnének a szervezetben, és hogy a növényi méregtelenítők nem növelik a szervezet képességét a szokásos feladatok ellátására.

A fogyásra gyakorolt hatások

Bár az emberek azt állítják, hogy a méregtelenítés után jobban érzik magukat, ez valószínűleg más egészséges életmódbeli magatartásnak köszönhető, például a feldolgozott élelmiszerek korlátozásának és a tápanyag-sűrűbb, teljes ételek összpontosításának.

Bár előfordulhat némi fogyás, valószínűleg visszanyeri a súlyt, ha abbahagyja a méregtelenítést. Ez azért van, mert a legtöbb növényi méregtelenítő tartalmaz vizelethajtó összetevőket, amelyek miatt a szervezet vizelettel és ürülékkel üríti ki a vizet, ami a víz tömegének gyors csökkenéséhez vezet (6, 7).

Ez a fajta súlykerékpár zavart étkezési gondolatokhoz és magatartáshoz vezethet, mivel csüggedtnek érezheti magát, amikor a méregtelenítés végeztével visszanyeri a súlyát (7).

A gyógynövényes méregtelenítők hosszan tartó használata azonban izom- és zsírvesztéshez vezethet. A bélmozgások fokozódása miatt a test gyorsabban üríti ki a tápanyagokat, mint felszívja őket. Ez nagyon nem biztonságos, és el kell kerülni (7).

A fogyás méregtelenítésére való támaszkodás helyett inkább az egészséges életmódra való törekvés mellett döntsön, például kiegyensúlyozott étrend betartása, rendszeres testmozgás, stresszszint kezelése és minden éjszaka elegendő alvás mellett (8, 9).

Egyéb követelések

Számos növényi méregtelenítő termék különféle állításokkal büszkélkedhet, például szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a puffadást és a pattanásokat, és növeli az energiaszintet.

Ugyanakkor egyetlen kutatás sem támasztja alá ezeket az állításokat. Ha cukorbetegségben vagy más betegségben szenved, akkor először beszéljen orvosával.

Nincs bizonyíték arra, hogy a növényi méregtelenítők megszabadítanák a szervezetet a méreganyagoktól, vagy elősegítik a fogyást. A tested már rendelkezik egy természetes méregtelenítő rendszerrel, amely eltávolítja a hulladékot a vizelettel, az ürülékkel és az izzadsággal.

Mielőtt kipróbálná a gyógynövényes méregtelenítést, fontos tudni a lehetséges kockázatokat.

Ismeretlen összetevők

A legtöbb növényi méregtelenítő nem szabályozott, és tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek vagy nem szerepelnek a csomagoláson, vagy a jelzettnél lényegesen nagyobb mennyiségben vannak jelen. Ez bizonyos összetevők túladagolásához vezethet, ami súlyos mellékhatásokat vagy akár halált is eredményezhet (10).

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) számos növényi méregtelenítő termékkel kapcsolatban hamis állítások, káros összetevők tartalma és helytelen címkézése miatt lépett fel (10).

Bár sok termék természetesnek vallja magát, ez még nem jelenti azt, hogy biztonságosak vagy nagy mennyiségben kellene őket bevenni.

Mellékhatások

A diuretikumokat tartalmazó gyógynövényes méregtelenítők növelhetik a kiszáradás és az alacsony elektrolitszint kialakulásának kockázatát, ami életveszélyes lehet (1, 11).

Például egy 67 éves férfi hányingerről, remegésről és gyengeségről számolt be, miután 5 napig uva ursi leveleket, borókabogyókat és sok más összetevőt tartalmazó gyógynövényes méregtelenítő italt vett be. Súlyosan alacsony elektrolitszint mellett intenzív osztályon kezelték (12).

2017-ben egy 60 éves nő májelégtelenségben halt meg, miután 14 napig naponta 3-szor szedett Yogi márkájú „méregtelenítő” teát. A tea 18 gyógynövényt tartalmazott, amelyekről feltételezték, hogy felelősek a májműködésének csökkenéséért (13).

Egy másik esetben egy 50 éves nő többszervi elégtelenségben halt meg, miután gyógynövényes Epsom-só méregtelenítőt fogyasztott, mangán-toxicitást eredményezve (14).

Sőt, a növényi méregtelenítők rendszeres használata súlyos fogyáshoz és tápanyaghiányhoz vezethet, mivel a szervezetnek nincs elegendő ideje felszívni az étrendben lévő kalóriákat, vitaminokat és ásványi anyagokat (1, 11).

A veszélyeztetett populációk

Noha a növényi méregtelenítők általában nem ajánlottak, bizonyos veszélyeztetett populációknak különösen kerülniük kell őket, beleértve:

terhes vagy szoptató nők
gyermekek és serdülők
alapbetegségben szenvedők, például rák, cukorbetegség, Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás
máj- vagy vesebetegségben szenvedők
olyan emberek, akiknek kórtörténetében rendellenes étkezés vagy étkezési rendellenesség szerepel
alultápláltak vagy az alultápláltság kockázata, például idősebb felnőttek

Mielőtt kipróbálná a gyógynövényes méregtelenítést, mindenképpen beszéljen orvosával.

Gyógyszerkölcsönhatások

Számos gyógynövény akadályozza a máj gyógyszeres kezelését, potenciálisan csökkentve vagy fokozva a gyógyszerek hatásait, és komoly egészségügyi kockázatokat jelentve (15, 16, 17, 18).

A gyógynövényes méregtelenítőkben használt összetevők sokfélesége miatt elengedhetetlen, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a gyógynövényes méregtelenítés megkezdése előtt (15, 16, 17, 18).

A gyógynövényes méregtelenítés nem szabályozott, és nem biztonságos összetevőket tartalmazhat, amelyek súlyos mellékhatásokhoz, és ritka esetekben akár halálhoz is vezethetnek. Ha egy gyógynövényes méregtelenítőt szeretne kipróbálni, akkor először beszéljen orvosával.