A gyógynövényes út

Mind (296)
Táplálkozás (82)
Fitnesz (46)
Sport és szponzorálás (41)
Receptek (39)
Személyes ápolás (34)
Homebody Wellness (29)
Termékek (11)
Közösségi média (8)
Otthon maradni (1)
Előnyök (1)
Előléptetés (1)
Tanulni (1)
Sikertörténetek (1)
Hírek (1)

Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások

Téli bőr gondok? Ezek a tippek segíthetnek.

7 tipp az egészséges emésztéshez

Élvezze az ünnepeket anélkül, hogy hüvelykeket adna a derekára

Teljes testrázkódás 2

Kávés banán Bonanza turmix

Étkezési terv

HERBALIFE ® étkezési tervek

Étkezési terveink egyszerűek és egyszerűek! A kalóriaszámok beépülnek a tervekbe, és a tervek úgy vannak kialakítva, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét biztosítsanak a testének minden nap, hogy a lehető legjobban működhessen.

Csak annyit kell tennie, hogy:

• Válassza ki az igényeinek megfelelő tervet

• Készítsen napi menüket, amelyek tartalmazzák a Herbalife ® Formula 1 turmixokat, egészséges, kiegyensúlyozott ételeket és fehérjében gazdag snackeket

Válassza ki a Herbalife ® turmixokat, válassza ki a színes ételeket és válassza a fehérjében gazdag snackeket - ilyen egyszerű!

1. LÉPÉS - Étkezési terv kiválasztási eszköz

Nincs két egyforma ember, és mindenki fehérje- és kalóriaigénye változó. Tehát honnan tudhatja, melyik étkezési terv a megfelelő az Ön számára? Az 1. lépéssel kezdi: Az étkezési terv kiválasztásának eszközei nőknek és férfiaknak. A táblázatok segítenek gyorsan meghatározni az Ön számára javasolt étkezési tervet, és a tervét úgy alakították ki, hogy megfeleljen az Ön fehérje- és kalóriaigényének.

Az étkezési terv kiválasztó eszköz a neme, súlya és magassága alapján az ajánlott étkezési tervhez vezet. Miután megtudta, melyik terv ajánlott az Ön számára, folytassa a 2. lépéssel, hogy megnézze a javasolt tervet.

2. LÉPÉS - A, B, C, D Étkezési tervek

Miután megtudta, melyik tervet kövesse, észreveszi, hogy minden tervnek három lehetősége van: napi táplálkozás, fogyás és súlygyarapodás. Válassza ki a tervben azt a lehetőséget, amely leginkább megfelel a személyes céljainak.

Ez az étkezési terv diagram megmutatja, hogy fog kinézni egy tipikus nap. Jól láthatja a Forma-1 ajánlott turmixjait, ételeit és harapnivalóit, amelyeket a tervétől függően minden nap választ.

A személyre szabott napi étkezési tervek a következő kategóriákba tartozó elemek kiválasztásával készülnek:

• Herbalife ® Formula 1 turmixok (20-30 gramm fehérje, 250-300 kalória, a tervtől függően)

• Kiegyensúlyozott étkezés (25-40 gramm fehérje, 400-600 kalória, a tervtől függően)

• Fehérje snackek (10-30 gramm fehérje, 150-300 kalória, a tervtől függően)

• Ha a célja az tartsa fenn a súlyát, Kövesd a Napi táplálkozás az ajánlott étkezési terv lehetősége. Ez az opció az ajánlott mennyiségű fehérjét és kalóriát juttatja el a súly megőrzéséhez, megfelelő testmozgási programmal párosítva. Ez az opció napi egy étkezés (általában reggeli) helyett Herbalife ® Formula 1 turmixot tartalmaz.

• Ha vágysz fogyás, Kövesd a Fogyás az ajánlott étkezési terv lehetősége. A Súlycsökkentés opció az ajánlott mennyiségű fehérjét juttatja el, de kevesebb kalóriával, a testsúly és a zsírvesztés elősegítése érdekében, megfelelő testmozgási programmal párosítva. Ez az opció napi két étkezést (általában ebédet és vacsorát) egy Herbalife ® Formula 1 turmixolással helyettesít.

• Ha a célja az hízik, Kövesd a Súlygyarapodás az ajánlott étkezési terv lehetősége. A Súlygyarapodás opció több fehérjét és kalóriát fog szállítani, amelyek megfelelő testmozgási programmal párosítva segítenek az egészséges testsúly elérésében (sovány testtömegként). A Súlygyarapodás opcióban kiegészíti a napi táplálkozási tervet további Herbalife ® Formula 1 turmixokkal, összesen napi három rázással.

Étkezési eszköz

A Meal Builder eszköz egyszerű lépésről lépésre megközelíti az egészséges ételeket.

Az ételeket öt kategóriába tartozó élelmiszerek alkotják: fehérje, zöldségek, egészséges szénhidrátok, egészséges zsírok és fűszerek.

Étkezési tervétől függően olyan ételeket készít, amelyek:

• Körülbelül 25 gramm fehérje és 400 kalória

• Körülbelül 40 gramm fehérje és 600 kalória

Az Meal Builder segítségével könnyedén kiválaszthatja a megfelelő mennyiségű fehérjét, zöldséget, egészséges szénhidrátot és egészséges zsírt, amelyet egészséges ételei elkészítéséhez fog felhasználni.

Először válassza ki azt az oszlopot, amely megfelel az elkészíteni kívánt étkezésnek. Ezután válassza ki az egyes élelmiszercsoportokban felsorolt ételmennyiségeket, és különféle módon kombinálja az elemeket egészséges, kiegyensúlyozott ételek készítéséhez.

Íme néhány ötlet a kezdéshez!

• Nagy vegyes zöldsaláta, grillezett halakkal, főtt babkal, olívaolajjal és citrom öntettel

• Csirke csomagolású szendvics: Töltsön meg egy teljes kiőrlésű liszt tortillát apróra vágott zöldségek, grillezett csirke, avokádó és salsa keverékével

• Roston sült hátszín steak szósszal, sült spárga fokhagymával, feldobott zöld saláta, vinaigrette öntettel, barna rizs