A gyömbér tea 5 mellékhatása, amelyről tudnia kell

Utoljára 2020. szeptember 25-én frissítette: Jessica Stein (Tuula Vintage Staff)

Akár egyszerűen szereti a tüzes hőséget, akár egy csésze gyömbérteára van szüksége a betegségek enyhítéséhez, tudnia kell ezekről a gyömbér tea mellékhatásairól. Néhányan kiskorúak, míg mások meglehetősen komolyak lehetnek. Tudja meg, milyen lehetséges mellékhatásai lehetnek a gyömbér tea fogyasztásának, és mennyit kell innia, hogy szenvedjen tőlük.

Spoiler, elég sokat kellene innod!

Mi van a gyömbér tea?

A gyömbér tea a gyömbér növény gyökerének vízben történő forralásából készül. Szárított és porított gyömbért is használhat a matchához vagy más fűszerekhez masala chai készítéséhez. Ez egy nagyon népszerű tea, és amit szeretünk inni!

A gyömbér hatóanyaga, a gingerol számos egészségügyi előnnyel jár, és fűszeres, tüzes ízt ad a gyömbérnek. Hasonló a chilisben, a paprikában és más fűszerekben található vegyületekhez, amelyek sok fűszeres hővel rendelkeznek.

Jelentős mennyiségű kálium van a gyömbérgyökérben együtt C- és B6-vitamin. A gyömbér vízbe történő infúziója kevésbé táplálkozási hatású, mint a gyömbérgyökér nyers fogyasztása, de sokkal jobb ízű.

Mi jár gyömbérrel?

A gyömbér tea fogyasztása kissé túl sok lehet. Tüzes, földes és fűszeres. Tehát valószínűleg kísértésbe hozhat néhány egyéb összetevőt, hogy a gyömbér tea jobban megtelepedjen a gyomrában, például:

Citrom - jól működik, hogy felfrissítse a gyömbér nehéz földszerűségét ... de túl savas lehet, és tovább zavarhatja a gyomrot.
édesem - nagyon édes és ízletes! A méz közvetlen hozzáadása forrásban lévő folyadékokhoz csökkentheti az egészségre gyakorolt előnyeit, ezért győződjön meg róla, hogy egy teáskanál méz hozzáadása előtt várja meg, amíg a tea ivási hőmérsékletre hűl.
Kurkuma - újabb földi fűszer a gyömbérhez, amely egyre népszerűbb. Ne próbáljon túlzásba esni, mert a kurkuma ugyanolyan gyomor- és irritációs mellékhatásokkal járhat, mint a gyömbér, ha túl sokat fogyaszt.

Ha ki akarja próbálni, A gyömbér tea receptje mindent elmond.

5 gyömbér tea mellékhatás

A gyömbérnek van néhány mellékhatása. Amellett, hogy egyszerűen nem kedveli az ízt, van néhány komolyabb mellékhatás, amelyekre figyelni kell, ha fennáll valamilyen egészségügyi állapota. Nem valószínű, hogy allergiás lesz a gyömbérre.

E mellékhatások érzéséhez több mint 4 gramm gyömbért kell fogyasztania. Nem hangzik soknak, de alig egy gramm gyömbér maradt a teádban, miután leszűrték. Egy, két vagy akár 3 csésze gyömbér tea egy nap alatt nem fog aggodalomra ad okot.

Ha literenként fogyasztasz gyömbérteát, mintha víz lenne, akkor szembe tudnád nézni ezeket a gyömbér tea mellékhatásokat.

1. Vérnyomás

Tanulmányok szerint a gyömbér csökkentheti a vérnyomását, ami a legtöbb esetben jó dolog! Ha magas a vérnyomása, a gyömbér tea jó fogyasztása. Azonban azok számára, akiknek normális vérnyomása van, könnyednek és gyengének érezheti magát.

Továbbá a gyömbér megzavarhatja a vér vastagságát, ha az aszpirinhez hasonló (de sokkal gyengébb) módon hígítja azt. Ha problémái vannak a véralvadással és a túlzott vérzéssel, a gyömbér ezt súlyosbíthatja.

Az emberek túlnyomó többsége akkor sem veszi észre ezeket a tüneteket, ha hatalmas mennyiségű gyömbér teát fogyasztanak. Csak azok lehetnek veszélyben, akiknek vérnyomás- és alvadási problémái vannak.

2. Terhesség

A gyömbér fantasztikus gyógynövény a terhesség alatti hányinger ellen. Az orvosok is javasolják - legyen az egy csésze gyömbér tea vagy néhány gyömbéres süti, amellyel rágcsálják a reggeli rosszulléteket.

Nagyon nagy adagokban (1500 mg vagy annál nagyobb) azonban aggodalomra ad okot, hogy ez növelheti a vetélés kockázatát, mivel csökkenti a vérnyomást és elvékonyítja a vért. A legjobb dolog, ha megkérdezi orvosától, hogy talál-e olyan gyömbértartalmú ételeket és teákat, amelyek jóval alatta maradnak ennek a határnak. A sok gyömbért tartalmazó ételek kerülése meglehetősen egyszerű, így nincs miért aggódnia.

3. Gyomorégés és irritáció

Van néhány bizonyíték arra, hogy a gyömbér csökkentheti a savas refluxot, de sokkal több utal arra, hogy ehelyett gyomorégést és irritációt okozhat. A gyömbér tartalmaz gingerolokat (nem vicc!), Amely nagyon hasonlít a kapszaicinre, amely számos fűszer és chili paprika hatóanyaga. Ez irritálhatja a gyomrot, hogy több savat termel és nyugtalanságot érez. A legjobb módszer ennek elkerülésére, ha kisebb mennyiségű gyömbért eszik, és más ételekkel együtt fogyasztja, amelyek képesek elnyelni a gyömbér fűszeres tüzének egy részét, például kenyeret vagy rizst, vagy bármilyen más nyers szénhidrátot.

4. Hasmenés

A gyömbérnek enyhe hashajtó hatása van, és kis ésszerű adagokban javíthatja az emésztést, ha székrekedés vagy gáz van. Természetesen a túl sok jó dolog másképp megy. A túl sok gyömbér fogyasztása jobban felgyorsíthatja az emésztést, mint szeretné, hasmenést okozva.

Ennek elkerülése a gyomorégés és az irritáció esetében ugyanaz. Legyen értelmes azzal, hogy mennyi gyömbérteát iszol, és próbálj meg enni vele valamit, ami egyszerre rendezi a gyomrodat. Néhány sütik a teáddal kellemes csemege a gyömbér lemerülésében!

5. Akadályozza meg a haj növekedését

Ez egy új mellékhatás volt, amelyet a gyömbér hatásainak mélyebb kutatása során fedeztünk fel. Kínai tudományos tanulmány a gingerol hajnövekedésre gyakorolt hatásáról megállapította, hogy gátolja a haj növekedését. 10 mikrogramm gingerol mutatta a legerősebb eredményt. Ha hosszúra akarja növeszteni a haját, vagy kopaszodása van, érdemes elkerülnie a nagy mennyiségű gyömbér tea fogyasztását.

A gingerol lelassíthatja a haj növekedését, de ne aggódjon túl sokat. Ettől biztosan nem esik ki a hajad!

A gyömbér egészségügyi előnyei

Ha ezek a mellékhatások elakadnak, gyorsan érintse meg a gyömbér egészségügyi előnyeit. Míg a mellékhatások kevések és csak akkor alkalmazhatók, ha nagy mennyiségű teát isznak, az egészségügyi előnyök bőségesek!

Enyhíti a reggeli rosszullét vagy a gyomorrontás okozta hányinger érzését.
Ginger tehette csillapítja az izomfájdalmat gyulladáscsökkentő tulajdonságok révén.
Csökkentse az ízületi fájdalmat és merevséget az osteoarthritis miatt, ismét azokkal a csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Alacsonyabb vérnyomás (bár említettük, hogy ez nagy adagokban mellékhatásokat okozhat).
Enyhíti a székrekedést - csak ne őrülj meg a gyömbérrel, különben ennek az ellenkezőjét okozod! A gyömbér ellazítja a beleket és csökkenti a görcsöket, valamint felgyorsítja az emésztési folyamatot.
Jelentősen csökkentse a menstruációs görcsök okozta fájdalmat. Próbálja ki egy csésze gyömbéres teát ahelyett, hogy a következő hónapban a fájdalomcsillapítók után nyúlna.
A gyömbér csökkentheti a koleszterinszintet is, bár további humán vizsgálatokra van szükségünk annak megerősítéséhez.
Fokozza az agyhatalmat, a memóriát és a működést, mint ez a tanulmány
A gyömbér tea is segíthet harcolni a fertőzésekkel és csillapítani a megfázást, különösen, ha mézzel és citrommal kombinálják. Ez egy igazán influenzás tea!

Hogy élvezhesse a gyömbért, igyon naponta egy-két csésze friss gyömbérteát, kiegyensúlyozott étrenddel együtt. Bár ezek a fantasztikus egészségügyi előnyök csillapíthatják a tüneteit, hagyja orvosának a betegségek gyógyulását. Kérjen tőle tanácsot, ha gyömbért szeretne használni bármilyen betegségre.

Gyújtsd meg azt a gyömbéres tüzet!

A gyömbér finom és egészséges ital. Az egyetlen igazi aggodalmad az lehet, hogy élvezed-e a gyömbér ízét vagy sem, és lassan kortyolgass, hogy ne égesse meg a nyelvét a forró teában! A hasmenéstől a gyomorpanaszokig terjedő figyelemre méltóbb mellékhatások könnyen elkerülhetők, ha a napi gyömbér bevitelét ésszerű mennyiségre korlátozza.

Hacsak nem tervez inni gyömbérteát, mintha ez lenne az egyetlen ital, amely a Földön maradt, teljesen rendben kell lenned.