A gyulladás szerepe a szembetegségekben

„A gyulladás a huszonegyedik században tapasztalt betegségek alapvetõ tényezõje” állítja a szemész és a SuperHealth könyvek írója, Stephen Pratt.

szerepe

Kétféle gyulladás létezik: akut gyulladás és krónikus gyulladás. Az akut gyulladás az, amikor valami olyasmit tapasztalunk, mint egy kificamodott boka. Fájdalmassá, duzzadttá és vörössé válik. A test sokféleképpen reagál, hogy a boka gyógyuljon. A krónikus gyulladás kevésbé nyilvánvaló, de nem kevésbé káros. A szisztémás vagy az egész testet átfogó gyulladás sejtszinten befolyásolja egészségünket. Dr. Damon Miller, az Őssejtek meggyógyítja a szemét című könyv szerzője így írja le: „A gyulladás kóros elektromos aktivitást eredményez ... a kóros elektromos aktivitású területeken csökkent a sejtek és a mitokondriumok teljesítménye. Ez viszont a szövetek oxidatív károsodásához vezet. ” A rendszerszintű gyulladás nemcsak degeneratív szembetegségekhez, például makula degenerációhoz és szürkehályoghoz vezet, hanem a legtöbb betegség, például a rák, a szívbetegség, az Alzheimer-kór és a cukorbetegség előfutára. Jó hír, hogy a gyulladáscsökkentő válaszok csökkentésével és a gyulladáscsökkentő tevékenységek fokozásával sejtek szintjén javíthatjuk egészségünket.

Mi elősegíti a krónikus gyulladást?

Az életmódválasztás, például a dohányzás, a krónikus alváshiány, a testmozgás hiánya, a stressz és a túlsúly hozzájárul a sejtek lebomlásához. A mai feldolgozott élelmiszerek többsége, amely rossz zsírokat és cukrot tartalmaz, gyulladáscsökkentő, csakúgy, mint a finomított szemek és a gabonával táplált hús. „A méreganyagokat tartalmazó környezetünk, amely zsírokat és túl sok cukrot tartalmaz, olyan, mintha benzint öntenénk egy kandallóban meggyújtott tűzbe - hamarosan az ellenőrzés alól kivonul és az egész házat leégeti. Ez történik a testünkkel ... " állítja Steven Pratt, MD SuperHealth: 6 egyszerű lépés, 6 egyszerű hét, 1 hosszabb, egészségesebb élet című könyvében.

Mi csökkenti a krónikus gyulladást?

Tartalmazza a testmozgást és a megfelelő alvást az egészség javítása érdekében. Csökkentse az életében a stresszt, és mindenképpen igyon sok szűrt vizet a gyulladás „eloltására”. Válasszon egészséges salátákat az olívaolajból és a friss avokádóból. Kókuszolajjal főzzük. Használja zöldségek pirítására vagy sütéshez. A vadon kifogott lazacot az egyik legfontosabb gyulladáscsökkentő ételnek tekintik, csakúgy, mint az antioxidánsokban gazdag friss gyümölcsöket és zöldségeket. A fűszerek, mint a kurkuma és a gyömbér, küzdenek a gyulladás ellen. A dió, például a dió, a kesudió és a mandula egészséges zsírok forrása, amennyiben nyersen fogyasztják őket.
A gyulladáscsökkentő étrend egészségügyi előnyei nem csak a szemed számára. Harcol az öregedő és a degeneratív betegségek ellen. Fedezze fel azokat a legfontosabb dolgokat, amelyeket az egészséges ételek választásával tehet a gyulladás csökkentése érdekében: Gyulladásgátló diéta