A tények a gyümölcslé gyorsaságairól

A gyümölcslé gyors rajongói azt állították, hogy a gyümölcslevek - amelyek csak a gyümölcs- és zöldséglé folyamatos fogyasztását igénylik a táplálék megszerzéséhez - átöblíthetik a toxinok testét, javíthatják az emésztést és a bőr tisztaságát, növelhetik az energiát és a fogyást, és gyógyíthatják a gyakori betegségeket, például fejfájást álmatlanság.

gyorsaságának

De ezek az állítások túl jók ahhoz, hogy igazak legyenek? Laura M. Rosch, DO, oszteopátiás belgyógyász Wheatonból, Illinois-ból válaszol erre a kérdésre, és elmondja nekünk, mit kell tudnunk, mielőtt új egészségügyi rutinba kezdenénk.

Az Osteopathic Medicine or DO orvosai túlmutatnak a tüneteken, hogy megértsék, hogy az életmód és a környezeti tényezők hogyan befolyásolják a közérzetet. Figyelnek és partnerei vannak veled, hogy segítsenek egészséges lenni és jól maradni. Emellett ösztönzik testének természetes hajlamát az öngyógyításra.

A gyümölcslé egészséges-e?

"A léböjt nem jó módszer a hosszú távú fogyás vagy a megfelelő táplálkozás elérésére" - mondja Dr. Rosch. „Alkalmanként néhány napig készítve a léböjt nem káros; ha azonban rendszeresen végeznek egy héten keresztül, vagy annál hosszabb ideig, akkor nagyon megterhelhetik a testet ”- figyelmeztet. „A fogyasztóknak szem előtt kell tartaniuk, hogy a léböjtöléssel kapcsolatos állítások többsége tudományosan nem bizonyított. Valójában a méreganyagok testből történő eltávolításának legfőbb állítása túlértékelt ”- mondja Dr. Rosch.

A gyümölcslé kevés rostot tartalmaz, és nincs elegendő fehérje vagy zsír, amelyet hosszú távon lehetne fogyasztani.

Dr. Rosch megjegyzi, hogy az emésztőrendszer öntisztító és természetesen eltávolítja a méreganyagokat. "A méreganyagok eltávolítása helyett a léböjtölés nélkülözheti a szervezetét az esszenciális fehérjéktől, vitaminoktól és tápanyagoktól, ami olyan tüneteket eredményezhet, mint sóvárgás, fáradtság, ingerlékenység, fejfájás, fájdalom, hányinger és hányás" - magyarázza.

Dr. Rosch azt tanácsolja a gyógyszeres kezelésben részesülőknek, a terhes nőknek és a cukorbetegeknek, akiknél veszélyes tüskék és összeomlások tapasztalhatók a vércukorszintben, hogy a böjtöt hagyják egyedül; és ha kíváncsi arra, hogy kipróbálja-e, akkor azt javasolja, hogy először beszéljen orvosával.

Lehet egy lé gyorssegély fogyás?

"A lé gyors nem a legjobb módja a fogyásnak" - mondja Dr. Rosch. "Csak a víztömeget veszíted, ami jojó lehet oda-vissza" - magyarázza.

Sokan használják a léböjtöt a hétvégi kalóriadús gyors megoldásként vagy ürügyként a túlevésre. Dr. Rosch figyelmeztet erre a felhasználásra, mivel ez táplálkozási rendellenességgé válhat.

„Jó, ha a gyümölcslevet belefoglalja az étrendbe; a gyümölcslé azonban kevés rostot tartalmaz, és nincs elegendő mennyiségű fehérje vagy zsír, amelyet hosszú távon el lehetne fogyasztani, ezért nem ez lehet a fő étkezésed vagy tápanyagforrásod ”- mondja.

Ha fogyni próbál, vagy csak javítja az egészségét, orvosa kiváló partner lehet a folyamat során. Orvosa meghatározhatja a diéta legjobb ételeit, és segíthet az egészségének ellenőrzésében, így hatékony és biztonságos módon fogyhat.