A hála ereje a fogyásban

Gina Sares 2014. február 10-én

Néhány héttel ezelőtt találtam magamról egy fényképet, amely alig néhány héttel készült az ikerfiaim után, és csodálkoztam.

"Nézd meg, mekkora voltam" - nem tehettem mást, mint mondani. A férjem gyorsan megvédett, de nem negatívan gondoltam. Ahogy egykori önmagamra néztem, nem éreztem undort vagy zavart. Valójában az ellenkezőjét éreztem. Bár a baba súlya könyörtelenül átölelte a keretet - és a terhesség alatt kivéve a legnagyobb voltam életemben -, nem tudtam nem elismerni egykori testemet.

Gyakran tanítják, hogy szégyelljük tökéletlenségeinket. El kell rejtenünk foltjainkat, és zavarba kell bújnunk az észlelt kudarc miatt. De ez általában nem vezet egészséghez és boldogsághoz. Ha észben, testben és szellemben valóban egészségesek akarunk lenni, akkor abba kell hagynunk testünk ellenségét és el kell kezdenünk a szószólója lenni.

Néhány hete vagyok, miután üdvözöltem fiaimat, George-ot és Elias-t:

Amikor ezt a képet nézem, először egy mosolygós új anyát látok, aki rendkívül hálás, hogy kint van a házból! (Még akkor is, ha ez kismama ruhák sportolását és a hónapos ikrek gondozását jelenti egy Toledo Sártyúk játékban.)

De hevesen hű testet is látok. Egy test, amely kinyújtózkodott, amikor a csecsemőim megnőttek, táplálta gyermekeimet, az éjszaka folyamán többször is a leghalkabb kiáltásra ébredt, és egész nap valahogyan működött korlátozott alvás közben.

Látok egy testet is, amely minden olyan ételen futott, amelyet a kezem meg tudott ragadni, amikor csak eszembe jutott, hogy megragadjam. És mindezeken keresztül a testem csak azt kérte, amire szüksége volt a legfinomabb módszerekkel - a has dübörgését vagy a szemhéjak nehézségét. Életem legnehezebb időszakában a testem volt a csendes társam, éreztem a stressz és a kimerültség minden unciáját, de mindezt viseltem.

Kilenc hónappal a fiaim születése után készen álltam arra, hogy azon babák súlya csökkenjen. De ezúttal, amikor szereltem az ellipszist, másként éreztem magam. Ez nem egyetem volt, ahol kíméletlenül számoltam a fagyasztott vacsorák kalóriáit, és csendben alkudoztam az edzőgéppel, hogy az „elégetett kalóriák” száma gyorsabban növekedjen. Ezúttal a testemért tornáztam, nem pedig azért, amit a testemből szerettem volna. Mondtam a testemnek: Mozogj. Stretch. Izzad. Lélegzik. Ez a te.

Az elmúlt évben kihívást jelentettem, ápoltam és hallgattam a testemet - legalább annyira, amennyit az ikrekkel töltött életem megengedett! Az elliptikuson dolgoztam. Rohantam. Súlyokat emeltem. Belekóstoltam Jillian Michaels és Shaun T edzésszalagokba, és most edzek az első félmaratonomra (nyelés!). És miután több mint egy évig nem gyakoroltam a terhesség és a szülés utáni hónapok nagy részében, úgy érzem jó.

Az elmúlt évben rengeteg pozitív fizikai változást tapasztaltam munkám során. A terhesség előtti súlyom alatt vagyok, fittebb és gyorsabb vagyok, mint régóta. Annak ellenére, hogy életemben elég sokszor átéltem diéta- és testmozgási programokat, úgy gondolom, hogy ezúttal egy dolog segített abban, hogy sikeres legyek: hála. Ahelyett, hogy a kalóriákra, fontokra vagy méretre összpontosítottam volna, inkább a testem szeretetére összpontosítottam. Annyira szereti, hogy erősödjön, a megfelelő ételeket etesse meg, és pihenjen, amikor szüksége van rá.

Igen, voltak rossz napjaim: olyan napok, amikor olyan durván és kövérnek éreztem magam, és nagyon is, igazán bárcsak észrevette volna a hajamban a szárított bébiételt, mielőtt nyilvános megjelenést mutatott volna. De ez normális, nem? Csak abbahagyom, mielőtt elfogyasztana. Ha elkapom magam, amikor a tükörbe szorítom a kiskutyámat (mármint, mi a fene ez akkor is készült már?), emlékeztetem magam arra, hogy mit tett, hogy szép fiaimat elhozta ebbe a világba. Igyekszem nem arra összpontosítani, amit a testemből szeretnék, hanem arra, amire a testemnek szüksége van tőlem.

Néhány nap ez egy szép sor. Mert néha azt gondolom, amire a testemnek valójában szüksége van, az egy fenékrúgás. Még egy mérföld. Újabb push-up. Még egy pohár víz uzsonna előtt. De mindent, amit teszek, szeretetből próbálok megtenni.

Amikor szereted és becsülöd a tested, akkor nem csak a testmozgást és az étkezési szokásokat változtatod meg, hanem az életedet is. Megváltoztatja, hogyan látja önmagát és mit képes megtenni. Megváltoztatja azt, amit szerinte megérdemel. Te ünnepeled a sikert. (OMG, csináltam egy burpee-t!) Te is megünnepeled, amit a gyengeségektől tanultál. (Megjegyzés önmaga számára: Nyújtson ki először, mielőtt megkísérelné a burpee-t!) Amikor nagyra becsüli testét, tudja, hogy a tökéletlenségével kapcsolatos minden szégyen és zavarban óriási tehetetlenség jelent sokféle módon, amelyet minden nap biztosít Önnek.

Amikor megosztottam történetemet Julie Beitelschees káplánnal, a ProMedica lelki gondozásával, ő emlékeztetett erre a Szentírásra: „Mert [Isten] alkotta a belső részemet; összekötöttetek engem anyám méhében. Dicsérlek, mert félelmesen és csodálatosan készültem. Csodálatosak a munkáid; hogy nagyon jól tudom. ” Julie emlékeztetett arra, hogy ha Isten ilyen csodálatosan teremtett minket, akkor minden nap tisztelettel és hálával kell bánnunk testünkkel.

Hála, ha hatalmas dolog. A hála pedig a gyakorlással növekszik. Kezdje ma. Fogjon egy darab papírt - vagy egy névjegyzéket vagy egy szalvétát -, és készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt hálás vagy a testedért. Legyen szó akár légzésről, gyermekviselésről, betegség elleni küzdelemről, akár egy nevetségesen nagy burrito megemésztéséről a legcsekélyebb panasz nélkül is, vegye észre, mennyit ad a teste naponta.

A tested annyit tesz érted. Hogyan fogja megköszönni?