Hasi elhízás: A 8 legfontosabb otthoni gyógymód a hasi zsír csökkentésére

A hasi zsír visszatérő ajándék, amelyet véletlenszerű életmódunk és helytelen étkezési szokásaink adnak nekünk. A hasi zsír mindig is nagy gondot jelentett. Nem csak a képed rombolja, hanem megnöveli számos egészségügyi betegség kockázatát. Próbálja ki ezeket ayurvéda tippeket, hogy elveszítse a hasa körüli zsírlerakódásokat.

Kezdje a napot citromlével

Ez az egyik legjobb terápia a hasi zsír megszüntetésére. Csípjen egy kis sárga levet egy pohár meleg vízbe, és adjon hozzá sót. Folytassa ezt az ivást minden reggel, hogy fokozza az anyagcserét és megszabaduljon ettől a párától.

Maradjon távol a fehér rizstől

Cserélje ki a fehér rizst különféle búzatermékekre. Tartalmazza az étrendben a barna rizst, a barna kenyeret, a teljes kiőrlésű gabonákat, a zabot és a quinoát.

Kerülje a cukros anyagokat

Tartson távol az édességektől, édesített italoktól és olajban gazdag ételektől. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása növelheti a testzsírt a test különböző területein, például a has és a comb környékén.

Igyon sok vizet

Ha meg akar szabadulni a hasától, igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap. A rendszeres időközönként történő ivóvíz elősegíti az anyagcserét és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.

Egyél nyers fokhagymát

Rágjon minden reggel két-három gerezd fokhagymát, és ezután igyon meg egy pohár citrom vizet. Ez a kezelés megduplázza a fogyás folyamatát, és simává teszi a vérkeringést a testben.

Kerülje a nem vega ételeket

A hasi zsír kiküszöbölése érdekében javasoljuk, hogy amennyire csak lehetséges, kerülje a nem vegetáriánus ételeket.

Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket

Fogyasszon egy tál gyümölcsöt naponta reggel és este. Ez sok antioxidánssal, ásványi anyaggal és vitaminnal tölt fel.

Fűszerezze a főzését

Főzéséhez használjon olyan fűszereket, mint a fahéj, a gyömbér és a fekete bors. Ezek a fűszerek egészségi előnyökkel járnak. Segítenek javítani az inzulinrezisztenciát és csökkentik a vér cukorszintjét.

Hozzászólások: Dr. Sunil Joshi - Ayurveda és Panchakarma szakember