A hasi zsír csökkentésének biztonságos módja, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentése - anélkül, hogy kevesebbet ennél vagy többet edzene

Lehet, hogy hallotta, hogy a csipkebogyó - amely népszerű a gyógyteákban, lekvárokban és gyümölcslevekben - hatékony természetes C-vitamin és más tápanyagforrás.

hasi

Talán azt is hallotta, hogy a rózsa növény ezen gyümölcsét hagyományosan vízhajtóként és hashajtóként használják. És a köszvény és a reuma természetes gyógymódjaként.

De a csipkebogyónak van még egy olyan egészségügyi előnye, amelyről a legtöbb ember nincs tisztában ...

Új kutatások szerint a csipkebogyó valóban segíthet elveszíteni azt a makacs hasi zsírt, amely annyira veszélyes az egészségére. Kalóriacsökkentés vagy több testmozgás nélkül.

És anélkül, hogy a hagyományos stimuláns súlycsökkentő termékek veszélyes mellékhatásai idegessé tennék, felpörgetné a szívedet… és akár meg is ölhet (amint arról az Insiders ’Cures 2015. októberi számában beszámoltam).

A hasi zsírvesztés természetes módja

A hasi zsír minden más típusú zsírnál jobban összefügg a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatával.

Tehát hogyan segítenek a csipkebogyók ennek a halálos zsírnak a leadásában? Nos, ahogy fentebb említettem, a C-vitaminnal együtt ezek az illatos gyümölcsök rengeteg biológiailag aktív polifenolt tartalmaznak.

A csipkebogyó legerősebb polifenolját tilirozidnak hívják. Tanulmányok szerint a tilirozid antioxidáns, rákellenes, gyulladásgátló és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

És mint kiderült, elhízás elleni képességekkel is rendelkezik. Vizsgáljuk meg közelebbről a bizonyítékokat.

Hogyan segít a csipkebogyó a különféle zsírvesztésben ... és miért fontos ez

Egy tanulmányban a csipkebogyó kivonat megakadályozta a nem elhízott egerek súlygyarapodását és testzsír felhalmozódását - anélkül, hogy változtak volna az étrendjük vagy az elfogyasztott kalóriák száma. 1

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a csipkebogyó gátolja a lipidek felhalmozódását a zsírsejtekben. 2 Lényegében tehát a csipkebogyó megakadályozhatja, hogy zsírsejtjei elhízódjanak.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a csipkebogyó leve csökkentette az elhízott emberek vérzsírszintjét - és csökkentette a vérnyomást is. 3

A legújabb tanulmányban 152 ember vett részt, akiket két csoportra osztottak. Az egyik csoport 100 mg csipkebogyó-kivonatot kapott naponta 12 héten át, a másik csoport placebót kapott. 4

A résztvevőket arra kérték, hogy tartsák fenn rendszeres étrendjüket és életmódjukat.

Valójában a tanulmány során a kutatók azt figyelték meg, hogy mindkét csoportnak szinte azonos az élelmiszer-bevitel aránya.

De a vizsgálat végén a kutatók megfigyelték, hogy az összes hasi zsír, a zsigeri zsír (a szervek körüli zsír), a testtömeg és a testtömeg-index (BMI) mind jelentősen csökkent a csipkebogyó csoportban.

Annak ellenére, hogy épp annyit ettek, mint a placebo csoport.

Egy másik kulcsfontosságú dolog, amit meg kell jegyezni ebben a tanulmányban, az a fajta zsír, amelyet az emberek elveszítettek. Miért számít ez? Mert pusztán a testsúly vagy a BMI vizsgálata rossz módszer a testzsír és az egészség szempontjából való összetétel értékelésére.

Amikor az Országos Egészségügyi Intézetben vezető kutatóként dolgoztam, megpróbáltam rávenni a kutatókat, hogy tegyenek túl a testzsír ezen egyszerű, pontatlan mértékén, amikor többmilliós egészségügyi tanulmányaikra került sor.

Csak a testtömeg vagy a BMI mérése nem mondja el az orvosoknak vagy a betegeknek, hogy mit kell igazán tudniuk az egészségi állapotról.

Nem tanultam ezt az igazságot az orvosi egyetemen - és nem tanultam az étrendről és a táplálkozásról sem. Ehelyett az antropológiai doktori fokozatomhoz tartozó emberi biológiai képzés részeként fedeztem fel.

Sajnos az orvosoknak egyszerűen nem tanítják meg az iskolában, hogy mit kell igazán tudniuk a táplálkozásról vagy az emberi test értékeléséről.

Miért biztonságosabb a csipkebogyó, mint más fogyókúrás termékek?

Míg a csipkebogyó az idegrendszert zsírégetésre ösztönzi, eltérnek a tipikus „felső” típusú fogyókúrás termékektől.

Ezek a termékek felpörgetik az adrenalint - ez idegessé teheti Önt, emelheti a pulzusszámot és a vércukorszintet.

Ez nem csak kellemetlen (az Ön és a körülötte lévők számára), hanem veszélyes is az egészségére.

Valójában e termékek némelyike ​​még hirtelen halálhoz is társult.

Ezzel szemben a csipkebogyó úgy tűnik, hogy zsírégetést végez anélkül, hogy növelné az adrenalin mennyiségét.

A kutatók úgy vélik, hogy a csipkebogyóban található tilirozid segít elveszíteni a testzsírt azáltal, hogy hatással van az autonóm idegrendszerre - amely ellenőrzi az alapvető testfunkciókat, például a légzést, a szívverést és az emésztést.

Úgy gondolják, hogy a tilirozid stimulálja az autonóm idegrendszert, hogy fokozza a zsírégetést nyugalomban és edzés közben is.

Még jobb, hogy a csipkebogyó a hasi zsírégetést célozza meg, nem pedig a test alatti bőr alatti zsír helyett. Ez lehetővé teszi, hogy egészségtelen hasi zsírokat veszítsen anélkül, hogy összezsugorodna a bőre, és a stimulánsokra akasztott ember kísérteties megjelenésével zárulna.

Úgy tűnik, hogy valamilyen egészséges bőr alatti zsír valóban csökkenti számos krónikus betegség kockázatát.

És segít megőrizni a fiatalosabb megjelenést - ellentétben azzal, hogy úgy néz ki, mint egy lesoványodott öreg varjú (láb és minden).

Mint korábban említettem, néhány gyógyteában megtalálható a csipkebogyó. Vannak csipkebogyó-kiegészítők is. Keressen olyan tablettákat, kivonatokat vagy porokat, amelyek legalább 0,1% tilirozidot tartalmaznak. Napi 100 mg csipkebogyót ajánlok.

Tehát most a csipkebogyó egészséges testzsír előnyeit élvezi. Fogyjon le egy kis zsír a csípőről. Ne tévesszen meg más fogyókúrás kiegészítő - a más néven csipkebogyó nem ugyanaz.

1 „Erős elhízásellenes elv a Rosa canina-tól: a transz-tilirozid szerkezeti követelményei és hatásmódja.” Bioorg Med Chem Lett. 2007; 17: 3059–3064.

2 „A csipkebogyó kivonat gátolja a lipidfelhalmozódást a fehér zsírszövetben azáltal, hogy elnyomja a peroxiszóma proliferátorral aktivált gamma receptor expresszióját.” Előző Nutr Food Sci. 2013; 18: 85–91.

3 „A csipkebogyó bevitelének hatása a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati markereire: randomizált, kettős-vak, keresztezett vizsgálat elhízott személyeknél.” Eur J Clin Nutr. 2012; 66: 585–590.

4 „A csipkebogyó kivonat napi bevitele csökkenti a hasi zsigeri zsírt preobese alanyokban: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat.” Cukorbetegség Metab Syndr Obes. 2015; 8: 147–156.