A hasi zsír elvesztésének legkönnyebb módja az 50 év feletti férfiak számára

33-52 fontot akarsz leadni a következő 4 hétben?

Valószínűleg most érdemes megnéznie a lapos hasi tonikot és a "titkos" japán receptet.

Mert a nap végén valójában mindannyian ezt szeretnénk - nagyszerű hosszú távú egészség.

A helyzet az, hogy ha az aktivitás szintje vagy az ételválasztás az elmúlt években nem volt nagy, nehéz a hasi zsírt természetesen tartani.

És minél több zsír halmozódik fel a teste külsején (a valójában látható darab).

.még több halmozódik fel a testedben.

Ezt zsigeri zsírnak nevezik.

módja

Zsigeri zsír

Minél több zsigeri zsír van, annál több zsír tárolódik minden fontos szervében és környékén.

Nem kell, hogy elmondjam, milyen rossz ez. Szünet egy pillanatra, és ezt csak képzeld el magadnak.

.kövér körülvevő szív, gyomor és máj.

Minél hosszabb ideig marad ez a zsír, annál nagyobb az esélye:

  • Hirtelen halál bármilyen okból
  • Stroke
  • Szívroham
  • Magas vérnyomás
  • 2-es típusú diabétesz

Nem tudok rólad, de biztosan egyiket sem akarom - abban biztos vagyok, hogy te sem?

A jó hírek:

Bár ez az egyik legmakacsabb terület, ahonnan a zsír eltolható, meg lehet csinálni.

Mások már korábban is megtették.

Távolítsa el az összes szódát

A szódavíz a legmagasabb kalóriatartalmú italokat tartalmazza.

Bár ez köztudomású lehet, sok srác számára biztosan nem.

Elolvashatja a barátom és a szóda történetét itt.

Ezek nemcsak magas kalóriatartalmúak, hanem üres kalóriákként is ismertek.

Ez azt jelenti, hogy semmilyen célt nem szolgálnak, nincs:

  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Rost
  • Vagy bármi, amire szüksége van, hogy belegondoljon.

Ők csak ilyenek - cukros víz.

Ezeket a kalóriákat a szervezet olyan könnyen tárolja, hogy valószerűtlen.

Csak ennek az egyszerű változtatásnak a végrehajtása hatalmas változást hozhat létre.

Távolítsa el az ösztrogén ételeket

Sajnos ezek léteznek.

És ilyen vagy olyan okból bekúsztak a férfiak táplálékláncába.

Ha olyan étrendet tart, amely magas ösztrogén-domináns ételekben, mint pl Szója, hozzájárul a zsírgyarapodáshoz, különösen a hasi területen.

Tudod, mi srác optimális tesztoszteronszintre van szükségük sok okból, amelyek közül az egyik a zsírmegtartás.

Ha túl magas ösztrogén tartalmú étrendet tart, ez a hormon nő a szervezetében.

Amikor ez megtörténik, a tesztoszteronszint általában csökken, különösen az 50 év feletti férfiaknál.

Ez számos problémát okozhat. Az egyik a hasi zsír felhalmozódása.

Az én Lapos hasi terv remek példa arra, hogyan lehet eltávolítani az ösztrogén domináns ételeket, így elveszítheti a hasi zsírt és tartsa távol.

Szénhidrát minőség

Nem javaslom, hogy távolítsa el a szénhidrátot abból, amit eszik, hogy elveszítse a hasi zsírt.

Messze van tőle.

Valójában a szénhidrátok széles skáláját támogatom a lapos hasi tervben

A kulcs azonban az a szénhidrátok minősége.

Az elfogyasztott cukros és keményítőtartalmú szénhidrátok mennyiségének csökkentése jelentősen csökkenti a hasi zsír mennyiségét.

De ahelyett, hogy elkerülné az összes szénhidrátot, cserélje le a cukros és keményítőtartalmú szénhidrátokat alacsony GI-tartalmú szénhidrátokra, például:

  • Minden zöld
  • Sárgarépa
  • Brokkoli
  • Spenót

    Szüksége van még szénhidrátokra.

    Pont a megfelelő fajta és a napszaknak megfelelő időben.

    Csökkentse a stresszt

    Mindannyian arra törekszünk, hogy csökkentsük az életünk stresszét, még inkább, ha 50 év feletti hasi zsír.

    Biztos vagyok benne, hogy tisztában van a magas stressz egészségügyi következményeivel.

    De tudtad, hogy a magas stressz hasi zsírhízást okozhat?

    Kiderült, hogy a magas szintű stressz okozza belső gyulladás.

    Ha a stressz miatt magas a gyulladás, egy enzim szabadul fel a májból, az úgynevezett C-reaktív protein.

    A testsúlycsökkenés, különösen a hasi zsír, ha ez enzim kering a testedben, nehéz felfelé irányuló csata.

    Csökkentse a stressz mennyiségét az életében és a testében, az egyik első dolog, amit csinál.

    Nem akar más emberek problémáit, amikor először felkel.

    Legalább először fogyassza el a kávét és a reggelit, ugye?

    Tejtermék

    A Napló egy vicces régi étel. Van, aki imádja, van, aki utálja.

    Mások jól reagálnak vele, mások pedig mindenféle csúnya dologban kitörnek.

    Nekem? Szeretem, de utál.

    Bármi, ami kis mennyiségnél nagyobb, azt látja, hogy a nyakamon foltokban törek ki, és a gyomrom felpuffad.

    Nem fogom megmondani, hogy soha többet ne egyél tejterméket.

    Azt javaslom, hogy távolítsam el hosszabb időre, mondjuk 30 napra.

    Ez idő alatt képesnek kell lennie arra, hogy azonosítsa, van-e problémája a naplóval, még akkor is, ha korábban nem gondolta, hogy van.

    Kb. 30 napig távolítsa el, majd tegye vissza abba, amit eszel, felidézve a reakciókat.

    És ahogy fentebb említettük, amikor ez magas, bármilyen súlycsökkenés még nagyobb kihívást jelent.

    Próbálja meg eltávolítani és kicserélni tejmentes tejjel, például mandula- vagy kókusztejjel.

    Lehet, hogy ezeket is jobban kedveli.

    Csomagolás

    A hasi zsír elvesztése az egyik leggyakoribb terület, amelytől a férfiak fogyni akarnak.

    Tekintettel az ilyen típusú zsír egészségügyi következményeire, és arra, hogy rendkívül kényelmetlen, nem lehet meglepetés.

    Számodra meglepetés lehet, hogy nem csak az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozásáról van szó.

    Ez az ételek minőségéről és a napi szokásokról is szól.

    Az egészséges táplálkozás területe rendkívül zavaró.

    értem.

    És megértem, honnan származik ez a zavar.

    De miután közel 10 évet töltöttem együtt másokkal, ugyanazokat a kérdéseket és kérdéseket láttam felbukkanni.

    Várj, van még.

    Az elmúlt hónapokban A lapos hasi terv című programom népszerűsége felrobbant.

    Ez segít a férfiaknak és a nőknek az egész világon a hasi zsír elvesztésében. Szeretném, ha lenne.

    A program a következőket tartalmazza:

    • Megtalálja az igazi "titkot" a zsírvesztés növelésének és annak, hogy miért nem beszél senki.
    • Tudományos bizonyítéka lesz errebárki elveszítheti a hasi zsírt
    • És megtudja, miért is hízunk eleve a hasán.

    Ráadásul sokkal többet.

    Tehát, ha szeretné megtanulni, hogyan kell elveszíteni a makacs hasi zsírt, menjen ide.

    Mi a teendő most

    De ha szeretné, akkor megteheti itt olvassa el a teljes részleteket és nézze meg pontosan, mit tehet az Ön számára a lapos hasi terv.

    Ha el akarja hagyni a teljes részletet, olvassa el alább a "nagyobb képet".

    Megtanítom, hogyan lehet a lehető legtöbb hasi zsírt elveszíteni a lehető legrövidebb idő alatt.

    Megmutatom, hogyan használja az étrend útmutatóját, hogy energikusabbnak érezhesse magát, mint amit évek óta tett.

    Tehát, ha elveszítenénk egy kiló hasi zsírt, akkor azt szeretnénk, menjen ide.

    Köszönjük, hogy időt szán a napjára, és elolvasta ezt a blogomat. Nagyon hálás vagyok, hogy itt vagy.

    Még jobban izgatott vagyok azon a gondolaton, hogy "találkozunk" a lapos hasi terv belsejében