A hCG diéta mítosz: Miért tenné soványsá egy terhességi hormon?

Gyors kvíz: okoz-e súlycsökkenést vagy hízást a terhesség? Néma kérdésnek tűnik, de ez egy teszt, amely a „hCG-diéta” hirdetőinek kudarcot vallott.

terhességi

Az emberi koriongonadotropin rövidítése: a hCG az embrió által kiválasztott hormon, amely pozitívvá teszi a terhességi tesztet. Az 1950-es évek óta bizonyos orvosok az éhségmentes fogyás kulcsaként népszerűsítik a hCG injekciókat - és most az étrend elindul az interneten. Ez annak ellenére, hogy 14 klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a hCG nincs hatással a súlyra.

A hCG étrend napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt. Ez önmagában nagyjából garantálja a fogyást mindenkinek, akinek sikerül kibírnia. De azok az emberek, akik a hCG helyett placebót szednek, miközben korlátozzák a kalóriákat, ugyanúgy járnak el, mint azok, akik szedik a hormont - és a hormon szedése nem növeli annak valószínűségét, hogy az emberek diétán maradnak. (További információ a TIME.com oldalon: A placebók akkor is működnek, ha tudod, hogy hamisak - de hogyan?)

Egyes orvosok valóban hCG injekciókat adnak be, de sokan szednek hCG tablettákat, amelyeket online értékesítenek - az FDA szerint illegálisan - ebben a diétában. Még kevesebb bizonyíték van a tabletták hatékonyságára, mint az injekciók, és lehetetlen tudni, hogy a tabletták valóban tartalmaznak-e hCG-t.

Vannak olyan adatok is, amelyek azt mutatják, hogy az ilyen éhezési szintű diéták - hormonokkal vagy anélkül - hosszú távon drámai súlycsökkenést okozhatnak, ami sokkal nehezebbé teszi az egészséges testsúly fenntartását.

Tehát miért marad népszerűnek ez a kimutathatóan hatástalan és potenciálisan káros étrend? Röviden, ez a placebók és az anekdoták ereje.

Egyrészt a placebóval kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy az injekció beadásának hatása erősebb, mint egy tabletta bevétele, a betegek pozitív elvárásain alapuló eredmény elérése szempontjából. Tehát maguk a hCG injekciók hatnak a placebo hatásra, meggyőző anekdotákat hozva létre a sikeres fogyásról. A valóságban természetesen a kalória-korlátozás okozza a leadott fontokat - de az étrendet meghirdető emberek hangsúlyozzák a lövéseket. ( További információ a TIME.com oldalon: Az abortusz arányának csökkentése érdekében évente adjon ki fogamzásgátló tablettákat)

És mindannyian - beleértve az orvosokat is - alapvetően fogékonyak vagyunk a drámai sikertörténetek csábítására. Agyunk elfogultnak tartja, hogy valódi embereknek higgyünk, akik érzelmi beszámolókat nyújtanak a változásról a tudományos cikkekben található unalmas, száraz statisztikákról. Mi lehetne jobb bizonyíték, mint egy drámai előtte-utána történet, tudatunk elmondja.

De érdemes emlékezni arra, hogy az anekdotákat nem lehet megkülönböztetni a hatékony és a hatástalan kezelések között: ez a tévhit az, ami lehetővé tette, hogy a vérengzés és más káros gyakorlatok évszázadokig fennmaradjanak az orvostudományban. Az ok-okozati viszony bizonyításához magasabb szintű bizonyítás szükséges, ami a modern orvostudományt sikeressé tette. Az anekdotán túllépés az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudjuk, valami segít vagy árt-e.

Tehát, ha olyan étrendet vagy más gyógykezelést szeretne találni, amely működik, jobb ragaszkodni az adatokhoz, és elkerülni a hCG-t. Hacsak nem akarja elhinni, hogy az anyaméhben növekvő csecsemő altruisztikusan választja ki a hormonokat, hogy elkerülje a növekedést és soványabbá tegye anyját. Fontolja meg ezt: még a korai terhesség hányingere is általában a súlygyarapodásnak és nem a fogyásnak a vége.