A hormon visszaállító étrend: Gyógyítsa meg anyagcseréjét, hogy 21 nap alatt akár 15 fontot is fogyjon

A Harvardon végzett orvos és a New York Times The Hormone Cure című bestseller szerzője megmutatja, hogyan lehet új receptorokat termelni hét anyagcserehormonjához, így fogyni és gyorsan érezni magát!

Ami a fogyást illeti, az emberek többsége nem gondol a hormonokra. De amikor ellenálló képessége alakul ki hét fő metabolikus hormonja - kortizol, pajzsmirigy - iránt, a Harvardon végzett orvos és a The New York Times The Hormone Cure bestseller szerzője megmutatja, hogyan lehet új receptorokat termelni hét metabolikus hormonjához, így fogyni és gyorsan érzi magát!

Ami a fogyást illeti, az emberek többsége nem gondol a hormonokra. De amikor ellenálló képessége alakul ki hét fő metabolikus hormonjával - kortizol, pajzsmirigy, tesztoszteron, növekedési hormon, leptin, inzulin és ösztrogén - szemben, a teste úgy áll be, hogy fokozatosan növeli a hormonszintjét, és végül lelassítja az anyagcserét. A lassabb anyagcsere pedig súlygyarapodáshoz és nehézségekhez vezet. Dr. Sara Gottfried szerint a megoldás a hormonok hatékonyságának visszaállítása az új hormonreceptorok helyreállításával és növekedésével.

Vezető tudományos kutatások alapján a Hormon Reset Diet bizonyított fogyás- és energiaprogramja, amely három hét alatt visszafordítja a hormonrezisztenciát. Segíteni fog: Fokozza az anyagcserét és a kalóriaégetést azáltal, hogy új és friss pajzsmirigy-receptorokat növeszt; Növelje a fogyását az ösztrogén és a progeszteron receptorok egyensúlyának helyreállításával; Fordítsa meg öregedését a glükokortikoid receptorok visszaállításával (a kortizol jobb feldolgozása érdekében).

Az elmúlt húsz évben ez a Harvard-MIT által képzett orvos segített nők ezreinek kezelni a hormonális gyökér okait, ami őket leginkább zavarja: túlsúly, energiahiány, öregedés és betegség. Túllépve a legnépszerűbb The Hormone Cure-on, ez a program a következő generációja annak a mély megértésének, amely a hormonális optimalizálást szolgálja a gyors fogyás érdekében. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez egy 21 napos eliminációs étrend, amelyet néhány "csípéssel" befejeztem.

Célom az volt, hogy lefogyjak 10 (nehéz megszabadulni) kilótól, csökkentsem vagy kiküszöböljem a diétás koksz "függőségemet" és csökkentsem a nassolásomat.

Az étrend "csípéseim":

1. Összevontam a három cukormentes napot a 3 koffeinmentes nappal. Az egyetlen koffeinforrásom a Diet Coke volt, és ezért amikor a diétás italokat megszüntették a cukormentes napokban, ez automatikusan megszüntette a koffeinforrásomat. Érdekesnek találtam, hogy ez egy 21 napos eliminációs étrend, amelyet néhány „csípéssel” teljesítettem.

Célom az volt, hogy lefogyjak 10 (nehéz megszabadulni) kilótól, csökkentsem vagy megszüntessem a diétás koksz "függőségemet" és csökkentsem a nassolásomat.

Az étrend "csípéseim":

1. Összevontam a három cukormentes napot a 3 koffeinmentes nappal. Az egyetlen koffeinforrásom a Diet Coke volt, ezért amikor a diétás italok megszűntek a cukormentes napokban, az automatikusan megszüntette a koffeinforrásomat. Érdekesnek találtam azonban, hogy a könyv azt feltételezi, hogy a legtöbb ember a kávéból kapja a koffeint. A szerző megvitatja, hogyan csökkentheti a koffein-függőséget a diéta korai szakaszaiban úgy, hogy ne legyen nehéz, amikor koffeinmentes napok érkeznek, és soha nem ismeri fel igazán a koffeintől függő lakosságot a szóda-pop segítségével. A koffeint a 4. napon veszítjük el, a 10. napon nem.

2. Nem vagyok nagy protein shake ember, és a könyvemmel kapcsolatos problémám része volt ezek állandó ajánlása. Sok kiegészítő ajánlás is van, és általában ellenzem a kiegészítőket is. Úgy érzem, hogy az Egyesült Államok lakossága túlzottan gyógyszeres kezelésben részesült és túlzottan kiegészített. Nagyon csalódott voltam a kiegészítők folyamatos ajánlásában. Elismerem, hogy vannak olyan személyek, akik bizonyos kiegészítőket valós követelménynek tekintenek; de a legtöbb ember számára úgy érzem, az ajánlás az, hogy a tápanyagokat jó táplálékból szerezze be.

3. A könyv által biztosított egyik receptet sem használtam fel, mivel egyik sem vonzott. És ez engem viszont nem hatott meg a menü ajánlásai. Nem illettek a "tetszik" és "nem tetszik" -be.

4. Nem tudtam minden nap megenni a szükséges font zöldséget.

Minél többet próbáltam magam illeszteni ehhez a diétához, annál kevésbé tetszett nekem, és annál inkább nem éreztem jónak.

A diéta 3. napján elkaptam egy rossz influenza hibát (vagy valami ilyesmit). Évek óta nem voltam beteg, és ott vagyok az elején, hogy kipróbáljam és megbeszéljem, hogy folytatom-e, mivel beteg voltam. Úgy döntöttem, hogy folytatom, de szinte 4 napig alig tudtam enni valamit. A betegség azonban sikeresen átjutott a 4-6. Napokon, amelyek a cukor- és koffeinmentes napokra vonatkoztak. 1,8 kilót is leadtam beteg állapotban és étkezés alatt.

A sikerem az, hogy most koffeinmentes vagyok - de ez valószínűleg a betegségnek és nem ennek a diétának köszönhető. Személyes célom volt ezen a diétán kívül, hogy nem vagyok függő a koffeintől. Most reggel van víz vagy ananászlé, ahol egy doboz (vagy két) diétás kokszot szoktam feltölteni.

3,6 fontot fogytam, ebből 1,6 ugrott be rögtön néhány nap alatt, miután a diéta véget ért, 2 font veszteséggel. A diéta befejezésétől számított 2 héten belül a fennmaradó súly visszatért, pedig nem ettem túl. Egy hónapon belül nagyobb súlyra tettem szert és többet nyomtam, mint amikor elkezdtem. Nem éreztem, hogy bármi is lett volna "visszaállítva".

Egész nap nem törtem meg a legeltetési vagy uzsonnázási vágyamat.

3 hónapos frissítés: Azóta részt veszek egy kalóriaszámláló programban, és figyelem, hogy egyensúlyban vagyok-e a szénhidrát/fehérje/zsír között. Súlycsökkentő szinten tartom a kalóriáimat, és hatvan nap alatt 4 kilót fogytam. Lassú volt, és volt egy 3 hetes időkeret, amikor ugyanaz maradtam. Hat hónapos időkeretet tűztem ki célokkal. Ez hasonló volt ahhoz, amit körülbelül 9 évvel ezelőtt tettem. Akkor működött, és csaknem 7 évig tartottam a súlyt. Aztán elértem egy pontot, ahol úgy tűnt, megváltozott az anyagcserém, de nem változtattam étkezési szokásaimon. Tényleg arra gondolok, hogy a lassú és folyamatos győzelem a versenyt, ne add fel, és nagyon figyelj arra, amit eszel.