A szűz diéta: 7 nap alatt fogyjon 7 kilót?

Nem veszítheti el azt az utolsó tíz kilót? Ideje lehet feladni néhány „diétás” ételt. Gondoljon szójára, tejtermékekre, tojásra, kukoricára, földimogyoróra és mesterséges édesítőszerekre. JJ Virgin táplálkozási szakember, a The Virgin Diet írója szerint az egészségesnek gondolt ételek szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit.

JJ Virgin táplálkozási szakember, a The Virgin Diet írója szerint az egészségesnek gondolt ételek szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. Virgin azt mondja, hogy az ételintolerancia a súlygyarapodás rejtett oka, és ha kiküszöböli az "étrendi" ételeket, amelyek intoleranciát okozhatnak, akár hét fontot is fogyhat hét nap alatt.

Könnyen hangzik, de működik? Utolértük a fogyás gurut, hogy többet tudjunk meg:

Mi az ételintolerancia?
Az ételintolerancia nem azonos az ételallergiával - magyarázza Virgin. "Az ételintolerancia olyan fiziológiai válaszok sorozata, amelyet a tested bizonyos típusú ételekre adott" - mondja. "Immunmediáltak lehetnek, beleértve a késleltetett ételérzékenységet, a hormonális - beleértve az emelkedett inzulin- vagy kortizol-választ, vagy genetikai - beleértve a laktóz-intoleranciát vagy a lisztérzékenységet."

Hogyan befolyásolhatja az ételintolerancia engem és az étrendemet?
"Számos étel, amelyet" egészségesnek "tarthat, intoleranciát válthat ki - magyarázza Virgin. Ilyen például a teljes kiőrlésű kenyér, a görög stílusú joghurt, a tojásfehérje omlett és a szójatej. Ha a tested nem tolerálja ezeknek az ételeknek az egyikét vagy mindegyikét, "vágyat, gyulladást és végső soron a fogyás képtelenségét idézhetik elő" - mondja.

Hogyan tudom megtudni, hogy van-e ételintoleranciám (ok)?
Virgin szerint nem kell orvost hívni. "Az integratív szakember végezhet egy IgG-tesztet, amely felsorolja a leggyakoribb, egyedülálló ételérzékenységeket" - mondja, de ez a vizsgálat "hiányolja a genetikai vagy hormonális intoleranciát". Ehelyett Virgin azt javasolja, hogy "tesztelje" saját testét úgy, hogy három hétig húzza ki a hi-FI (étel-intoleráns) ételeket, majd kihívja testét egyenként hozzáadva, hogy lássa, hogyan érzi magát.

"A legtöbb ember negatívan teszteli az ételallergiát, de úgy érzi, hogy jobban érzi magát, amikor kihúzza ezeket az ételeket" - mondja. Amikor újra testükbe kerülnek, az emberek felfedezik, hogy egy vagy több ilyen étel különféle negatív reakciókat vált ki - teszi hozzá.

Továbbá: "Az ételallergia akut és súlyos reakciókat válthat ki. Az intolerancia krónikusabb, és rájuk szakad. Az intolerancia sok tünete" normálisnak "érezheti magát, így nem mindig hozza létre a kapcsolatot az elfogyasztott étel és a tünetek között teremt. "

Melyek a leggyakoribb tünetek?
"Az élelmiszer-intolerancia tünetei közé tartozik a puffadás, a gáz, az emésztési zavarok, a fáradtság, a mentális köd, az ingerlékenység, a hangulat - és a súlygyarapodás" - mondja. "Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyeket a szervezet nem tud elviselni, akkor valószínűleg hízik, szörnyen érzi magát és idősebbnek tűnik, mint valójában."

A "szűz diéta" a megoldás az ételintoleranciára. Hogyan működik?
A "szűz diéta" az ételeket "információként" kezeli, nem pedig egyszerűen "kalóriákként", és saját testével fedezi fel egyedi ételintoleranciáját. Három ciklusból áll:

1. ciklus:

2. ciklus: Testreszabhatja a programot, feltárva, hogy mely ételek bántanak és melyek segítenek az egészség és a súlykezelés hosszú távú útján. Tegye ezt úgy, hogy négy héten keresztül hetente újból bevezeti a testébe a hét étel egyikét.

3. ciklus: Fenntartja új étrendjét olyan stratégiák tanulásával, amelyek segítenek karcsú és egészséges életben maradni.

Tehát mi az a hét étel, amelyet le kell dobni?
"Tejtermék, tojás, szója, glutén, földimogyoró, kukorica, cukor és mesterséges édesítőszerek" - mondja Virgin.

"Szűz diéta" mindenki számára?
"Mindenki számára előnyös lesz, ha 21 napig húzza ezt a hét rendkívül reaktív ételt" - állítja Virgin. Azok számára, akik kételkednek vagy ellenállnak az étrendjének, azt mondja, miután megpróbálta, elveszítik ezt az utolsó 10 kilót, jobban néznek ki és érzik magukat, tisztább a bőrük, és "rájönnek, hogy ezeknek az ételeknek a kihúzása az egyik legokosabb dolog, amit valaha is tettek . "

Robin Barrie Kaiden regisztrált dietetikus szerint "sokan profitálhatnak" a tervből, de azt mondja, hogy a diéta nem mindenkinek való.

"Igen, ezek az ételek gyakori allergének, de mindenkinek más az érzékenysége" - mondja. "Például egyesek érzékenyek bizonyos gyümölcsökre és zöldségekre, és ezek nem szerepelnek ebben a listában."

Diana Le Dean, a fogyás, az étrend és a táplálkozás wellness szakértője arra figyelmeztet, hogy a cukortól való méregtelenítés "nem könnyű feladat". És bár támogatja ennek a hét ételnek a megszüntetését, azt javasolja, hogy "ezeket a változásokat nagyon lassan és súlycsökkentő tanácsadó segítségével végezzék".