Gázolsz, ha jársz?

Megjelent 2020. szeptember 12-én

c) csp_njaj - fotosearch.com/k7166220

A lábunk kicsi a test többi részéhez képest; mégis nagy a nyomás rájuk, amikor csak állunk. Amikor azonban sétálunk vagy futunk, az óriási. . . és minél nagyobbak vagyunk, annál inkább kérik a lábunkat.

Sok probléma, amely a lábfejben jelentkezik, közvetlenül kapcsolódik akár kis mennyiségű extra súly viseléséhez is. Ha túlsúlyos, akkor sokkal nagyobb nyomást gyakorol a lábára, mint amennyit szánni kívánnak. Becslések szerint minden testtömeg kiló három font erőt okoz, amelyet a lábadnak el kell szívnia, amikor sétálsz, és hét fontot, amikor futsz. Ez azt jelenti, hogy egy 200 kilós ember lábát minden egyes lépésnél 600 font, futáskor pedig 1400 font erőt érné. Ez a lábproblémák hosszú listájához vezethet, de ma csak 5 általános és specifikus lábproblémával szeretnék foglalkozni, amelyekre az ügyfelek panaszkodtak, és amelyek sok esetben eleve hozzám vezették őket.

(1) Már nem voltak képesek tornázni.

A túlsúly és az elhízás fokozott nyomást gyakorol a lábadra, a bokádra és az alsó végtagokra, ami nagyobb valószínűséggel ízületi gyulladást, lábfájdalmat és bőrproblémákat tapasztal a lábadon. Éppen ezek a tényezők hozhatnak létre egy legyengítő ciklust, ahol például a testedzést vagy teniszezést kedvelő kliensek abbahagyták ezeket a dolgokat annak érdekében, hogy elkerüljék a tapasztalt kellemetlenségeket, amelyek még további súlygyarapodást eredményeztek (ami tovább fokozta a fájdalom). . . ami megnehezítette a fogyást.

(2) A lábuk mérete megváltozott.

A túlsúly miatt a lábak megrepedhetnek, szélesebbé válhatnak, a láb íve pedig laposabb. Ez különösen gyermekkorban nyilvánvaló. Fiatal korunkban a test csontjai nem keményedtek meg, így ha a gyermek túlsúlyos, a láb íve ellapulhat, és változást okozhat a láb teljes szerkezetében. Létfontosságú egy kényelmes, jól illeszkedő cipő viselése, de azok számára, akiknek széles a lábuk, még nagyobb kihívást jelent megtalálni a megfelelő cipőt, különösen az olyan stílusos cipőket és csizmákat, amelyeket sok ügyfelem (különösen minden korosztály) viselni akarnak. Több női klienstől (valljuk be: a nőknek inkább cipőfétisük van, mint a srácoknak), hogy alkalmanként egy különleges eseményre keskenyebb cipőkbe préselték a lábukat, amelyek dörzsölték vagy megcsípték, de hajlandóak voltak esélyt az esti kényelmetlenségre, mert szélességükben nem találtak elegáns cipőt. (És ami a lábtechnikát illeti, az elhízott emberek gyakran küzdenek azért, hogy elérjék a lábukat, és ezért hajlamosak olyan cipőket viselni, amelyek kevéssé támogatottak, például alacsony lapos cipőt vagy papucsot a jól illeszkedő cipő helyett. megfelelő támogatáshoz.)

(3) Másképp kezdtek járni (vándorséta).

Egy négylábú állattól eltérően nincs olyan luxusunk, hogy három lábunk tartson bennünket, míg a negyediket mozgatjuk. A számunkra járás az ellenőrzött esés ismételt folyamata, amikor a másik láb elkap bennünket, és belenyomódik a következő esésbe, hogy az első láb elkaphassa. Habozzon, öblítse le, ismételje meg. Az emberi lényt nem arra tervezték, hogy normál testtömegének kétszerese és háromszorosa legyen, és még mindig úgy járjon, mintha normál testtömegnél lenne. Amikor terhelést visel a hátán, vagy valami nehéz dolgot cipel maga elé (próbálja ki és nézze meg), akkor a súlyát egyik oldalról a másikra kell mozgatnia, miközben egy lábon egyensúlyoznak, hogy ne fogjon - másfelé. A túlsúly tehát zavart okoz a járásban, ami hozzájárulhat a lábfájdalomhoz (vagy több lábfájdalomhoz, ha már fájdalmat érez).

(4) A köszvényt szenvedni kezdték.

Amint arról nemrég írtam, a köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás rendkívül fájdalmas formája, amelyet az ízületekben és a lágy szövetekben lerakódó tűszerű húgysav-kristályok halmozódása okoz - hirtelen, súlyos ízületi fájdalmakat okozva vörösséggel, melegséggel és az ízületek duzzanata, leggyakrabban a nagylábujjban. A köszvény nagyon gyakori az elhízott embereknél. Több kliens számára csupán egy köszvényes epizód kellett, mint katalizátor, hogy végre tegyen valamit a súlyával.

(5) Neuropathia (idegkárosodás) alakult ki náluk.

Mondanom sem kell, hogy az elhízás és a cukorbetegség együtt jár, ezért hallok erről olyan gyakran a diabéteszes kliensektől. Látogasson el a https://neuropathyreliefguide.com oldalra, és nézze meg, hogyan lehet helyrehozni a sérült idegeket. A cukorbetegség jelentős hatással lehet a lábadra; idegkárosodást eredményezhet, ahol elveszíti a képességét, hogy bizonyos érzéseket érezzen a lábában (például fájdalmat vagy hőt). Ennek eredményeként a neuropátiában szenvedő emberek apró sérüléseket okozhatnak anélkül, hogy észrevennék őket. Ezenkívül a neuropathia gyenge vérellátást okozhat, ami csökkenti a bőr gyógyulási képességét. Ily módon a lábad sokkal nagyobb veszélyt jelent a fertőzésre (itt van a legfontosabb megoldások listája a kezelésére).

A kövér láb nagyon egészségtelen láb lehet, de nagyon boldogtalan láb is. Nem a világotok (túl) súlyát akarták hordozni. Tehát fogyjon le, és fordítsa meg a lábát a homlokát ráncolva.