D-vitamin-hiány: Ez a megjelenési változás azt jelezheti, hogy további kiegészítőkre van szüksége

D-vitamin-hiány: A vitamint napfénytől vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kapja

súlygyarapodás

A D-VITAMIN-hiány tünetei közé tartozik a súlygyarapodás, a fáradtság és az alacsony hangulat, de kevesen tudják, hogy van. Az állapot akkor fordul elő, amikor az emberek nem esznek elegendő friss ételt, ami nem megfelelő vitaminbevitelhez vezet. A napfény hiánya ennek a vitaminnak a hiányához vezethet, ami súlygyarapodást és csontdeformációt okozhat.

D-vitamin: A kiegészítők szedésének egészségügyi előnyei

Az Országos Egészségügyi és Kiválósági Intézet (NICE) szerint az Egyesült Királyságban minden ötödik felnőtt és minden hatodik gyermek nem kap elegendő vitamint. Ennek oka lehet életmódjuk és étrendjük. A bent maradás és a feldolgozott élelmiszerekre való összpontosítás szintén tényező lehet.

"A vitaminok és ásványi anyagok olyan tápanyagok, amelyekre a testének kis mennyiségben szüksége van, hogy megfelelően működjön és egészséges maradjon" - mondja az NHS honlapján.

"A legtöbb embernek minden szükséges tápanyagot változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell megszereznie, bár néhány embernek szükség lehet további kiegészítőkre."

A vitaminforrások közé tartozik a tej, vaj, hal és csirke. Néhányat azonban csak úgy szereznek be, hogy kifelé mennek.

Az egészségügyi szakemberek mindig azt tanácsolják, hogy gyakrabban menjünk ki a szabadba és mozogjunk. Az Amerikai Oregoni Egészségügyi Kutatóközpont ötéves tanulmánya összefüggést mutatott ki a kimenés és a vitaminhiány között.

Kapcsolódó cikkek

A D-vitamint napfénytől vagy kiegészítők útján nyerik. Ennek a létfontosságú tápanyagnak a hiánya súlygyarapodáshoz és csontproblémákhoz vezethet.

"Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin nem előnyös a fogyásban, hacsak nem azoknak adják, akik nagyon alacsony kalciumot fogyasztanak" - mondta Dr. Alexandra Phelan, háziorvos és a Pharmacy2U Online Doctor Service csapatának tagja.

"A D-vitamin-hiány azonban a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, így annak ellenére, hogy több bevitel nem segít a fogyásban, ha kevesebb D-vitamint kap, mint amire szüksége van, hízhat."

Az oregoni kutatás szerint az alacsonyabb vitaminszintű nők „hajlamosak” a súlygyarapodásra, szemben a magasabb.

Több mint 4000 65 év feletti nő súlyát és D-vitamin-szintjét mérve azt tapasztalták, hogy azok a nők, akiknek a szintje nem megfelelő,.