A HD Diet döntés táplálkozás

táplálkozás

A HD Étrendről

A HD-re manapság nagy a kereslet. Természetes, hogy mindent élesen akarunk. De mi a helyzet az egészséggel HD-ben? A HD Diet megmutatja az olvasóknak, hogyan válasszák ki a megfelelő ételeket a nagyfelbontású élet biztosítása érdekében.

Ez a 12 hetes terv útmutatásokat tartalmaz a hidrofil („vízszerető”) ételek, például a zab, a bab, az articsóka, a spenót és az alma, valamint a tápanyagban sűrű hidro-stimulátorok, mint a chia magok kiegyensúlyozott étrendbe történő beépítéséhez. Emésztve ezek az ételek csökkentik a vágyat, fenntartják az emésztőrendszer egészségét és ösztönzik a fogyást. Keren Gilbert arra is ösztönzi az olvasókat, hogy hagyják abba az „IF” ételeket - ritkán előforduló ételeket, például fehér kenyeret, feldolgozott ételeket és finomított cukrot. Az olvasók olyan finom recepteket találnak, mint a fahéj-chia zabpehely, a fésűkagyló keverés-sütés shirataki és a sütőtök joghurt parfé.

A HD Diet éhségmenedzsment vízelnyelő, tápláló ételekkel. Ezek az ételek nemcsak kielégítik az étvágyat, hanem táplálják a testedet. Viszont élénk, egészséges és teljes. És ahogyan a víz méregteleníti és megtisztítja a rendszerét, ugyanúgy tegye meg a tervben szereplő ételeket is.

Ön nedvszívó, tápláló ételeket fogyaszt, de nem tart vissza vizet. Ezért egészségre tesz szert és lefogy. Azért hoztam létre ezt a tervet, mert személy szerint szeretem a trendeket, ha nem a konyhámat töltöm be a szekrénybe. Ez egy falánk világ, és mindannyian bűnösök vagyunk ebben a „falatok” iránti vágyakozásban. Nőként, anyaként és táplálkozási szakemberként elegem van. Szóval kidolgoztam a HD tervet.

A hidrofil szó szó szerinti fordítása jelentése „vízszerető”. Szeretek úgy gondolni rá, mint a vízre (víz) és a filikre (töltött). Tetszik ez a szó, mert számomra sok érzelmet vált ki tényszerűen és átvitt értelemben is. Így alakult át az élettervem a maivá. Beépítettem az elfogyasztott ételek tudományos tulajdonságait, és azt, hogyan készítenénk el ételeinket hidrofilebbé váláshoz, hogy testünk kihasználhassa az előnyeit. Integráltam a hidrofil kifejezés metaforikus jelentését is, hogy megváltoztassam lelkiállapotunkat - ez szükségszerűség, amikor életmódot módosítasz. A HD étrend logikus és spirituális, és ezért működik.

Akkor kezdtem el gondolkodni a hidrofil kifejezésen az elfogyasztott élelmiszerek tekintetében, amikor az egészséges, jótékony szuper ételek kutatásában rábukkantam erre a szóra, hogy ajánljam az ügyfeleknek - folyamatos keresést kerestem magánéletben. Rögtön, amikor meghallottam ezt a kifejezést, felidézte az emléket arról, amikor az első fiam kisgyermek volt. Megszállottja volt az almalé. Fiatalabb és naivabb voltam, és meg akartam adni az elsőszülöttemnek, amit csak akart (ez a harmadikommal nem történik meg), ezért kidolgoztam egy tervet, hogy "átverhessem" őt. Fél almalével és fél vízzel megtöltöttem a kortyos poharát. Ettől jobban éreztem magam, mert a teljes csészét adtam neki, hogy hosszabb ideig csendben maradjon (célom), és úgy éreztem, hogy kevesebb cukrot fogyasztott kezdő fogaiért és növekvő testéért. A mai napig kötekedünk vele. Valahányszor a levét kérte, azt mondta: "Mama- egy kicsit, ha wawa és awot alma jus." Még 2-kor is túl okos volt, de én elterelődöm.

Ez érdekes koncepció volt. Csaltam, hogy azt gondolja, ugyanannyi gyümölcslé van (azt hittem, hogy mégis), és ez valóban egészségesebb verzió, mivel kevesebb az üres kalória és a cukor. Ha ezt megtehetem egy csésze gyümölcsléért, akkor miért nem integrálhatom ezt az elméletet az étel étkezésébe? Hát tudok és te is.

A HD HIDROFILÉSZETI DIÉTA ELVEI

Éhségkezelés vízelnyelő tápláló ételekkel.

Tölti meg gyomrát vízzel (hidrofil), de nem tartja meg a vizet.

Az egyén számára elérhető étrendek sokféleségével napjainkban úgy tűnik, hogy a régi attasé érvényes - ha egy problémára sok megoldás van (nem matematikai), a megoldást még nem találták meg. Magától értetődik, hogy ha valaki bármilyen okból fogyni akar, legalább három akadályt kell szembesítenie - kalóriákkal, ételek mennyiségével és testmozgással. A probléma az, hogy a legtöbb étrend az egyikre vonatkozik, a másikra nem, vagy ha az étrend inkluzívabbá akar válni, akkor sekély, nem specifikus és végül megterhelő és nem megfelelő.

A hidrofil étrend mindhárom szempontból megkísérli, és remélhetőleg sikerrel jár, további hozzáadott értékű pontokkal, és segít az önfegyelem filozófiájának kialakításában, amely nemcsak az embert képes hordozni a fogyás iránti törekvésében, hanem az élet más törekvéseiben is. Az étrend alapelvei tudományosan megalapozottak, de egyszerűek és logikusak. Ezeket minden érdekű ember meg fogja érteni és meg kell értenie - nincs szükség tudományos háttérre. Miután bemutatták, a Hidrofil étrend magától értetődő lesz, és azt lehetne mondani maguknak; „Természetesen ez az, és így kell csinálni”. Ha valaki (te) hisz benne és motivált, akkor motivált lesz végrehajtására, és megkapja a pozitív eredményeket.

Kezdjük néhány definícióval:
Víz-víz
Philic-Full

Ez az - A diéta célja, hogy oktasson olyan ételeket találni, elkészíteni és elfogyasztani, amelyek vonzzák a vizet és a teltségérzetet kelti. A kalória és a testmozgás témáját egy másik megbeszélésre bízom.

Az étrend betartásához ízletesnek, táplálónak és kielégítőnek kell lennie. A hidrofil étrend ízletes és tápláló ételek elkészítésére oktat. Ez nem egyedi, egyedülálló az, hogy az elfogyasztott ételek vagy hidrofilek lesznek, vagy a hidrofil receptjeink alapján készülnek. Vagyis vonzza a vizet vagy tele vízzel, mint egy szivacs. Megkérdezed, mi a különbség? Nos, gondolj csak bele, olyan ételt eszel, amely jól néz ki, jó íze van, feltölti (kielégíti az éhséged), de tele van vízzel, vagy ha megeszed, vízzel kitágul a gyomrodban. Ez a fogyókúra mennyiségi megoldása. Az ételek mennyisége azonnal csökken, amikor a hidrofil étrendet végrehajtják, és még nem foglalkoztunk a kalóriákkal és a testmozgással.