A fogászati étrend:
10 táplálkozási stratégia az egészséges fogakért

A fogak egészsége fontosabb, mint a legtöbb ember észreveszi. És ebben nagy szerepe van a táplálkozásnak. Szeretne tudni, hogy mit együnk, hogy erősek legyenek a fogai és az ínye? Rágja ezt.

Lehet, hogy kicsi a fogunk. De ők és az ínyünk sokkal fontosabbak az egészségünk szempontjából, mint azt sokan észrevesszük.

Fog nélkül nem tudunk rágni. Képzeld el. Nincs több ropogós nyers zöldség és gyümölcs! Nincs több dió! Nincs több törékeny mogyoró! (Ööö ... csak ezt mondtam?)

És itt van egy érdekes tény: A 25 vagy annál több fogú emberek táplálóbbak. (Eltekintve a törékeny mogyorótól.)

Nem tudja, hány foga van? Menj előre, gyorsan számolj.

Tápláló ételek fogyasztásához egészséges fogakra és ínyekre van szükségünk. És tápláló ételeket kell fogyasztanunk az egészséges fogak érdekében.

Gyermekként étrendünk befolyásolja a fogak fejlődését. És ha már megnőttünk, és minden fogunk a helyén van, akkor az, hogy mit eszünk, szerepet játszik a fogak egészségének megőrzésében.

Fogászati szorongás

Ha nem vigyázunk a fogainkra és az ínyünkre, fennáll a fogszuvasodás, az ínybetegségek és akár a csontvesztés veszélye is.

Eközben a fogaink és az ínyünk állapota gyakran jelezhet szisztémás problémákat, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a lisztérzékenységet, a cukorbetegséget, az orrmelléküreg-fertőzést, a reumás ízületi gyulladást, az irritábilis bélbetegségeket, a gyomor-nyelőcső refluxját, az alkoholizmust és egyebeket. Valójában a fogorvos néha diagnosztizálhatja ezeket a betegségeket orvosa előtt!

Ha a szemünk a lélek ablaka, a fogunk és az ínyünk egy ablak a testünkhöz.

Üregek

Az üreg egy lyuk a fog zománcában. Az iskolás gyermekek legfeljebb 90% -ának és a felnőttek többségének van legalább egy ürege.

Ha inspirációt szeretne a fogmosáshoz és a fogselyemhez, keressen néhány Google-képet súlyos, kezeletlen üregekről. Nem szép látvány.

Az üregek a lepedék felhalmozódásából származnak - egy ragacsos nyálkás anyag, amely többnyire baktériumokból áll. A cukor és a szénhidrátok lebontásakor a baktériumok savakat képeznek, és ezek a savak megemészthetik a fogakat.

Az üregek fájnak, ha nagyobbak lesznek és idegeket érintenek. A kezeletlen üreg fogtályoggá válhat.

Tehát, ha üreget talál, gyorsan kezelje.

Periodontális betegség

A harminc évnél idősebb amerikai felnőttek körülbelül felének van valamilyen parodontális vagy ínybetegsége.

Az ínygyulladás vagy az ínyszövet gyulladása korai stádiumú probléma. Megfelelő gondossággal megfordíthatja. De ha nem, akkor a gyulladás végül „zsebekhez”, vagy kevés hézaghoz vezet a fogak és az íny között.

A baktériumok imádják gyarmatosítani ezeket a zsebeket, ami periodontitishez vezethet: a fogak csontot összekötő szövetek maradandó pusztulásához a szájban. Nem jó.

A parodontitis tünetei a duzzadt vagy elszíneződött ínyek, az íny, az íny vérzése, az íny visszahúzódása, a fogérzés változása étkezés közben, laza fogak, fogvesztés és rossz lehelet.

És mintha ez nem lenne elég rossz, amikor az íny gyulladt és megtört, a káros baktériumok könnyebben bejuthatnak a véráramba, ami más krónikus egészségügyi problémákhoz vezethet.

A parodontális betegség a koszorúér-betegség kockázati tényezője. Miért? Igazából nem tudjuk biztosan, de látszólag az ínybetegségek nemcsak a gyulladást jelzik; növeli a gyulladást is. A gyulladás pedig hozzájárul a koszorúér-betegséghez.

Érdekes, hogy ugyanazokat a baktériumokat, amelyek gyarmatosítják az ínyünket, az artériás fal plakkjában is megtalálták.

A parodontális betegség kezelhető a gyökérfelszín eltávolításának nevezett eljárással. A gyökérfelszín eltávolítása - ami egyáltalán annyira szórakoztató, mint amilyennek hangzik - olyan eszközöket tartalmaz, amelyek hasonlítanak a kínzóeszközökhöz, a helyi érzéstelenítőhöz, a fogorvosi székbe ékelődő órákhoz és egy hatalmas számlához.

Megjegyzés: Ez az eljárás nem garantálja a sikeres eredményt.

Tápanyaghiány és szájegészség

A szájunk nyálkahártya-sejtjei három-hét napon belül megfordulnak. Tehát a tápanyaghiány vagy -felesleg megjelenik a szájszövetben, mielőtt bárhol máshol megjelennének.

A parodontális betegség a vitaminok és ásványi anyagok alacsonyabb vérszintjéhez kapcsolódik. És elegendő mennyiségű specifikus tápanyag fontos lehet a sikeres kezeléshez.

Mi kell az egészséges fogakhoz és az ínyhez, és miért? Itt egy praktikus diagram.

Tápanyag Mire van szüksége

Fehérje	A fog szerkezete, a nyálkahártya/kötőszövet fejlődése és az immunfunkció.
Kalcium	Fogszerkezet; fokozhatja a zománc remineralizációját.
Foszfor	Fogszerkezet.
Cink	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció.
Antioxidánsok	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció.
Folsav	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció; az alacsony szint periodontális betegséggel jár.
Vas	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció.
A-vitamin	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció. De ne feledje, hogy a túl sok táplálékkiegészítőből ínyproblémákat okozhat.
C vitamin	A kollagén érése és a parodontális szalag integritásának fenntartása; nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció.
Omega-3 zsírok	Nyálkahártya/kötőszövetek és immunfunkció; modulálja a gyulladásos választ.
D-vitamin	Nyálkahártya/kötőszövetek, immunfunkció; fokozhatja a zománc remineralizációját.
B-vitaminok	A hámsejtek forgalma.

Mit szabad enni vagy kerülni

A tápanyagok listája nagyon jó, de amikor az élelmiszer-folyosón állsz, akkor is tudnod kell, hogy milyen ételt vásárolsz.
Szerencsére semmi különöset nem kell tennie: ma a PN Coaching előzetes listája, hogy többet megtudjon a programról és:

Takarítson meg akár 54% -ot a PN Coaching programon. (Mindenki más teljes árat fizet!)

Regisztráció 24 órával azelőtt a nagyközönség. A helyek korlátozottak!