A hét napos tisztító étrend

Szabadítsa meg testét a felhalmozódott méreganyagoktól évente egyszer vagy kétszer hétnapos, gyümölcsökből és zöldségekből álló étrenddel

hindu

A rendszer tisztításához nem kell megvárni, amíg megbetegedik. Bölcs dolog a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani és a testet megtisztítani évente egyszer vagy kétszer a testi és lelki egészség, az erő és a vitalitás helyreállítása érdekében. Ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt megkezdi ezt a tisztító étrendet.

Megjegyzés: A hét nap alatt elengedhetetlen, hogy legalább nyolc pohár vizet igyon az elimináció elősegítéséhez.

1. és 2. nap: Gyümölcsök és zöldségek. Adjon hozzá három tál zöldséglevest.

Egyél három óránként a két gyümölcs bármelyikéből - almát, narancsot, grapefruitot, gránátalmát, dinnyét. Ebéd és vacsora legyen egy tál saláta, amely paradicsomot, uborkát, salátát, reszelt sárgarépát és spenótot tartalmaz. Adhat hozzá egy csipet sót, borsot és citromlevet az öntethez.

Összetevők: tök, sárgarépa, karfiol, zeller, zöldségfélék

Módszer: Gőzölje meg a zöldségeket. Vizet adunk hozzá, és a zöldségeket turmixgépben turmixoljuk. Melegítsünk egy serpenyőben olívaolajat (fél teáskanál egész nap), majd adjunk hozzá zöldségeket és a választott fűszereket (koriander/bors/kakukkfű/gyógynövények).

Fogyasszon egy tál levest reggel, délben és este.

3., 4. és 5. nap: Adjon két főtt vagy sült burgonyát és főtt zöldséget az étrendjéhez. Két sült vagy főtt burgonya (olaj vagy vaj nélkül) a nap folyamán bármikor fogyasztható. Hozzáadhat citromot és fűszereket, hogy a burgonya ízletes legyen.

Főtt zöldségekhez: Használjon egy teáskanál olívaolajat az egész napra. Fogyasszon bármilyen választott zöldséget, kivéve a burgonyát. Fogyasszon egy tál főtt zöldséget reggel közepén, délben és este. A zöldséglevest helyettesítheti főtt zöldséggel, vagy elfogyaszthatja mindkettőt, tetszése szerint.

6. és 7. nap: Adjon hozzá 4 chapattit az étkezéshez.

Adjon hozzá 2 chapattit olaj/vaj vagy ghee nélkül ebédre és vacsorára.

Megjegyzés: Fontos, hogy fokozatosan adjunk hozzá több ételt, amikor visszatérünk a szokásos étkezési szokásokhoz. Az átmenetet gondosan meg kell tervezni a kellemetlenségek és károk elkerülése érdekében.

A drasztikus étrendi korlátozások alááshatják egészségét, és ezeket általában kerülni kell. Például a túlzott koplalás vagy a beöntés következetes használata felboríthatja a szervezet folyadék- és ásványianyag-egyensúlyát, és potenciálisan veszélyes következményekhez vezethet, például gyengeséghez vagy akár szabálytalan szívveréshez. Ha az étrendi ajánlás szélsőségesnek tűnik, akkor a legbölcsebb megoldás az, ha orvoshoz fordul.

A „természetes” jelentése „biztonságos”?

A rendszer tisztításának számos módja van. A legtöbb orvos szerint az étrend és az életmód értékelését döntő fontosságúnak tartják a jó egészség szempontjából. A szakember diagnózisa laboratóriumi elemzést, röntgenfelvételt és fizikai vizsgálatot is magában foglalhat. A kezelésre vonatkozó ajánlások egy vagy több természetes gyógymódot tartalmazhatnak, a tünetektől, valamint a szakember filozófiájától és tapasztalatától függően. A legtöbb természetes terápia lehetséges mellékhatása kevés és enyhe. De ne feledje, a „természetes” nem mindig egyenlő a „biztonságos” -val. Sokkal fontosabb, hogy értelmes legyél. A buktatók elkerülése érdekében mindenképpen forduljon engedéllyel rendelkező orvoshoz, aki jó biztonsági nyilvántartással rendelkezik.

Az író okleveles klinikai testgyakorlási, életmód- és súlykezelési szakember.