Egy kanál cukor és a bőrre gyakorolt ​​hatások?

bőrt

Csak nem lehet cukros bevonni - öregedsz.

A történelem folyamán az emberiség öregedésgátló titkokat keresett, hogy segítsen nekik ennyivel tovább megkapaszkodni a fiatalos bőrben. Sajnos nincs mód az öregedés teljes megállítására, de a finom vonalak megjelenését lassítani és csökkenteni lehet. És ehhez nem kell követnie Joan Crawford őrült szigorú rendjét.

Dr. Tony Youn, plasztikai sebész és a bestseller könyv szerzője Az Age Fix, ezt a tanácsot adta a közelmúltbeli Reddit AMA-val kapcsolatban:

Nincs egyetlen titok a fiatalabb megjelenésnek. Több tényezőt igényel. Az étrend az első kulcs: magas antioxidáns- és jó zsírtartalmú ételek fogyasztása, valamint a cukor és a feldolgozott ételek kerülése. Tisztítsa, kezelje és védje bőrét minden reggel és este.

Az elfogyasztott kalap befolyásolhatja, hogy a bőre miként és mikor fedje fel valódi életkorát. Dobd ki tehát a tavalyi Halloween cukorkát, mert a kutatások szerint a cukor és az öregedés együtt járnak.

Hogyan lehet olyan jó ízű, ami ennyire káros lehet a bőr öregedésére?

A cukor bőrre gyakorolt ​​nem túl édes hatása felróható annak, hogy testünk hogyan bontja le a glükózt. A glikáció néven ismert folyamat közvetlenül a bőr öregedését okozza. Ez az az eszköz, amellyel a cukormolekula kötődik egy fehérjéhez vagy lipidmolekulához. Ez pedig egy „fejlett glikációs végterméket” hoz létre, amely lebontja a kollagént és az elasztint - azokat a kedves struktúrákat, amelyek megőrzik bőre bőrét - és ráncokat okoznak. Így cukorral és finomított szénhidrátokkal (más néven álcázott cukorral) teli étrend fogyasztása felgyorsíthatja a bőr öregedését. Tehát mit tehet, hogy elkerülje a rettegett cukorarcot?

A cukor bőrre gyakorolt ​​hatásainak megelőzése.

A nulla cukortartalmú étrend lehetetlennek tűnhet egyesek számára, és mivel a hozzáadott cukrok nagyjából mindenben elrejtőznek, azon gondolkodhat, hogyan lehetne teljesen abbahagyni a cukorevést. A jó hír az, hogy az alacsony cukortartalmú étrend ugyanolyan hatékony lehet, ha megtudja, hogyan tarthatja fenn a vércukorszintet.

Kezdje azzal, hogy kerülje a nyilvánvalóan finomított cukros bűnösöket: cukros üdítőket, desszerteket és mesterséges édesítőszereket. Ezután haladhat az alkohol- és szénhidrátfogyasztás csökkentése felé, ami megugorhatja a glükózszintet. Összességében a rejtett hozzáadott cukrok elkerülése lehet a legnehezebb. A címkék elolvasása fontos, de könnyű elkerülni őket, ha több friss terméket és kevesebb csomagolt terméket esznek. Több zöldségfélék és sovány fehérjeforrások, például csicseriborsó, lencse és hal felhasználása stabilan tartja a glükózszintet, hogy megfelelően táplálja testét, a cukor káros hatása nélkül.

Természetesen időnként jó, ha önmagaddal bánsz. Amikor belemerül, próbálja meg a szénhidráttartalmú sört helyettesíteni alkalmi pohár vörösborral, és fehér tészta helyett válasszon egy kiadós gabonát, például quinoát.

Kezd észrevenni, hogy új alacsony napi cukorbevitelével a bőre fiatalosabbnak tűnik, mint korábban, és még sokáig így fogja érezni magát!

Jogi nyilatkozat: A weboldalon található információk és az azokhoz kapcsolódó linkek csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem tekinthetők a szakmai tanácsadás helyettesítőinek. Ne használja a webhelyen található információkat bármilyen orvosi vagy egészségi állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha orvosi problémája van vagy gyanítja, forduljon szakemberhez.

Katie Steadman egy ázsiai barangoló texasi őshonos, aki hajlamos az írásra és a sudoku rejtvények megdöbbentő gyorsasággal történő megoldására.