A hibernációs étrend: fogyjon el alvás közben

2006. január 05. 12:00

alszik

  1. édesem

A mézet régóta értékelik terápiás tulajdonságai miatt. A hibernációs étrend készítői azt állítják, hogy a mézben lévő fruktóz és glükóz tápláló mechanizmust biztosít a testnek éjszaka is - egyensúlyban tartja a vércukorszintet, és hagyja, hogy a gyógyulási hormonok égő zsírraktárakba kerüljenek.

Vitatják azt az ötletet, amelyet nem szabad késő este enni, ragaszkodva ahhoz, hogy egy-két kanál méz valóban segít a fogyásban.

"Nem adunk neked carte blanche-ot, hogy minden este elvigyen magaddal elviteleket" - mondja Mike. "Itt a táplálkozásról beszélünk - a testének megfelelő üzemanyagot adunk a munkához."

Mennyit fogyasszon mézből? A hibernációs étrend azt javasolja, hogy bőséges kanál vagy két mézet vegyen be éjszaka - akár meleg italként, turmixként vagy közvetlenül az üvegből.

  1. Az egészséges táplálkozás

A hibernációs étrend nem csak a mézről szól. Mike és Stuart az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett szólnak a magasan finomított, feldolgozott élelmiszerek semmiségéről - ez azt jelenti, hogy nincs fehér kenyér, pizza, hamburger, chips, sör és cukor. Azt javasolják, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek biztosítják a testünk számára szükséges tápanyagokat, felesleges adalékanyagok nélkül.

  1. Ellenállás

A hibernációs étrend hetente két-három ellenállóképzést javasol. Ehhez nem kell edzőterembe járnia - használjon könnyű kézi súlyokat vagy csomag cukrot, rizst vagy szárított babot. Néhány jóga és Pilates DVD tartalmaz rezisztencia gyakorlatokat.Kipróbálta már a hibernációs étrendet? Neked bevált? Hagyja meg észrevételeit alább.

Kipróbálta már a hibernációs étrendet? Neked bevált? Hagyja meg észrevételeit alább.