A hipnózisnak furcsán pozitív eredményei vannak a súlycsökkentő vizsgálatokban. Ez nem azt jelenti, hogy működik.

Ossza meg ezt a történetet

Ossza meg Minden megosztási lehetőség: A hipnózisnak furcsán pozitív eredményei vannak a súlycsökkentő vizsgálatokban. Ez nem azt jelenti, hogy működik.

Kedves Julia: Valóban működik a fogyás hipnózisa? Úgy tűnik, nehéz elhinni.

A hipnoterápia ötlete meglehetősen egyszerű: egy képzett hipnotizőr egy olyan állapotba hozza a beteget, amely rendkívül reagál a szuggesztióra. Ennek a titokzatos kezelésnek a hívei azt állítják, hogy csodákra képes, segítve az embereket tartósan viselkedésük megváltoztatásában a fogyás vagy a dohányzásról való leszokás érdekében.

De igazad van, ha szkeptikus vagy. A hipnoterápia tényleges bizonyítéka azt sugallja, hogy nagyon szerény hatással van, legjobb esetben abban, hogy segítsen az embereknek kilók leadásában. Egy átfogó áttekintés a International Journal of Obesity megvizsgálta az embereknek a fogyást segítő hipnoterápiás programok bizonyítékait. Ez a felülvizsgálat megállapította, hogy a résztvevők általában csak néhány fontot vesztettek, ami nagyon kicsi hatásméret, figyelembe véve a befektetett időt és pénzt.

Itt is van egy furcsa fordulat: Még az sem világos, hogy ezekben a vizsgálatokban maga a hipnoterápia volt a fogyás oka. Lehet, hogy ez csak a tanulmányok tervezésének műtárgya.

Hogy megtudjuk, miért, be kell járnunk a hipnoterápia tanulmányainak közelmúltját.

Történetünk egy 1995-ös metaanalízissel indul, amelyben a kutatók 18 különböző vizsgálat adatait gyűjtötték össze (a metaanalíziseket általában megbízhatóbbnak tekintik, mint az egyes vizsgálatokat). Ezek a tanulmányok mind a kognitív viselkedésterápia, mint súlycsökkentő kezelés hatásait vizsgálták, majd összehasonlították a CBT és a hipnózis hatásával. Az ötlet az volt, hogy a hipnózis hatékonyabbá teheti a CBT-t.

A kezdeti eredmények ígéretesnek tűntek. Körülbelül hat hónap elteltével a meta-elemzés szerint a hipnóziscsoport valamivel több mint 20 fontot fogyott, míg a csak CBT-csoport körülbelül 10-et - és elképesztő, hogy mindkét csoport még a 24 hónapra is tartotta a súly nagy részét. Mark:

Az egyetlen fogás az volt, hogy ezek az eredmények tűntek út túl szép, hogy igaz legyen. Végül is nagyon ritkán fordul elő, hogy bármilyen súlycsökkentő kezelésen átesett embereknek hosszabb időn keresztül sikerül megtartani a súlyt.

Tehát egy másik tudóscsoport elkezdte újra elemezni az adatokat ebben a tanulmányban - ez egy szép példa arra, hogy a tudománynak hogyan kell működnie. 1996-os újraelemzésük során ezek a kutatók megállapították, hogy a hipnoterápia hozzáadása csak kis további súlycsökkenéshez vezetett (kb. 1 font), és hogy a szám még tovább zsugorodott, amikor a problémás módszerekkel végzett vizsgálatot eltávolították a mintából. Ez az új megállapítás - amely szerint a hipnoterápiának csak szerény ereje volt - összhangban állt a kérdésben rendelkezésre álló többi rendelkezésre álló vizsgálattal. És az eredeti 1995-ös vizsgálattal ellentétben az újbóli elemzés jobban illeszkedik a meglévő elhízási irodalom nagy részéhez, amely azt mutatja, hogy a tartós fogyás rendkívül nehéz.

A hipnoterápia utólagos vizsgálata szerény hatásokat is talált. Egy 1998-as randomizált vizsgálat 60 diéta tanácsadó program hatásait vizsgálta a hipnoterápia két különböző formájával és anélkül 60 elhízott betegnél. Három hónap elteltével az összes csoport testtömegének körülbelül 2-3 százalékát vesztette el. 18 hónap elteltével a két hipnoterápiás csoport közül csak az egyik (amelyben a terápia a stressz csökkentésére összpontosított) még mindig tartotta a súlyt. A súlycsökkenés itt is csak körülbelül 8 font volt, amelyet a kutatók "klinikailag jelentéktelennek" tartottak, tekintve, hogy a betegek mennyi súlyt kell fogyniuk alvási apnoéjuk kezelésére.

Tehát itt tartunk ma: A hipnoterápiáról szóló tanulmányok következetesen megállapítják, hogy az emberek nagyon szerényen fogynak. Ez bizonyítja, hogy a hipnoterápia működik? Nem feltétlenül.

Egyrészt az eredmények tükrözhetik azt a tényt, hogy nehéz tudományosan optimális módon tanulmányozni a kezelést. Ezen vizsgálatok egyikét sem vakították el például. Ez az aranystandard a kutatásban - amikor a résztvevők nem tudják, milyen kezelést kapnak valójában. (A "kettős vakítás" azt jelenti, hogy az orvosok sem tudják.) Ahogy el lehet képzelni, a résztvevők elvakítása elég nehéz lenne a hipnózis tárgyalása során. De ez azt jelenti, hogy bármelyik vizsgálatban hipnotizált személy sebezhető lehet a placebo hatással szemben. (És a kutatások kimutatták, hogy a drámaibb beavatkozásoknak - mondjuk a tűknek a tablettákkal szemben - drámaibb a placebo hatása.)

Másodszor, vegye figyelembe, hogy a hipnózis hatása csekélynek tűnik. Ha működött, akkor nem lehetne lenyűgözőbb eredménye? A hipnoterápia szintén nem bizonyult hatékonyan más problémák kezelésében, például a fibromyalgia fájdalmában vagy a dohányzásban. Tehát bár nem mondhatunk biztosat, legalább szkeptikusaknak kell lennünk.

Kipróbálja a hipnózist? Nos, nem árt neki. De ha figyelembe vesszük, hogy a hipnoterápiás foglalkozások legalább 100 dollárt futtathatnak, és a kutatások jelentéktelen eredményeket találtak, érdemes megtakarítani a pénzét valami másra.

Isten hozott a Kedves Julia, heti rovat, ahol az olvasók a mindennapi egészségügyi kérdéseket benyújthatják. Melyik vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók működik a legjobban? Jobb futni vagy sétálni testmozgáshoz? Mennyi kárt okoz gyakori repülés tesz a testével? Julia Belluz átvilágítja a kutatást és konzultál a szakterület szakértőivel, hogy kiderítse, a tudomány hogyan segíthet boldogabb és egészségesebb életben.

Kérdése van? Használja a mi benyújtási űrlap, vagy kérdezd meg @juliaoftoronto Twitteren.

Óriási erő rejlik a megértésben. A Vox megválaszolja legfontosabb kérdéseit, és világos információkat nyújt az egyre kaotikusabb világ értelmezéséhez. A Vox pénzügyi hozzájárulása segít abban, hogy továbbra is ingyenes magyarázó újságírást nyújtsunk azoknak a millióknak, akik támaszkodnak ránk. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájáruljon a Vox-hoz, már 3 dollárból.