A legjobb 10 ételötlet a 13 hónapos babád számára

Örömcsomagod éppen 13 hónapos lett? Kevesebbet eszik, mint amit fiatalabb korában szokott? Aggódik, hogy bizonyos vitaminok vagy élelmiszercsoportok hiányozhatnak? Ha ezekre a gondokra vonatkozik, akkor el kell olvasnia a bejegyzésünket.

A kicsi most hivatalosan kisgyermek. Sok minden mára megváltozott, beleértve az étkezési idejét is. A gyengéd kanállal történő etetés most a múlté lesz. A kisgyermek most elkezd szilárdabb ételeket és kevesebb anyatejet fogyasztani. Most nem hajlandó olyan ételeket fogyasztani, amelyeket a múlt héten szeretett. Vagy az egyik étkezés során sokat fog enni, a következőben pedig nem fog semmit enni.

Az étkezési szokásaiban észlelt változások megváltozott növekedési szokásainak köszönhetők. Ne izguljon, mivel nagyon gyakori. Tehát mit tehet a kisgyermek megfelelő egészségének és fejlődésének biztosítása érdekében? Egyszerű, táplálékban gazdag ételeket kell tartalmaznia az étrendjében.

Íme a 10 hónapos 10 hónapos bébiétel legfontosabb ötlete:

1. szemek:

A kisgyermekeknek naponta 3 uncia szemre van szükségük. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia javasolja, hogy ezeknek a szemeknek a fele legyen egész. 1/3 csésze gabona, ¼ csésze főtt rizs vagy tészta egyenértékű 1 unciával. A tésztának puhán kell főznie és villával pépesíteni kell.

2. Friss gyümölcsök:

A gyümölcsök a legjobb ételek, amelyeket 13 hónapos babádnak szolgálnak fel. Adjon bőségesen szezonális gyümölcsöket. Készítsen 1 csésze gyümölcsöt a napi étrendjének részeként. Vezesse be lassan a narancs és más savas gyümölcsöket a baba étrendjébe. A friss gyümölcs ideális része egy 13 hónapos bébiétel-tervnek .

3. Levek:

Friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket szolgálhat fel gyermekének, de kerülje a mesterséges édesítőszerek hozzáadását. Ne adjon konzervleveket, mivel azok túlzott cukrot és tartósítószereket tartalmaznak. 1 csésze adag elég a babának. A gyümölcslé csodálatos lehetőség a 13 hónapos bébiétel számára.

4. Hús:

Fehér húst adhat a babájának, amint kisgyermeket fordít. A húsban lévő fehérje minden energiával ellátja gyermekét, amelyre szüksége van a tanuláshoz és a játékhoz. A húst meg kell főzni és apróra felaprítani. A húst sima állagúra is pürésítheti. Kínáljon neki napi 2 uncia fehérjében gazdag ételt.

5. Zöldségek:

A puha főtt zöldségek nagyszerű ételek a gyerekeknek. A nyers zöldségeket apróra vagy gőzre vágva könnyebben fogyasztható. A sárgarépa, az édesburgonya, a tök, a borsó és a zeller jó lehetőség. Ne főzzük túl a zöldségeket. Ha puhává akarja tenni a zöldségeket, akkor kanállal óvatosan pépesítse. Ez csodálatos étel a 13 hónapos babának

6. Tejtermék:

Amikor gyermeke 13 hónapos lesz, folytathatja a szoptatást, vagy elkezdhet neki inni teljes tejet. Rendszeres kalciumellátás fogja támogatni fogait és csontjait. A tejet csészében, nem üvegben tálalja. Napi 350–400 ml tejet kínál. Egy liternél több tej megakadályozza, hogy teste felszívja a vasat. A túl sok tej nem hagy elegendő helyet a pocakjában más ételek számára.

7. Joghurt:

Ha kisgyermeke nem szereti a tejet, akkor inkább joghurtot kínálhat neki. A sima joghurt kiváló fehérjeforrás. Kalciumot és hasznos aktív kultúrákat is tartalmaz. 4 uncia joghurt elég egy 13 hónapos csecsemő számára.

8. Bab:

A bab és a hüvelyesek egészséges kiegészítői lesznek a csecsemő étrendjének. 1 adag vese-, tengerész- és feketebab jó mennyiségű fehérjével látja el babáját. Vágja félbe a babot a fulladás kockázatának csökkentése érdekében.

9. Víz:

Győződjön meg róla, hogy vizet kínál-e a csecsemőnek, hogy csillapítsa a szomját. A víz nagyszerű a csecsemő fogainak. És ez nem ad hozzá extra kilojoule-ot az étrendjéhez.

10. Diófélék:

Kis mennyiségű krémes mogyoróvajat is bevihet a baba étrendjébe. Kenjen vékony mogyoróvajat egy zellerrúdra, és tálalja a babának. Ne adjon egész diót, mert ez megfojthatja.

Gondosan figyelje az ételeket, amelyeket először ad a csecsemőnek.

Ne riadjon vissza, ha a baba köhög vagy fullad egy kicsit. De ha köhög és gyakran fullad, akkor azonnal hagyja abba az adagolást.

Vágja az ételeket kisgyermekbarát darabokra, hogy gyorsan meg tudja rágni.

Mutassa be babáját étkezés közben különböző ételekkel. Hagyja, hogy az ujjaival válassza ki, mit szeretne enni.

Bátorítsa kisgyermekét, hogy ízlelje meg a friss és feldolgozatlan ételeket.

Tágítsa ki a baba ízlelőbimbóit új fűszerekkel és ízesítő kombinációkkal történő kísérletezéssel.

Mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet kínál zöldségekből, gyümölcsökből és fehérjékből, a tot megkapja az összes szükséges tápanyagot. Engedje meg a babának, hogy kiválassza az elfogyasztani kívánt ételeket. És soha ne nyomjon rá többet enni.
Tudna még néhány ötletet ajánlani egy 13 hónapos babához? Várjuk a javaslatait.