A Quinoa jó a pajzsmirigy számára?

Belül: Jó étel-e a Quinoa pajzsmirigy alulműködés esetén? A Quinoa előnyei a pajzsmirigy jó egészségéért. Quinoát eszik Hashimoto's-nak

Az étel hatalmas hatással van a pajzsmirigy egészségére. Az étel nemcsak energiát ad nekünk, hanem számos tápanyagot is biztosít, amelyekre a pajzsmirigyünknek szüksége van a megfelelő működéshez.

A pajzsmirigy-problémákkal küzdő embereknek nagyon aprólékosnak kell lenniük az ételükkel kapcsolatban, mert ha olyan ételt fogyasztanak, amely támogatja a pajzsmirigy egészségét, akkor a tüneteik javulhatnak.

Az egyik leggyakoribb pajzsmirigybetegség, amelyet manapság látunk, a pajzsmirigy alulműködés vagy alacsony pajzsmirigy, a Hashimoto-kór és a Graves-betegség.

Mindezekben a pajzsmirigy-rendellenességekben a mögöttes gyulladás okozza a pajzsmirigy rendellenes működését.

Különösen autoimmun pajzsmirigy betegség esetén a Hashimoto és Graves napi gyulladása tönkreteszi a pajzsmirigyet.

Tehát, ha gyulladáscsökkentő étrendet fogyasztunk, akkor biztosan segíthetünk pajzsmirigyünk gyorsabb felépülésében.

Az egyik olyan élelmiszer, amely pozitívan befolyásolhatja a pajzsmirigy egészségét, a Quinoa.

A quinoa és a pajzsmirigy egészsége szorosan kapcsolódik egymáshoz, mivel a quinoa számos tápanyaggal rendelkezik, amelyek segíthetnek a hypothyreosisban.

jó-e

Miért jó a Quinoa pajzsmirigy alulműködésre?

A quinoa egy ősi gabona, amely Dél-Amerikából, az Andok területéről származik, amely Peru, Chile és Bolívia országait fedi le. Innen a quinoa az egész világra elterjedt, és különféle egészségügyi előnyei miatt a mainstream étkezési kultúra részévé válik.

Az alábbiakban bemutatjuk a quinoa előnyeit, amelyek jó ételt jelentenek a Hashimoto és a hypothyreosis számára.

1. Gluténmentes gabona: A glutén és a pajzsmirigy rendellenességei között szoros összefüggés van. Voltak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a lisztérzékenységben szenvedőknek nagy az esélyük a pajzsmirigy-rendellenesség kialakulására.

Olyan tanulmány is készült, amelynek célja, hogy azok az emberek, akiknek Hasimoto pajzsmirigy-állapota volt, részesüljenek-e gluténmentes étrendben. Az eredmények pedig azt mutatták, hogy a gluténmentes étrendet követő nőknél javult a pajzsmirigy antitestjeik mennyisége.

Tehát van értelme gluténmentes étrendet folytatni a pajzsmirigy-betegek számára. Ebben a tekintetben a quinoa nagyon jól működik, mivel gluténmentes gabona.

2. Alacsony glikémiás indexű élelmiszer: Most vannak más gluténmentes szemek, például rizs, zab, hajdina. A legnépszerűbb nyilvánvalóan a rizs, és a rizzsel az a probléma, hogy magas glikémiás indexű ételek.

A glikémiás index az a skála, amely megmutatja, hogy egy adott étel hogyan befolyásolja a vércukorszintjét. Minél magasabb a glikémiás index, annál magasabb a vércukorszint emelkedése. A magasabb glikémiás indexű ételeket tartalmazó étrend negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését.

Valójában volt egy tanulmány, amely az emberek alacsony glikémiás indexű étrendjét helyezte el, és ez pajzsmirigy-egészségük javulását mutatta. A gluténmentes szemek között a quinoa az egyik legalacsonyabb glikémiás indexű, 53, ezért egy másik ok a quinoa választására más szemek felett.

3. Nagy rosttartalom: A quinoa rosttartalma magas, megint több, mint más szemeknél. Milyen magas rosttartalmú az, ami nem engedi meg az inzulint, ha szénhidrátot fogyaszt. A felesleges inzulin gyulladást okoz, és a gyulladás a pajzsmirigy rendellenességének gyökere.

Tehát az inzulin küllő rostjának csökkentésével segít csökkenteni a testünk gyulladását. Ezenkívül a magas rosttartás egészséges állapotban tartja a belét.

Ismét erős összefüggés figyelhető meg a bél egészséges mikrobiomjában és a pajzsmirigy egészségében. Tehát ha gyenge a mikrobioma, akkor nagy az esélye a pajzsmirigy diszfunkciójának.