A híres tibeti gyakorlat a pajzsmirigy kezelésére

Dörzsölje egymáshoz a tenyerét, hogy jól átmelegedjen. Melegen helyezze óvatosan a pajzsmirigy tenyerét, és tartsa ott körülbelül tíz másodpercig.

Ez a híres tibeti gyakorlat a pajzsmirigy kezelésére. Fokozott véráramlást biztosít a mirigyben. Ennek eredményeként a pajzsmirigy megtisztul.

1. Dörzsölje egymás tenyerét, hogy jól felmelegedjen. Melegen helyezze óvatosan a pajzsmirigy tenyerét, és tartsa ott talán tíz másodpercig.

2. Három egymást követő nyelés vagy nyelés három korty vizet.

3. Kilégezze a levegőt. Kilégzéskor hajlítsa előre a fejét, és olyan erősen, ahogy az állát a mellkasához tapossa. Tartsa az állát néhány másodpercig, légzés nélkül. Amikor elkezd levegőt venni, emelje fel az állát, és dobja vissza a fejét. Húzza meg az ajtót, amennyire csak lehetséges. Alsó ajak emelés a felső rész keresztezéséhez Teszed ezt, miközben levegőt lélegzel. Ebben a helyzetben tartsa néhány másodpercig fejét. Amikor kilégzésbe kezd, engedje vissza a fejét, és hasítsa le az állát a mellkasára.

4. Amíg az álla a mellkasán van, lassan forgassa a fejét balra, majd jobbra, soha ne vegye le az állát a mellkasáról úgy, hogy megnyomja a mellkas állát. Ily módon kiváló masszázst végeznek a pajzsmirigyen.

5. Ismételje meg az 1., 2., 3., 4. pontban leírtak szerint. A fej felemelkedik a levegő belégzéséről, és csökkenti a kilégzést. És így a kör (tízszer).

A testmozgás végezhető ülő vagy álló helyzetben. Rendszeresen és gyakran kell dolgozni, ez javítja a pajzsmirigy állapotát. Különösen hasznos hypothyreosis esetén.

Mint más tibeti gyakorlatoknál, ez is fontos a gyakorlat pszichológiai összetevője. A test és a beteg pajzsmirigy szeretetével végzett gyakorlat.