A hormonok, a pajzsmirigy és az étrend jelentősége az immunrendszer számára

A hormonok, a pajzsmirigy és az étrend jelentősége az immunrendszer számára

A Covid-19 félelmek és az információk túlterhelése közepette könnyen elterelhetjük figyelmünket, szem elől tévesztve az alapvető egészségügyi tényeket. Ebben a rövid cikkben reméltem, hogy emlékeztetem pácienseinket tudományos igazságokra, amelyek segítenek egészségének és wellnessének védelmében.

számára

  1. A hormonok bizonyítottan erősítik az immunrendszert. Minden immunrendszeri sejtnek vannak hormonreceptorai! Azoknál a nőknél, akik a menopauza után nem használnak hormonpótlást, az immungyengülés a következőket eredményezheti:
  • Csökkent rezisztencia a fertőző betegségekkel szemben (például Covid-19)
  • A gyulladásos és/vagy autoimmun betegségek fokozott kockázata
  • A rákos megbetegedések nagyobb kockázata
  • Az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata

*** Hasonló statisztikák férfiaknál láthatók ahogy a hormonok csökkennek.

  1. A pajzsmirigy optimális működése és a pajzsmirigyhormonok kulcsfontosságúak az energiatermelés és a robusztus immunrendszer szempontjából. Az immunrendszer energikus választ igényel. Sok betegnél nem optimális a pajzsmirigy, és nincsenek tisztában a hiányossággal.
  2. A cukor és a magas glikémiás indexű étrend csökkenti az immunrendszer reakcióját a fertőző betegségekre. Példa: az üdítőitalban lévő cukor 4-6 órán át képes elnyomni az immunrendszer válaszát a vírusos kórokozóra. Az egészségesebb test és immunrendszer fenntartása érdekében javasoljuk a paleo típusú étkezési stílust:
  • Egészséges fehérjék (pl. Szabad tartású marhahús és csirke, vadon kifogott/hidegvízi halak)
  • Rengeteg egészséges zsír (pl. Olívaolaj, vaj, szőlőmagolaj, kókuszolaj)
  • Alacsony glikémiás indexű, nem keményítőtartalmú friss vagy fagyasztott zöldségek
  • Korlátozza a gyümölcsöt a bogyókra, mint a legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcsre
  • Kerülje a szemeket (pl. Kenyér, rizs, chips, keksz, tészta)

A Covid-19-hez hasonló pandémiában a hormon/pajzsmirigy egyensúly fenntartásával és étkezési stílusának tisztításával a legnagyobb esélye van arra, hogy optimális egészségi állapot mellett kilépjen ebből a válságból. Boldog és egészséges napokat várok előttem!