A hula karika gyakorlása, óvintézkedések

A Hula hoop minden korosztály sportja. Tehát milyen előnyei vannak a hula karikáknak? Hogyan gyakorolja a hula karikákat? Melyek az óvintézkedések?

gyakorlása

Módszer/lépés

A hula karika körül gyakran van egy karika a jó test megőrzése érdekében, hogy a test dereka és csípője ne legyen merev, és mindenki fizikai ereje és tapasztalata szerint tekerhessen körbe.

A Hula karika minden korosztály számára alkalmas. Nagyon érdekes és élénk. Különösen népszerű a lányok körében. Csökkentheti a hasi zsírt és karcsúsíthatja.

A hula karika formázható: nemcsak a derekát vékonyíthatja, hanem a lábak és a karok testét, egy követ és három madarat is segíthet, de ragaszkodni kell ahhoz, hogy egyszer-kétszer nincs hatása.

Fogyhat is. Ha hula hula karikákat fordít, és megmasszírozza a derekát. Nagyon sok testmozgást, zsírégetést kell végeznie, másodszor stimulálhatja a beleket és kezelheti a székrekedést.

A testedzés karcsúsításának eléréséhez a testedzési időnek elég hosszúnak kell lennie. Mivel a testmozgás intenzitása nem túl erős, csak a meghosszabbított testedzési idő emésztheti fel a szervezetben tárolt zsírokat és kalóriákat.

Sport hetente háromszor. Ha van ideje, naponta egyszer gyakoroljon legalább fél órát, de ne legyen túl hosszú, ne haladja meg az egy órát. Másodszor, ne sportoljon étkezés előtt vagy után, hogy ne okozzon gyomorfájást. A női menstruációs időszakoknak szintén kerülniük kell a hula karikákat.

Az ágyéki csigolyák hiperpláziájában és az ágyéki porckorongsérvben szenvedő betegek ellenjavallt, a magas vérnyomásban és a szívbetegségben szenvedő betegek nem alkalmasak. Az ágyéki izomtörzsben szenvedők, gerincsérülések, csontritkulás, gyermekek és idősek számára a legjobb, ha nem gyakoroljuk a veszély megelőzését.