Japán étrend 14 napig. Menü és étkezési terv

A japánokat a világ egyik legalkalmasabb nemzetének tartják. Sokat tudnak az egészséges, mérsékelt táplálkozásról, és tudják, hogyan tartsák magukat formában egész életen át. Eleganciájukkal a japánok a táplálkozás és a dietetika helyes megközelítésével tartoznak.

Kis adagokat esznek, nem ismerik fel az Amerikában és Európában elterjedt zsíros ételeket, nagy mennyiségben fogyasztanak alacsony kalóriatartalmú termékeket. A receptek nemzedékről nemzedékre finom és egyszerű japán ételek, amelyeket a japán kultúrában mindenhol használnak.

A japán étrend alapelvei. Ellenjavallatok. Előnyök

az adagoknak kicsieknek kell lenniük;
egyél három jó ételt naponta nassolás nélkül;
a fogyás 14 napon belül bekövetkezik;
a japán étrend alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, fehérje;
az ilyen étrend betartása legfeljebb évente kétszer lehet, mivel meglehetősen megterheli a testet;
2 hét alatt 6-8 kg-ot fogyhat

Számos ellenjavallat is létezik, amikor ez a fajta étel tilos:

terhesség és szoptatás alatt;
ha emésztési problémái vannak, gyomorhurut és a gyomor és a nyombél fekélyei;
szívproblémák esetén;
máj- és vesebetegségek esetén;
ha a diéta kezdete után néhány nappal érzett gyengeséget, szédülést, izomfájdalmat, diétát ajánlott menni;
a diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.

Ha ez ellenjavallt a diétáknak, számos előnye van:

a súly, miután hosszú ideig fennáll, ha nem megfelelő a diéta;
a fogyáshoz szükséges termékek olcsók;
minden étkezés a lehető legegyszerűbb, sőt nagyon elfoglalt emberek számára is alkalmas.

A japán étrend szabályai

A hatékony fogyás érdekében be kell tartania a japán étrend szabályait, amelyek alapján képes lesz kezelni a súlyát és elérni a kívánt eredményt: