Szelíd, mindennapi módszerek a test méregtelenítésére

Beyoncé, Gwyneth, Oprah ... milyen híresség nem népszerűsítette a készenléti méregtelenítési tervet? Fogyjon le egy kicsit, nyerjen energiát, enyhítse mérgező terhelését - remekül hangzik. De vajon a korlátozó méregtelenítő kezelések valóban a válaszok? Bár a gyors elvégzése - legkésőbb a jövő hétig - vonzónak tűnhet, az ilyen programok alig lehetnek többek, mint a baleset-diéták új generációja. Vannak más, szelídebb módszerek a rendszer méregtelenítésére.

test

"Tökéletes környezetben a test el tudja intézni a dolgokat" - mondja Brenda Watson, CNC, a floridai Dunedin emésztés-egészségügyi szakértője és a A méregtelenítő stratégia (Free Press, 2008). De amint az ipari vegyületek, szennyező anyagok és más, a környezetből és az élelmiszerekből származó vegyi anyagok felhalmozódnak, a testnek nehézségei vannak mindezek megszabadulása.

Az ebből eredő szennyeződés vagy „testterhelés” a rákhoz és a reproduktív problémákhoz kapcsolódik, többek között az egészségügyi kérdések között. "A túl sok expozíció túlterhelheti Önt a betegség határain" - mondja Walter Crinnion, ND, az arizonai Tempe-i Southwest College Naturopathic Medicine professzora, aki a környezetvédelemre szakosodott. "Tehát a legjobb, ha intézkedik, mielőtt odaérne."

A jó hír az, hogy nem kell intenzív méregtelenítést végeznie. Kíméletes mindennapi stratégiák, amelyek minimalizálják a toxinok elülső kitettségét és támogatják a májat - a szervezet elsődleges tisztító szervét - ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az előre meghatározott, időspecifikus étrendek - mondja Crinnion. A következő intézkedések segíthetnek abban, hogy bárki könnyebbnek érezze magát, tisztábban gondolkodjon és több energiával rendelkezzen néhány hét vagy egy hónap alatt.

Könnyű méregtelenítő receptek

Enyhén méregtelenítő menü elkészítéséhez kezdje el kerülni azokat az ételeket és anyagokat, amelyek hajlamosak a túlfogyasztásra - mondja Elson Haas, MD, a kaliforniai San Rafael-i Marini Prevenciós Orvosi Központ igazgatója és a The New Detox Diet (Celestial Arts, 2004). Ez azt jelentheti, hogy megszüntetik a „nagy ötöt”: cukrot, búzát, tejterméket, koffeint és alkoholt. Ezután hangsúlyozza étrendjében a lúgos választásokat, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket (különösen a zöldeket) és az alkáli szemeket, mint a köles és a quinoa. Próbálja ki a következő méregtelenítő recepteket.