Finom módszerek édességének kényeztetésére ÉS testének táplálására

Ritka, hogy találkozom valakivel, akinek nincs édesszájú. Némelyikünk jobban küzd, mint mások édes vágyakozással. Hogyan kényeztethetjük magunkat egészséges módon? Íme néhány gondolat.

módszerek

Tudatos szünet

Először tudatos szünetet kell tartanunk, mielőtt ennénk. Amíg nem ismerjük teljesen érzelmeinket, érzékeinket és cselekedeteinket, nem érezhetjük meg szükségleteink valódi érzékelését. Néha éhesek vagyunk, és ennünk kell. Máskor csalódottak lehetünk, fáradtak vagy unatkozhatunk, és menekülést keresünk e kellemetlen érzések elől. Nyilvánvalóan az étel csak az első problémát oldja meg, és mindannyian tudjuk, hogy a kellemetlen érzések nem múlnak el a csokoládé fogyasztásával (bár ez fantasztikus lenne!). Tehát, amikor legközelebb valami édesre vágyik, szünetet tartson az igényeinek felmérése érdekében.

Kényeztesse magát, amikor ez érdemes tapasztalat

Ezután kérdezd meg magadtól, hogy megéri-e? A kiegyensúlyozott étrendben van hely a csemegéknek. Egyes finomságok finomak és táplálóak, mások kevésbé egészségesek. Ha kevésbé egészséges csemegének akarja magát engedni, annak különlegesnek és minden falatra érdemesnek kell lennie. Olyan élménynek kell lennie, amely arra készteti, hogy csukja be a szemét, és egyszerre mondja azt, hogy “mmmmm”. A cukorkák egy edényből a munkahelyen ... bár finom, valószínűleg nem túl különleges. Csak a szádba dobod és továbbmész a napodon. Úgy tűnik, hogy ezek a kalóriák nem igazán érik meg. De a szájban olvadó több, ha családi táborozáson vagy dekadens házi készítésű tortán vesz részt, amelyet évente csak egyszer kap az ünnepek környékén ... ezek olyan csemegék, amelyek érdemesek lehetnek. A te döntésed. Amikor úgy dönt, hogy teljesen megéri, folytassa, vegye be az egészet, és sütkérezzen minden szenzációban.

Gyümölcs, zöldség és csokoládé

Harmadszor, vegyen be néhány finom és tápláló csemegét a rutinjába a kielégítőbb napi étrend érdekében. A dietetikusok valóban tudnak kombinálni olyan egészségesebb összetevőket, mint a gyümölcsök és zöldségek a csokoládéjukkal! Tehát a #NationalNutritionMonth tiszteletére itt kiemelem néhány ízletes csemegét, amely egészséges jutalmakkal van ellátva valódi, minőségi élelmiszer-összetevőkből, beleértve a saját receptemet a csokoládé banán dió muffinokhoz.

Szórakozás gyerekeknek és nagyszerű lehetőség arra, hogy egy napsütéses napon kényeztesse magát!