Csirke brokkoli rakott recept: Könnyű munka heti étel

Ez a csirke brokkoli rakott recept olyan egyszerű, hogy néhány perc alatt össze tudja dobni, ha fáradt vagy egy hosszú nap után. Ez is olyan sokoldalú, hogy elhagyhatja a kenyérmorzsa feltöltését, hogy alacsony szénhidráttartalmú és barátságosabb legyen Dukan diéta, és csökkentheti a zsírtartalmat alacsony zsírtartalmú sajt és leves használatával.

A családom teljesen szereti a francia sült hagymát. Mesés rakott, saláták, levesek vagy szinte bármi. A 10 éves gyerekem, aki általában nem érinti a hagymát, szereti a francia sült hagymát enni, mint a burgonya chips. Ha szeretné, elhagyhatja őket ebből a rakottból.

Hozzávalók:

1 zacskó (16 uncia) fagyasztott brokkoli, főtt
1 doboz (12,5 uncia) prémium darab fehér fehér csirkemell
1/3 csésze tej
1 doboz (10,75 uncia) sűrített brokkolileves
1/2 teáskanál bors
1/4 teáskanál só
1 csésze aprított cheddar sajt
4 szelet kenyér
2 evőkanál vaj, olvasztott
1/3 csésze francia sült hagyma (opcionális)

Utasítás:

Melegítsük elő a sütőt 425 fokra.
Permetezzen egy rakott edényt olajjal.
Keverje össze a levest, a sót, a borsot és a tejet, amíg jól el nem keveredik.
Hozzáadjuk a csirkét és a brokkolit, és összekeverjük.
Öntsük a keveréket a serpenyőbe, és szórjuk meg cheddar sajttal (nyugodtan adjon hozzá több mint 1 csészét, ha szereti a sajtot).
Morzsoljuk meg a kenyérszeleteket, majd keverjük össze az olvasztott vajjal.
Kenje meg a zsemlemorzsát a rakott rácson, majd adja hozzá a francia sült hagymát (ha szükséges).
Fedetlenül sütjük kb. 20-25 percig, vagy amíg az öntetek barnulni kezdenek.

Amikor elkészítem ezt a receptet, a brokkolit mikrohullámú sütőben keverem, miközben a maradék rakott hozzávalókat összekeverem, majd hozzákeverem a brokkolit, a keveréket kikent zsíros rakott edénybe kenem, hozzáadom a kenyérmorzsát és a francia sült hagymát, és megsütöm. Van néha maradékom, hogy másnap ebédeljek.

Remélem, hogy élvezni fogja ezt a receptet, és kérjük, írja meg alább, hogy tudassa velem, hogy tetszett!