Önfejlesztés, vállalkozói készség és wellness tartalom. Tanúsított BS-mentes.

Prioritás és hogyan lehetne jobbá válni

1. évad, 8. rész Transcript Ezt az átiratot az érthetőség kedvéért szerkesztették. A közelmúltban nagyon jó lehetőségeim voltak a priorizálásról beszélni.

Inkább hallasz az Athletic Zöldekkel kapcsolatos tapasztalatainkról? Nézze meg ezt a videó összefoglalót a YouTube-on!

Az Athletic Greens egy napi táplálék-kiegészítő, amely önmagát „átfogó formulaként írja le, amely segít alkalmazkodni, amikor a napi igények a stressz, az alvási szokások vagy a tökéletlen étrend miatt változnak”. 75 „jól felszívódó tápanyaggal” rendelkezik, sportos életmódra tervezték, és diétabarátnak tartják. Ez is meglehetősen drága - egy havi előfizetés 77 USD + havi szállítási és kezelési költséget jelent.

Általában optimista szkeptikusnak tartom magam a táplálékkiegészítők terén. Nem kell sokáig végigfésülnie a kidudorodó izmok, a vad nemi élet és a valószínűtlen eredmények leírását a fitneszmárkák legtöbb termékén, hogy tudja, hogy a beszélgetés olcsó. Számos márka értékesíti a wellness idealizált képét, nem pedig olyan terméket, amely valóban hozzájárul az Ön wellnesséhez.

Az Athletic Greens-t még 2017-ben fedeztem fel először, amikor marketing állásra jelentkeztem náluk. Engem elutasítottak, és az interjú szakaszába jutásomért megnyugtató nyereményem kedvezmény kód volt. Akkor kissé megkeseredtem, és nem használtam ki a kedvezményt. Idővel azonban folyamatosan kutattam az Athletic Greens-t wellness-kutatásom során, és olyan kiadványokban láttam, mint Tim Ferriss 4 órás test, és végül úgy döntöttem, hogy félreteszem keserűségemet és megpróbálom.

Tehát hogyan rakja össze az atlétikai zöldek? Íme az Athletic Greens áttekintése.

Key Takeaways

Mi van az atlétikai zöldeknél?

Kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk, mi kerül az Athletic Greens kiemelt termékébe, a napi zöldporba. Korábban írtam arról, hogy a trükkös termék egyik jele az összetevők hosszú listája, amelyeket nem ismer fel, vagy „aláírás keveredik” a sajtos nevekkel, amelyek nem sokat mondanak arról, hogy mit szed vagy milyen adagokban.

Ezért az egyik dolog, amit szeretek az Athletic Zöldeknél, az az, hogy weboldalukon könnyen és hozzáférhető módon sorolják fel összetevőiket. Az Athletic Greens minden egyes adagjában mindent megkap az alábbi képen:

Bevallom, hogy eleinte kissé szkeptikus voltam a felsorolt összetevők rengeteg mennyiségével kapcsolatban. Több olyan van, amiről még soha nem hallottam. Mi a fene a galagonya gyökér kivonat vagy a citrusfélék bioflavonoid kivonata? De van egy nagyon egyszerű eszköz arra, hogy rájöjjünk, mik ezek - a Google. Mivel az Athletic Greens nem takarja el összetevőit a saját nevű keveréknevek mögött, könnyű pontosan utánanézni annak, amit kap.

(Nyilvántartásként elmondható, hogy a citrusfélék bioflavonoidjait úgy gondolják, hogy különösen előnyösek a kapilláris erősség szempontjából, esetleg segítik a kollagén védelmét, és elősegíthetik az egészséges keringést, valamint az immun, a kognitív és az ízületek egészségét. a szív és az erek betegségei, például pangásos szívelégtelenség (CHF), mellkasi fájdalom és rendszertelen szívverés esetén. Az alacsony és a magas vérnyomás, az „artériák megkeményedése” (érelmeszesedés) és magas koleszterin.")

Ebbe a kiterjedt összetevőlistába belemerülve úgy tűnik, hogy az Athletic Greens célja, hogy segítsen az ivóknak teljesíteni a napi vitamin- és tápanyag-ajánlott napi értékeket (RDV) egyetlen italban. Ez nem étkezéspótló, ezért nem szabad a tápanyagban gazdag étrend fogyasztásának alternatívájaként gondolni, de mint a fenti ábra mutatja, az RDV több mint 100% -át biztosítja sok szükséges tápanyaghoz, nyomokban egyéb vitaminok és ásványi anyagok.

Ráadásul mind prebiotikus, mind probiotikus kiegészítőként működik. A prebiotikumok ásványi anyagok és baktériumtörzsek, amelyek segítik a jó baktériumok, probiotikumok túlélését a bélben. Számos probiotikum mellett sok baktérium elpusztul az emésztőrendszerében, mielőtt lehetőségük nyílna bizonyítani előnyeiket. A prebiotikumok segítenek megbizonyosodni arról, hogy e baktériumok közül több marad életben.

Mit csinál az atlétikai zöldek?

Itt kell megjegyezni, hogy az Athletic Greens szedésének ajánlott protokollja, hogy hideg vízzel keverje össze őket, és reggel éhgyomorra inni. Azt is javasoljuk, hogy várjon legalább harminc percet, mielőtt bármi mást eszik vagy iszik (igen, még kávét is!).

Az Athletic Greens emberei szerint az éhgyomorra való ivás, és bármi másra való evésre vagy ivásra való várakozás segít abban, hogy teste a lehető legtöbb tápanyagot felszívja. Például a koffein bebizonyította, hogy korlátozza a szervezeted képességét a b-vitaminok felszívódására, ezért egy csésze kávé öntése az Athletic Greens elfogyasztása után korlátozhatja azok hatékonyságát.

Az egyik fő dolog, amit észrevettem az Athletic Greensnél, hogy reggelente gyorsabban ébernek érzem magam. Van valami mondanivaló a hidratálásról, miután önmaga felébred, de úgy gondolom, hogy különösen energikus, ha az Athletic Greens-szel hidratálunk. Azt is tapasztaltam, hogy képes vagyok jobban elszámoltatni magam a reggeli első dolgok hidratálásáért, most, hogy az Athletic Greens-t iszom - az a véleményem, hogy sok pénzt fizetek ezekért a kiegészítőkért, ezért ne pazaroljon pénzt, ha nem követtem az ajánlott protokollt, vagy nem ittam meg naponta.

Általában eléggé energikusnak érzem magam az Athletic Greensnél, hogy nem érzem szükségét koffeinnel töltött edzés előtti kiegészítőknek, amikor reggel először edzek. A testem elég éber és energikus az atlétikai zöldjeimtől, hogy ne kelljen teljesen szivattyúznom magam a bőrt bizsergető taurinnal és koffeinnel, csak hogy izzadjon. Az atlétikai zöldek határozottan nem keltenek zümmögést vagy idegesítenek - egyáltalán nem ezt mondom. Ez csak segít abban, hogy ébren és éberen érezze magát, valószínűleg a különféle b-vitaminok melléktermékeként.

Az atlétikai zöldek másik előnye, amelyet tapasztaltam (TMI figyelmeztetés), hogy a belem sokkal szabályosabb. Nem tartozom azon emberek közé, akiknek nagyjából garantált a napi bélmozgása. Hajlamos vagyok rostokat és probiotikus kiegészítőket szednem akkor is, amikor húsmentes hónapokat végzek és rosttartalmú, főleg vegán étrendet fogyasztok. Mivel az Athletic Greensnél kezdtem a napomat, szinte olyan, mint az óramű, hogy minden nap 11: 00-kor vagy dél körül el kell távolodnom az irodámtól, hogy kiránduljak a fürdőszobába. Gyanítom, hogy a zöldek, a prebiotikumok és a probiotikumok az atlétikai zöldeknél - a hideg vízzel együtt, hogy reggel kezdjem el a vastagbélemet - ez a legfontosabb tényező.

Végül észrevettem, hogy az Athletic Greens napi ivása elég jelentős mentális hasznot jelent. Nagyon jó példa arra, hogy egy jó szokásnak dominó hatása van, és más jó szokásokat vált ki. Nem csak takarékos vagyok, hanem szűkszavú is. Annak tudatában, hogy havonta közel 100 dollárt költök egy olyan kiegészítésre, amely az egészségesebb életet hivatott segíteni, egész nap velem ragad. Arra ösztönöz, hogy minden reggel elsőként igyam meg az atlétikai zöldjeimet, aminek aztán vízesési hatása van. Amikor megiszom, nagyobb valószínűséggel emlékeztetem magam, hogy tartsak szüneteket és járkáljak napközben. Inkább az álló asztalt választom a kanapé helyett. Amikor eljön az evés ideje, lelkiismeretes vagyok, hogy mi van az elfogyasztott ételben, és mennyi feldolgozott ételt fogyasztottam egy adott napon. Mindent összevetve, mivel fizikailag érzem az atlétikai zöldek hatásait és anyagilag is érzem azok költségeit, úgymond van némi bőröm a játékban, és nagyobb valószínűséggel követem a többi dolgot Szeretem csinálni, hogy vigyázzak a testemre.

Hogyan ízlik az atlétikai zöldek?

Tompa leszek ... Az Athletic Greens megszerzett ízlés.

Az első kortyomra azt gondoltam, hogy olyan ízük volt, mintha valaki összegyűjtött volna egy csomó fűnyírt és összekevert volna egy csepp buborékbetét kivonattal. Földies íze van, édességre utalva. Nem rossz íz, de azt mondanám, hogy ez sem jó íz.

Az idő múlásával azonban határozottan megszoktam. Hasonló, mint amikor először kezdtem kávét vagy száraz vörösborokat inni. Eleinte nem voltam rajongó, de ittam őket, mert élveztem az egyes tevékenységeket és hangulatot. Minél többet ittam, annál többet tanultam meg szeretni és értékelni mindkettőt.

Ugyanez igaz az atlétikai zöldekre is. Most, hogy egy ideje naponta iszom, alig veszem észre az ízét, amikor megkapom őket. Nekem csak a reggeli íze van!

Megéri-e az atlétikai zöldek?

Mint említettem, az Athletic Greens egy hónapja 77 dollárt fog fizetni, plusz szállítási és kezelési költségeket. Ez nem kis díj.

Véleményem szerint azonban, ha van némi rugalmasság a költségvetésben, akkor abszolút megéri. Úgy gondolom, hogy a napi bélmozgásom a legegyértelműbb jelzés arra, hogy ez valami hasznosat jelent a testem számára. Ráadásul, mint említettük, inkább összetevőinek minőségére támaszkodik, mint mutatós trükkökre.

Lehet, hogy nem kaptam munkát náluk, de mégis egy rohadt jó terméket gyártanak. Imádom, és ezen a ponton a wellness rutinom szerves része.

Küldetésünk részeként, hogy képessé tegyük az embereket ideális életük megtervezésére, alkalmanként olyan termékeket mutatunk be, mint ez, amelyek úgy gondoljuk, hogy részei lehetnek ennek az útnak. Nem építheti ideális életét, ha nem is törődik testével, és az Athletic Greens nagyszerű lépés ennek megvalósításához.

Blake Reichenbachról

Ő/Ő/Ő névmásai. Blake író, edzőtermi szenvedélybeteg, kutyaapa, kutató és általános életrajongó. Szenvedélyesen segíti másokat abban, hogy elérjék céljaikat, és boldogabb, teljesebb életet éljenek.