Édes + sós tojás és zabpehely kombinált tál

Tojás és zab reggelire? Tegye őket egy tálba egy édes + sós tojás és zabpehely tálba, amely a fehérje, a szénhidrát és a zsír tökéletes egyensúlyát kínálja. Vegetáriánus és gluténmentes.

Egy tál zabpehely a tojás oldalával csodálatos egészséges reggelit kínál. A makrotápanyagok tökéletes egyensúlyát kapta, energizáló és szuper feltöltő.

A legtöbb ember ezt a reggelit két ételben tálalja, de nyilvánvalóan nem én vagyok a tipikus ember, mert annak érdekében, hogy ne koszoljam el két ételt, elkezdtem őket egy tálba egyesíteni. Igen, főtt zabpehely, rántotta fehérje és sült tojás ... mindez egy tálban. Ez egy dolog!

A tojás és a zabpehely kombinálása nem új keletű, tekintve, hogy a sós zab már régóta létezik, és a tojásfehérje zabba verése teljesen egy dolog (azaz a fehérje tök tojásfehérje zabom), de ez a tojás és zab kombinált tál egyedülálló, mert kapott egy édes és sós dolog folyik. És az öntetek azok, ahol a dolgok valóban egyedivé válnak.

Szeretem a fűszeres tojásaimat, ezért forró mártást vagy törött pirospaprikát adok ezekhez, a zabhoz pedig fahéjas vízben főzöm, majd csepegtetős mandula- vagy mogyoróvajat adok hozzá.

Egy csomó megosztottam ezt a tálat az Instagramon, és egyesek számára őrülten hangzik. Tojás és mandulavaj kombinálása ... mi? Még Isaac is annyira furcsának tartja, de nekem ez működik, és meg kellett osztanom a receptet, mert kell, hogy legyen néhány más, aki élvezi ezt a tojásos és zabpelyhes tálat is.

Nem lehetek az egyetlen édes és sós szerető, aki minimálisan szereti tartani az ételeket, és nem bánja, ha a tojás és a zab ugyanabban a tálban érintkezik. Jobb?!

Ez a tál az én reggelim lett az edzés napjain, mert tökéletes egyensúlyban vannak a makrók: fehérje, teljes kiőrlésű szénhidrát és egészséges zsír. És valóban testreszabható, hogy megfeleljen az Ön ízlésének és igényeinek.

Szeretek egy sült tojást rántotta fehérjével párosítva csinálni, de a tojást és a tojásfehérjét könnyedén összekeverheti, vagy csak az összes tojásfehérjét megteheti. És az öntet is teljesen rugalmas. Szeretem a mandula/földimogyoró vajat és a forró mártást, de nyugodtan játsszon a kedvenc öntetével.

Az egyetlen kihívás ebben a tálban az, hogy eldöntsük, villát vagy kanalat használunk-e. Néha valóban mindkettőt használom, de legtöbbször csapatkanál vagyok.

Ha ezt a tojás- és zabkombinált tálat készíti, akkor mindenképpen hagyjon megjegyzést és csillagértéket az alábbiakban. Visszajelzése rendkívül hasznos az EBF csapata és más olvasók számára, akik a recept elkészítésén gondolkodnak.