Reggel egy hónapig ittam ghí kávét, és ez történt a testemmel

Volt már kedved megdobni a követ a televízión, miután láttál valamit, amelyről tudod, hogy egyszerű hazugság? Nos, megtettem. Valójában még mindig úgy érzem, amikor egy edzőtermi ruhába öltözött színésznő tart egy üveg mézet, és faragott testének titkaként a langyos mézes-citromos vizet tartja.

Bocsásson meg a szélsőségességért, de miután évekig elhittem őket és elindítottam a napomat, ahogy diktálták, becsapva érzem magam, és követelem a pénzem visszatérítését - kamatokkal. Úgy értem, ugyanaz a pénz, amellyel tucatnyi kávéskannát és liter ghí-t vásárolhattam, és ki tudja, akár a hirdetésben szereplő színésznőket is helyettesíthette volna mostanra egy ugyanúgy faragott bodival?

Szerezd meg a napi adag wellness-t Feliratkozás hírlevelünkre

Azért mondom ezt, mert miután évekig pazaroltam az időmet és a pénzemet, végül találtam egy új súlycsökkentő elixírt, amely valójában meglehetősen hatékony Malaika Arorának köszönhetően, aki erről a közösségi médiában posztolt.

Ha még nem sejtette, akkor ghí kávéról beszélek
Azzal kezdődött, hogy a Nyugat megharapta az alacsony szénhidráttartalmú diétás hibát, és a „golyóálló” kávé felé fordult a reggeli rúgáshoz. A főtt kávéval, sótlan vajjal és kókuszdióolajjal készített magas zsírtartalmú koffeintartalmú ital hamarosan slágerré vált, és mondanom sem kell, hogy mi indiánok előállítottuk a desi dupe-t: ghí kávé.

Miért érdemes csak kávéval kezdeni a napját, amikor a ghee hozzáadásával jót tehet egészségének? Kép jóvoltából: Shutterstock

Kávé ízlés szerint, egy teáskanál ghee, forró víz - mindez tökéletesen összekeveredik, és készen áll egy csésze jóság. Nos, kipróbáltam, és egy hónapja követem ezt a reggeli rituálét, és ezért ígérem:

1. Segített elveszíteni a centimétereket
Ahogy egy gyémánt levágja a gyémántot, a ghee jó zsírja is elvághatja a testében tárolt makacs zsírt. Keressen az interneten, és megtudhatja, hogy nem hazudok. Valójában számos tanulmány, köztük az Indiana Egyetem Orvostudományi Karán, az Egyesült Államokban, azt találta, hogy a megfelelő típusú zsírok bevitele az étrendbe segíthet a zsírvesztésben.

Az FYI, a „megfelelő zsírfajta” alatt telítetteket (a tejtermékekben, beleértve a ghí-t is), egyszeresen telítetleneket (olyan élelmiszerekben találhatók, mint a dió és az avokádó, védik a szívet és nagyszerűek az inzulinérzékenységre), és a többszörösen telítetlen zsírokat ( élelmiszerek, például hal és lenmag).

Ha energiával töltött szénhidrátokat fogyaszt, a test több energiavivőt - inzulinhormont - termel annak érdekében, hogy eloszlassa az energiát a testben. Másrészt, ha egészséges zsírokat fogyaszt, kisebb mennyiségű inzulin termelődik, és a test megtámadja a zsírtartalékokat, hogy energiát termeljen.

Most képzelje el, hogy reggel zsír van, amikor nincs más étel, amiből energiát nyerhetne. A tested kora reggel zsírégető üzemmódba lép és egész nap ezt folytatja. Mit akarsz még az élettől?

2. Fékezte az étvágyamat
A tudomány eléggé hangsúlyozta, hogy a zsír emésztése mennyire lassú folyamat. Adjon hozzá bevált étvágycsökkentőt, kávét és pofát! Az éhségérzet és a felesleges étvágy megszűnik. Legalábbis ez történt az én esetemben. Nemcsak a reggelim mérete zsugorodott, de egyáltalán nem éreztem szükségét snackeknek.

3. A belem jobban érezte magát
Ha úgy gondolja, hogy az éhgyomorra történő kávézás savasságot okozhat, akkor meg kell ismernie, hogy a ghee csak a megfelelő ellenszer. A savassági problémákat eltekintve, a magával hozott telített ghí kávé automatikusan arra késztetett, hogy csökkentsem a reggelim adagját. Ha nem terheltem túl nagy mértékben az emésztőrendszeremet egy nagyméretű reggeli étkezéssel, egész nap könnyűnek és jól éreztem magam.

A ghee hozzáadása a kávéhoz segít csökkenteni a savasságot, és jó zsírokkal kezdheti a napot. Kép jóvoltából: Shutterstock.

4. energikusabbnak és aktívabbnak éreztem magam
Biztos vagyok benne, hogy a főnököm jobban szereti a ghee kávét, mint én. Egyszerűen azért, mert a nap közepén abbahagytam a letargiát, és jobban tudtam koncentrálni a munkára - a reggeli adag ghí kávéjának köszönhetően.

5. Az edzéseim eredményesebbé váltak
Bizonyára a kávéból származó koffein megadta az összes energiát, amelyre szükségem volt egy nagy intenzitású edzéshez, de a mozgástartományom és a rugalmasságom is drasztikusan javult. Hívj őrültnek, de a dadim egyszer elmondta, hogy a ghee mennyire fontos az ízületeink kenése szempontjából, és szerintem pontosan ez működött itt.

Az utolsó szó…
Hölgyeim, nem árt kipróbálni és megnézni, hogyan reagál a teste a ghí kávéra. De itt két dologra kell emlékezni:

Az egyik, lehet, hogy nem felel meg neked, ahogy nekem illik, vagy akár savanyú érzést is okozhat. Tehát vigyázzon a test reakciójára, és ne csak esztelenül kortyolgassa.

Másodszor, 30-40 naponta cserélje ki a reggeli italát, hogy a teste ne szokjon meg egy itallal, és ne válaszoljon, oké?