A japán férfi 68,5 kg-ot fogy le egy év alatt, mostantól tervezi a súlyzós edzés és az egészséges táplálkozás folytatását
2020 augusztusában a YouTuber összefoglaló videót tett közzé, amely dokumentálja átalakulását súlycsökkentő útjában.
A japán YouTuber Ruibosu egy év alatt felére csökkentette testsúlyát, és ezalatt összesen 68,5 kg-ot dobott le.
Ruibosu először 2019 szeptemberében töltött fel egy videót, amely 137 kg-os súlyát mutatja, testzsírszázaléka pedig 42,9.
Kötélugrással, felüléssel, deszkázással és súlyemeléssel kezdte - írta a Sora News. Sportolással és étrend figyelemmel három hónap alatt 30 kg-ot fogyott.
2020 augusztusában a YouTuber összefoglaló videót tett közzé, amely dokumentálja átalakulását súlycsökkentő útjában.
A puszta kemény munka után most így néz ki:
Ruibosu elmondta, hogy könyörtelenül tetőn edzett, még akkor is, ha erősen esett az eső.
A Soranews szerint Ruibosu kiemelte, hogy a következetesség volt a kulcs. Ahelyett, hogy túlzásba vitte volna magát és megsebesítette volna magát, ügyelt arra, hogy teljesítse a havi súlycsökkenési számokat, amelyeket maga szabott meg. Öt kg-ot veszít havonta.
Ezt kardió edzéssel, beleértve az ugrást és a súlyzós edzéssel érték el. És természetesen egészséges táplálkozás.
Tervezi, hogy egészségesen étkezik, és innentől kezdve folytatja aktív életmódját.
További történeteket szállítunk Önnek a LinkedIn-en
Kép a YouTube-ról
Ha tetszik, amit olvasol, kövess minket a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren és a Telegramon a legfrissebb frissítések megszerzéséhez.
- Étkezési tervek 40-50 évesek számára egészséges táplálkozás SF kapu
- Mennyi nátrium naponta fogyni egészséges étkezés SF kapu
- Hogyan segíthet a táplálkozási tanácsadás az egészséges táplálkozásban, a fogyásban és egyebekben - IBX Insights
- Fogyni csak enni csak akkor, ha éhes, egészséges, egészséges táplálkozás SF kapu
- Mega fogyókúrás rendszer fogyás kiegészítők étrend; Képzési tervek SHREDZ