A jóga alapjai: Ismerje meg a jóga nyolc elemét

Fogyási tippek

2018. szeptember 6. · 6 perc olvasás

Tudsz a jógát alkotó alapvető 8 végtagról? Melyeket kell minden jógázónak szem előtt tartania a jóga gyakorlása során ? A fitnesz mellett a jóga segít abban, hogy jobb életmódot folytasson megfelelő céllal. A Fogyás (LWL) csapata meg fogja fejteni a jóga titkait ebben a cikkben.

ismerje

Most beszéljünk részletesen az e i ght-hajtás útjáról, amely a jógázás fő alkotóelemeit képezi. A jóga gyakorlásának rengeteg egészségügyi előnye van. A jóga legfontosabb nyolc ágáról beszélünk, hogy a jobb játékosok jobban megértsék a témát. Vannak olyan stúdiók az országban és külföldön, amelyek fel vannak szerelve, hogy megfelelő átjárót biztosítsanak a jógán kívüli tevékenységekhez. Amellett, hogy spirituális érzéket ad önmagában, az is célja, hogy a jóga gyakorlók számára megadja az önfegyelem fenntartásának és az erkölcs lényeges szempontjainak megtanításának jellemzőit. Sőt, az is fontos, hogy a jógás hallgatók jobban megismerjék annak különböző részeit. A jógában található nyolc különböző elem a yama, ami a szabályokat jelenti, a niyama a kötelességeket, az ászana a testhelyzetet, a pranayama, ami a lélegzést jelenti, pratyahara, ami érzékeket jelent, dharana, ami koncentrációt jelent, dhyana, ami meditációt jelent, és a samadhi, ami megvilágosodást jelent.

Melyek azok a hibák, amelyeket minden jógás tanulónak el kell kerülnie a jóga gyakorlása közben? Jártam jógaórákra és sokáig végeztem, és ez segített a testem változásában és a testtömeg csökkentésében, most arra gondolok, hogy kipróbálom a jógát, és többet tudjak meg annak spirituálisabb aspektusairól, hogy gazdagítsam az elmémet, test és szellem az elkövetkező években, ezért tudna nekem biztos útmutatásokat adni annak lehetővé tétele érdekében? Ha többet szeretne tudni erről a témáról, olvassa el alaposan ezt a bejegyzést.

A jóga elsődleges karját úgy hívják, hogy yama jelentése szabály. Nagyon fontos meghatározni minden gyakorlat szabályait annak egyetemesvé tételéhez. Ne felejtsük el, hogy ez a szempont segíti a jógagyakorlókat abban, hogy megfelelő útmutatásokkal rendelkezzenek a jóga helyes formában történő gyakorlásához.

Ezenkívül ezek segítenek a jógás hallgatóknak abban, hogy megismerjék a helyes magatartást, ami jobb énjévé változtatja Önt. A jóga oszlopait képező fő szabályokat ahimszának nevezzük, amely erőszakmentességet jelent, sátya igazságot, asteya bölcset, brahmacharya cölibátust és aparigraha, ami nagylelkűséget jelent.

A jóga második karja a niyama, amely a kötelességekre tanít. Ez a szempont nagyon hasznos az önfejlesztés szempontjából. Ne felejtse el, hogy a fegyelem a jólét szerves részét képezi, és az orvosok és a táplálkozási szakemberek mindig javasolják egészségének javítását.

Sőt, a niyama jelentési kötelességeket további tudományterületekre bontják, hogy jobban gyakorolhassák. Ezek nevezetesen a saucha, ami a tisztaságot jelenti, a szamtosa az elégedettséget, a tapas a hőt, a szvadhyaya jelentő tanulmányokat, valamint az isvara pranidhana, ami azt jelenti, hogy átadják magukat Istennek.

Ez a szempont a doling-jóga legnépszerűbb és fizikai karja. A pózok vagy ászanák sokféle formájából áll. Ismert, hogy speciális testtartásai segítenek néhány halálos betegség gyógyításában. Megtanulhatja azonban ezeket a pózokat, és elkezdheti magát jógatanárként, is.

Ezen felül, miután betartotta a jóga első két pontját, elvégezheti ezeket a testhelyzeteket a helyes módon. A pózok e változatos formáinak gyakorlásának sokféle előnye. Ne feledje, hogy a jógázás segít kapcsolatba lépni a fizikai test és a belső énje között.

A jóga számos szakaszának listájában a következő a pranayama, ami azt jelenti, hogy lélegezzen. Nagyon fontos megérteni, hogy a helyes légzési gyakorlatokat létfontosságúnak tartják a jógázás során. Azt állítja azonban, hogy segít meghosszabbítani az élettartamát.

Sőt, ezt el kell kezdenie rendszeresen, és csak le kell ülnie és egymás után végeznie egy sor légzőgyakorlatot. Ha szükséges, igénybe veheti a jóga szakértők útmutatásait, akik segítenek a megfelelő módon végigvezetni a folyamaton.

A pratyahara szakaszán keresztül megismerheti a külső érzékektől való leválasztás és a belső lényben való elmélyülés módjait. Ezt nem könnyű elvégezni, és sok gyakorlatot igényel. Ezt a lépést azonban a jóga sok ága közötti átmenet lépésének is tekintik.

Ezenkívül még többet megtudhat magáról az önvizsgálat ezen formájának gyakorlásával. Több dolgot tudhat meg magáról, és szánhat időt arra, hogy elgondolkodjon azokon a dolgokon, amelyeket szeretsz csinálni, valamint életed néhány olyan aspektusán, amelyeken javulnod kellene.

Ez a jógakar nagyon hasznos az emberek számára, akik panaszkodnak arra, hogy nem a hangsúlyra kell koncentrálniuk. Tudnia kell, hogy erre leginkább azoknak van szükségük, akik tinédzserként és felnőttként tanulnak és dolgoznak. Megtanítja növelni a koncentráció erejét azáltal, hogy hosszú ideig egy tárgyra vagy pontra koncentrál.

Sőt, egy későbbi bejegyzésben a legjobb szuperélelmiszerekről fogunk beszélni, amelyekkel rendelkeznie kell az összpontosítás és a termelékenység növelése érdekében, ezért térjen vissza később érte. Azt is tudd, hogy akkor tudsz meditálni a megfelelő módon, amikor elkezdesz koncentrálni minden foglalkozásra.

A jóga ezen sajátossága a magadban való elmélkedéssel foglalkozik. Rajta keresztül élvezheti a tudatot is, amely egy lelkiállapot. Ne feledje, hogy a legtöbb ember általában összezavarodik a dharana (koncentráció) és a dhyana (meditáció) szakaszai között. ).

Emellett tökéletes póznak is nevezik. Tudnia kell, hogy a jóga ezen részének végrehajtása során a fő célja az, hogy eltávolítson mindenféle gondolatot az elméjéből, és minél többet gyakorolja azt az idő múlásával, akkor nagyobb az állóképessége, és megpróbál hosszabb ideig maradni benne.

A jóga utolsó része a megvilágosodást jelentő szamádhi. Ennek fő célja az, hogy kapcsolatba lépjen az istenivel meditáció és önmegvalósítás segítségével. Tudd azt is, hogy a megvilágosodás gyakorlásával elérheted a belső béke állapotát is.

Sőt, ezt hívják utolsó szakasznak is, és segít abban, hogy boldoguljon a boldogság érzésének céljában. Segít abban is, hogy végső kiteljesedést nyújtson neked, és elmozdulhass a soha véget nem érő kívánságoktól, vágyaktól és reményektől, amelyek kötik az ember életét.

Tehát most a jógázásnak ezt a sok szempontját nagyon fontos tudni minden jógagyakorló számára. A jóga e nyolc hasznos fogalma köztudottan megfelelő irányt ad az életnek, és értelmet ad hozzá. Segít az agy, a szív és a test egyedülálló szintézisében. A legtöbb ember úgy véli, hogy a jóga a testmozgás nyújtására alkalmas testtartás, de a jógának még számos rejtett aspektusa van, amelyet fel kell fedezni, hogy kihozza magából a jobbat. A jó szokások, amelyeket magadban fogsz átélni a jóga után, kedvesek, hálásak és őszinték. Emellett ez segít elmélyülni a jóga filozófiájának különböző aspektusaiban. Így elérkezett az ideje annak, hogy az összes jógatanuló és -tanár gyakorolja a jóga egyes elemeit amelyet a fenti bejegyzésben kifejtettünk, és ne felejtsük el megosztani velünk értékes tapasztalataikat!