Fogyás: Öt legjobb jóga póz egy lapos hashoz

A könnyebb és egészséges fogyás elősegítése érdekében öt legjobb jógapózot soroltunk fel, amelyek zsírégetésre ösztönzik a testet.

New Delhi: Valóban, az ünnepek csodálatosak voltak, és élvezted minden pillanatát. De túlzásba esett, amikor túl sokat evett és ivott. Most visszatért a szokásos ütemtervhez, és kezdi érezni, hogy meg kell égetni ezeket a plusz centiket a derékvonalától. De, ne izgulj, nem vagy egyedül, aki az ünnepekből jött ki, és meghízott néhány kilót. A jó hír az, hogy gyorsan elveszítheti az ünnepi súlyt - talán csak egy hét alatt. A jóga, az ősi indiai testmozgás és gyógyítás tudománya csodálatos eszköz a fogyáshoz. Olvassa el: Ismerje a jóga egészségügyi előnyeit - fogyás, egészséges élet és még sok más

fogyás

A könnyebb és egészséges fogyás elősegítése érdekében öt legjobb jógapózot soroltunk fel, amelyek a test felesleges zsírégetésére ösztönzik a testet, beleértve a makacs zsigeri zsírokat is. Vessen egy pillantást az alábbiakra:

A 12 különböző jógapózból álló Surya Namaskar hatékony gyakorlat a fogyáshoz és a makacs hasi zsír elégetéséhez. Az egész testen működik, beleértve a nyakat, a gerincet, a karokat, a kezeket, a csuklót, a lábakat, valamint a hát- és a gyomorizmait, és így segíti a zsírégetést és a lapos has elérését. Nem csak a fogyás, a Surya Namaskar számos egészségügyi előnnyel jár, például stresszcsökkentés, jobb emésztőrendszeri egészség stb.

Az Élet művészete szerint a legjobb eredmény elérése érdekében ezt a jógapózt kell végrehajtania, miközben a köldök be van húzva. Annyi kört gyakorolhat, amíg a teste kényelmesen csinálja. Próbáljon reggelente Surya Namaskar-t csinálni. Olvassa el: Hogyan lehet gyorsan fogyni 2018-ban - Fogyjon le 5 kilót egy hét alatt ezzel a hét egyszerű lépéssel

A Warrior póz (vagy Veerabhadrasana, amely erősíti és tonizálja a lábakat, karokat, vállakat, combokat és hátsó izmokat - egyszerre) egy másik nagyszerű jógapóz, amely elősegíti a fogyást. A fogyás mellett ez a jóga póz segít javítja a vérkeringést, és előnyös lehet ülő vagy asztali munkát végzők számára

Ennek a jógapóznak a rendszeres gyakorlása segíthet a hasi zsír elvesztésében és az emésztési problémák gyógyításában, beleértve a székrekedést is. Bhujangasana néven is ismert, a kobra póz kiváló gyakorlat a hátfájásban, légzési rendellenességekben és elhízásban szenvedők számára is.

Az íjpóz vagy a Dhanurasana erősíti és tonizálja a bokákat, combokat, ágyékokat, mellkasi és hasizmokat és gerincvelőt. Segít a fogyásban és a hasi zsír hatékony csökkentésében. Ezenkívül enyhíti a menstruációs kényelmetlenséget, a székrekedést és stresszhajtóként működik.

A hajó póz vagy a Navasana egy népszerű jóga gyakorlat, amely számos előnyt jelent, és segít a hasi zsír elvesztésében. Erősíti a hasi izmokat, és ez az oka annak, hogy ez a jógapóz hatékonyan hat hasi hasizom fejlesztésére szolgál.

Óvatosan: Bár a jóga egészségügyi előnyei számtalanak, mindig jobb, ha bármilyen fogyókúrás program megkezdése előtt konzultál orvosával vagy szakértővel, különösen, ha terhes, tartós ízületi fájdalmai vannak vagy súlyos sérülései vannak, vagy bizonyos betegségekben szenved, például magas vérnyomás.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról