A Juice Cleanse Diet

Bár a gyümölcslé tisztításai új jelenségnek tűnhetnek, valójában sok száz éve léteznek. Sok vallás tisztító vagy böjtöt használ gyógyító, regeneráló, összpontosító vagy bűnbánati szertartás részeként. A modern nedvtisztítókat sokféle okból használják.

Néhány olyan módszer, amellyel állítólag működnek, többek között a segítségnyújtás; fogyás, méregtelenítés, gyógyítás, függőség és az elme összpontosítása.

8-10 levél
Klasszikus zöld lé: Népszerű létisztító recept kelkáposztával és almával

Hogyan működik a diéta?

Lényegében a Juice cleanse étrend gyors. Ha egy résztvevő ragaszkodik a szigorú gyümölcslé tisztításhoz, csökkentett kalóriatartalommal rendelkezik napi 1000 - 1200 kalória bevitele. Különleges kombinációi gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és fűszerek különböző reakciók ösztönzésére készülnek.

Több száz különféle gyümölcslétisztító kapható. Míg a tervek és a receptek egy része elérhető az interneten, sokuk kereskedelmi forgalomba került, vitamin-kiegészítőket is tartalmaz.

A kereskedelemben kapható nedvtisztítókat a hírességek gyakran forgalmazzák és népszerűvé teszik. Néhány példa: Gweneth Paltrow - Organic Avenue, Salma Hayak - Cooler Cleanse, Sarah Jessica Parker - BluePrintCleanse

A Juice tisztítás elvégezhető három naptól három hétig. Vannak, akik a rendszeres étrendjük szakaszos részeként használják, heti 3 - 4 napon keresztül tisztítanak. A lé tisztításának általában három fázisa van;

  1. Készítmény
    A gyümölcslé tisztítására való felkészülés érdekében a résztvevőknek növelniük kell a nyers ételek, köztük saláták, zöldségek és kis mennyiségű gyümölcs bevitelét. Csökkenteniük kell az elfogyasztott húsok és szemek mennyiségét is. Egyes tisztítószerek azt is javasolják, hogy a vastagbél öntözését vegyék igénybe, mielőtt megkezdenék a nedvtisztító étrendet. Háromnapos tisztítás esetén ez a szakasz egy napig tart, mielőtt a tisztítás elkezdődik.
  2. A megtisztulás
    A tényleges tisztítás számos nyers, organikus gyümölcsből és zöldségből készült gyümölcslevet tartalmaz. Néhány tisztítószer tartalmaz dióféléket, gyógynövényeket és fűszereket is, amelyeket speciális fogyás, gyógyító vagy méregtelenítő tulajdonságok miatt választanak. Tartalmazhatnak vitaminok vagy ásványi anyagok hozzáadását is.
    Mivel kevés vagy egyáltalán nincs rost a lében, egyes tisztítószerek tartalmazzák a psylliumot is, amely segíthet a bél tisztításában.
    Egy háromnapos tisztogatáshoz ez a szakasz a három középnapig tart.
  3. Visszavonás
    Háromnapos tisztítás esetén ez a szakasz egy napig tart a tényleges gyümölcslé után. A visszavonás során a résztvevők kis adag gyümölcsöt és zöldséget esznek, hogy megkönnyítsék a rendszeres étrendet. A résztvevőket arra is ösztönzik, hogy igyanak sok vizet ebben a szakaszban.

Gyümölcscentrifuga és receptek

Új a gyümölcsleveknél? Ha érdekel egy nedvtisztítás, akkor be kell szereznie egy facsarót, amely eltávolítja a gyümölcsleveket a gyümölcsökből és zöldségekből, és a száraz maradványokat könnyen eldobja. Győződjön meg róla, hogy választott egy facsarót, amely könnyen kezelheti az étrend összes gyümölcsét és zöldségét, beleértve a kelkáposztát is.

A kelkáposzta a világ egyik legegészségesebb étele és hozzáadható szinte bármilyen gyümölcslé-étrendhez, amennyiben a facsaró képes kezelni.

Három népszerű választás;

    Omega J8006 facsaró

280 USD Breville JE98XL Juice Fountain Plus

Receptek

A zöldlé reggel fogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje egészségét és egészséges testét, valamint immunrendszerét.

Klasszikus zöld lé

  • 1 tömegű kelkáposzta (8-10 fő levél + szár)
  • 4 zellerszár
  • 1 uborka (olasz vagy más típusú)
  • 2 nagyi kovács alma
  • 1 citrom, hámozatlan

A kelkáposzta-sárgarépa

  • 1 tömegű kelkáposzta (8-10 fő levél + szár)
  • 2 nagy sárgarépa
  • 1 csésze spenót
  • 1/2 zöld alma

A jó

Vannak előnyei és hátrányai a lé tisztításának. A résztvevő gondolkodásmódjától függően rendkívül előnyös vagy káros lehet az ember folyamatos fogyása és súlykezelése szempontjából.

A lé megtisztíthatja a résztvevőket nagyon gyorsan nagyon sokat fogy. Nagyszerű módja annak, hogy felkészülj egy adott eseményre, például bulira vagy esküvőre. Ez magabiztosabbá és pozitívabbá teheti a résztvevőt, miután megváltozott a megjelenése. Ez egy jó kezdet lehet az egészségesebb életmód felé is.

A rossz

Másrészt nehéz. Ez van nehéz ragaszkodni a szigorú gyümölcslé-diétához, még rövid, három napos időszak alatt is. Azok, akik intenzív nedvtisztítást végeznek, gyakran visszatérnek a szokásos étrendhez és testmozgáshoz. Annak ellenére, hogy a résztvevők fogyhatnak, egészségesnek és inspiráltnak érezhetik magukat, ha a rendszeres étrendjükben magas a zsír- és cukortartalom, szinte azonnal visszanyerik a testsúlyt, azzal a további problémával, hogy az éhgyomorra lassítják a rendszeres anyagcserét.

A lé kondenzálása az első napon nagyon nehéz lehet, de működik. 3 nap alatt 5 kg-ot fogytam. A negyedik napra azonban ismét hiányzott a szilárd táplálék. Nem javasolnám ezt 3 napnál tovább.

Robert Melbourne-ből

A lé tisztító étrend jó ötlet lehet azok számára, akik motiváltak és elkötelezettek maradhatnak az egészséges, tiszta életmód mellett. Azok számára, akiknek nehézségekbe ütközik a tiszta étrend betartása, valószínűleg a legjobb a kormányzás.

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés