Súlycsökkenés: Az egyetlen tétel, amelyet SOHA ne fogyasszon el reggelire, ha fogyni szeretne

A súlycsökkenéshez az egészséges táplálkozás és a testmozgás jó kombinációjára van szükség, de könnyű elfogyasztani az étrendet rossz étel és ital fogyasztásával, mert tévesen hasznosnak tekintik. Van egy klasszikus reggeli tétel, amelyet a fogyókúrázóknak soha nem szabadna.

Súlycsökkenés: Az orvos elmagyarázza, miért NEM egészséges a narancslé

A fogyókúrás étrendek már a nap elején elkezdődhetnek, mint a reggeli, de bizonyos ételek és italok félrevezetőek lehetnek. Sokan gyakran hiszik, hogy kulcsfontosságú, hogy minél több gyümölcsöt halmozzanak az étkezésekbe, hogy leadják a fontokat. Bár a gyümölcs tagadhatatlanul egészséges, a diétázókat elkaphatja, ha túl sokat esznek, vagy nem megfelelő formában fogyasztják. Van egy hagyományos reggeli ital, amelyet soha nem szabad fogyasztaniuk azoknak, akik le akarják vágni.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: SOHA ne igyon narancslevet reggelinél, ha diétázni szeretne

A narancslé lehet egy klasszikus reggeli ital, de ez rossz lehetőség a fogyni vágyók számára.

A gyümölcslé cukorral van csomagolva, és ha boltban vásárolják kartondobozban, alacsony a tápértéke.

A tápérték tovább romlik, ha magasabb hőmérsékleten dolgozták fel.

Ez azt jelenti, hogy a fogyasztóknak nagy adag kalóriát és cukrot kínálnak még azelőtt, hogy bármilyen reggeli ételt bevennének.

Tehát, bármennyire is csábító egy pohár OJ - vagy az az ünnepi mimóza karácsony reggelén -, sokkal jobb lehetőségek vannak odakinn.

„Válasszon frissen facsart gyümölcslevet, hidegen sajtolt gyümölcslevet vagy nagynyomású pasztőrözött gyümölcs- és zöldséglevet, amely több tápanyagot és kevesebb cukrot tartalmaz - mondta Isabel Smith bejegyzett dietetikus a Business Insider-nek.

Súlycsökkenés: SOHA ne igyon narancslevet reggelinél, ha diétázni szeretne (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Súlycsökkenés: A narancslé rossz reggeli lehetőség a fogyni vágyók számára (Kép: Getty Images)

Vigyázzon egy olyan gyümölcslére, amely minden italhoz két gyümölcsöt tartalmaz.

Vagy ehelyett cserélje le a gyümölcslevet vízzel vagy cukrozatlan teával, rengeteg ízletes gyógytea áll rendelkezésre.

Ha mégis a gyümölcs édes ízére vágyik egy italban, próbáljon meg citrusfélét szorítani egy habzó vízbe.

Van néhány reggeli étel, amely diétázókat is elkaphat, ha nem vigyáznak.

Például a joghurtok egészséges lehetőségnek tűnhetnek, de ha előzetesen ízesítik őket, sok hozzáadott szirupot és cukrot tartalmaznak.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: Válasszon frissen facsart gyümölcslevet vagy hidegen sajtolt gyümölcslevet a fogyás fokozásához (Kép: Getty Images)