Koffein előnyei: Szeretné távol tartani az ünnepi súlyt? Igyon ennyi csésze kávét

Koffein fogyáshoz: A The Journal of Function Foods folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a koffein 22% -kal csökkentheti a zsír felszívódását, és 16% -kal csökkentheti a súlygyarapodást. Azt mondja, hogy az ünnepi szezonban 4 csésze kávé elfogyasztása segíthet a súlygyarapodás megelőzésében.

Koffein előnyei: A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az italok elhízás elleni szereknek tekinthetők.

ünnepi

Fénypontok

  • A koffein 20–41% -kal képes csökkenteni a zsírsejtek lipidjeit: tanulmány
  • Teát és kávét is fogyasztva több energiát érezhet
  • A koffeinfelesleg azonban káros lehet az egészségére

Koffein előnyei: Kávét kedvelők, íme egy jó hír az Ön számára 2019 vége előtt. Egy tanulmány megállapította, hogy az ünnepi szezonban napi 4 csésze kávé elfogyasztása megakadályozhatja a súlygyarapodást még egészségtelen zsírok és cukor fogyasztása után is. Az Illinoisi Egyetem tudósai megállapították, hogy a koffeinbevitel korlátozhatja a súlygyarapodást és a koleszterintermelést annak ellenére, hogy magas zsír- és cukortartalmú étrendet tart. A koffeinről kiderült, hogy 22% -kal csökkenti a zsír felszívódását és 16% -kal csökkenti a súlygyarapodást.

A vizsgálat részeként a patkányokat mérsékelt mennyiségű szénhidráttal (40–45%) és fehérjével (15%) etették körülbelül négy hétig. Emellett a patkányoknak matetát adtak, amely fitokémiai anyagokban, flavonoidokban és aminosavakban gazdag növényi ital, amelyet stimulánsként fogyasztanak Latin-Amerika délkeleti részén.

A matea tea koffeinje 65-130 mg, szemben egy csésze főzött kávé 30-300 mg koffeinnel - áll a tanulmányban. A koffein forrásától függetlenül azonban 20–41% -kal csökkentette a zsírsejtekben a lipidek felhalmozódását.

A The Journal of Function Foods című folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az italok elhízás elleni szereknek tekinthetők.

4 csésze kávé elfogyasztása megakadályozhatja a súlygyarapodást az ünnepi szezonban
Fotóhitel: iStock

Koffeinbevitel: Amit tudnia kell

Ami a tea és a kávé révén történő koffeinbevitelt illeti, más egészségügyi előnyök is vannak, például a jobb hangulat és az agyműködés, az energiaszint javulása és az anyagcsere fellendítése.

A koffein lendületet adhat energiaszintjének
Fotóhitel: iStock