Működő "kanapéburgonya-étrend": A lusta étkezés segíthet a kilók leadásában, javasolja a tanulmány, ha egy kicsit tervez
A lusta étkezés valóban hasznos lehet - derül ki az Appetite folyóirat meglepő új tanulmányából. Ami a legközelebb van, kiderül, hogy sokkal valószínűbb, hogy rágcsálunk
Matthew Mead/AP fájlok
Cikk Oldalsáv
Ossza meg
Ossza meg ezt a történetet: A "kanapé burgonya étrend", amely működik: A lusta étkezés segíthet a kilók leadásában, javasolja a tanulmány, ha egy kicsit tervez
Link másolása
Felkapott
A cikk tartalma
Az esztelen étkezés buktatóit széles körben dokumentálják - és sokunk számára széles körben tapasztaltak. A lusta étkezés viszont valóban hasznos lehet - derül ki az Appetite folyóirat meglepő új tanulmányából.
[np_storybar title = ”A marihuána okozta„ munchies ”elmagyarázta: Az étvágyak a fokozott szaglásban gyökereznek, a tanulmány megállapítja” link = ”http://life.nationalpost.com/2014/02/12/marijuana-induced-munchies -magyarázható vágyakozás-gyökerezik az emberi szaglás-tanulmány-leletekben/”]
Úgy tűnhet, mint egy törölt jelenet Harold és Kumar Go to White Castle részéről, de nem, ez egy igazi, zöld megvilágítású, szakértők által áttekintett tudomány: a marihuána szaglás útján nyújtja az embereknek a rágcsálnivalókat.
Működő "kanapéburgonya-étrend": A lusta étkezés segíthet a kilók leadásában, javasolja a tanulmány, ha egy kicsit tervezel Vissza a videóhoz
Azok a kannabiszhasználók, akik egész pizzákat zabálnak és nyitott süteményes dobozokat tépnek, miközben kínai ételeket rendelnek, az orrukra tehetik a bajukat, derül ki egy új francia tanulmányból, és a kutatás segíthet utat mutatni az új elhízási kezeléseknek is.
Hirdetés
A cikk tartalma folytatódott
A New York-i St. Bonaventure Egyetem kutatói arról számolnak be, hogy a kanapé-burgonya tendenciák jobb választásokhoz vezethetnek, feltéve, hogy a legközelebb álló étel egészségesebb megoldás, mint a megszerzéséhez erőfeszítéseket igénylő étel. Ennél is fontosabb, hogy ez a hatás akkor is érvényes, ha az alacsony kalóriatartalmú, elérhető közeli étel helyett a távolsági kétes snackeket részesítik előnyben.
A cikk tartalma folytatódott
"Azt mondja, hogy a [lustaság] előnyt jelent az egészség szempontjából" - mondta Gregory Privitera, a pszichológia docense. "Még akkor is, ha van egy másik előnyben részesített étel a környezetben, az emberek továbbra is mindent megtesznek, amelyhez a legkönnyebb hozzájutni."
A Faris Zuraikat társszerzőjében készült tanulmányban minden testtípusú férfit és nőt - akik közül senki sem evett mostanában - arra kérték, hogy üljenek egyedül az asztalnál, miközben a kutatók érkezését várják. Hihetetlenül meghívták őket, hogy segítsenek maguknak a biztosított harapnivalókon, amelyek között volt egy tál almaszelet és egy tál mozi stílusú pattogatott kukorica.
Néhány résztvevő számára a magas zsírtartalmú pattogatott kukoricát karnyújtásnyira tették, míg az almához két méterre lévő pultig kellett sétálni. Mások számára a tálak helyzete megfordult. A harmadik csoport számára mindkét harapnivalót elérhető közelségbe helyezték.
Bár az emberek többsége mind a gyümölcsből, mind a pattogatott kukoricából mintát vett - ez utóbbi a kettő kedvenc harapnivalója volt - az utólagos felmérések szerint - szembeötlő minta alakult ki az elfogyasztott mennyiség tekintetében.
Végül a közelség és nem a preferencia alakította a viselkedést. Vagyis amikor a pattogatott kukorica volt a legközelebb, akkor lényegesen több pattogatott kukoricát fogyasztottak, és amikor az alma volt a legközelebb, akkor lényegesen több almát fogyasztottak.
Hirdetés
A cikk tartalma folytatódott
A legrosszabb forgatókönyv az volt, amikor mindkét tál elérhető közelségbe került
Valójában a legrosszabb forgatókönyv az volt, amikor mindkét tál elérhető közelségbe került, mivel azt látta, hogy a résztvevők a három kísérleti minta közül a legtöbb ételt ették. És ezek a közelségi hatások a résztvevő testtömeg-indexétől függetlenül jelentkeztek.
Szóval mit jelent ez az egész? A legegyszerűbben kifejezve, hogy a lajhár javát szolgálhatjuk.
"Ami azt illeti, hogy gyermekei harapnivalókat szeretnének, tegyék szabadon elérhetővé az egészségesebb ételeket" - mondta Privitera, kétgyermekes apa. "Valószínűleg fognak érezni, egyszerűen azért, mert ez egy könnyebb lehetőség."
Az eredmények egybeesnek Brian Wansink - a szakterület vezető szakértője által tavaly közzétett munkával -, amely azt mutatja, hogy az egészségesebb ételeket a büfé sor elé helyezve azt eredményezik, hogy az emberek több adagot vesznek fel ezekből az ételekből, mint a zsírosabbak, amelyek távolabb vannak.
A Privitera további bizonyítékként látja, hogy az emberek jobb táplálkozás felé szorítása az ellökés helyett.
"Ez az ötlet egyszerű, praktikus és működőképes" - mondta Privitera. - Nem úgy edz maratonra, hogy 20 mérföldes futással ugrik be. De így szoktunk diétázni: hirtelen kivágunk 1500 kalóriát, és valahogy azt gondoljuk, hogy hatékony lesz. "
Ossza meg ezt a cikket a közösségi hálózaton
Ossza meg ezt a történetet: A "kanapé burgonya étrend", amely működik: A lusta étkezés segíthet kilók leadásában, javasolja a tanulmány, ha egy kicsit tervez
Link másolása
Feladta hírlevelet
Iratkozzon fel, hogy megkapja a napi legnépszerűbb híreket a National Posttól, a Postmedia Network Inc. részlegétől.
Köszönöm a regisztrációt!
Üdvözlő e-mail érkezik. Ha nem látja, ellenőrizze a levélszemétét.
A Posted Newsletter következő száma hamarosan a postaládájába kerül.
Problémába ütköztünk a bejelentkezéskor. Kérlek próbáld újra
- 7 napos étrend a fogyás elősegítésére; kickstart egészséges táplálkozás
- 5 étel, amelyek segítenek leadni a kilókat (természetesen fogyás tervével párosítva)
- Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a Diet Coke segíthet a fogyásban, a Coca-Cola The csendesen finanszírozta
- A BYU tanulmány azt mutatja, hogy az egyszerű étrend-terv stabil fogyási eredményeket hoz
- Almás étrend 7 napos étrend 10 font fogyáshoz egy héten LoudFact