A 3 napos katonai étrend - 3. nap menü

A 3 napos katonai étrend harmadik napjának teljes kalóriaszáma körülbelül 1000 kalória.

Ahhoz, hogy részesülhessen a katonai étrendből, ragaszkodnia kell az egyes napok étkezéséhez. Ne egyél többet, mint amit itt mutatunk a harmadik napon. Mentve a legnehezebb napot az utolsóra. A harmadik nap az étkezések legkönnyebb napját kínálja, amint az a képekből is látszik.

Tarts ki, már majdnem kész. A nap folyamán mindig inni kell vizet.
(a feltüntetett kalóriatartalom becslés)

Katonai étrend
3. nap Reggeli:

harmadik

  • (5) sós keksz (64 kalória)
  • (1) szelet cheddar sajt (113 kalória)
  • (1) kis alma (55 kalória)

Katonai étrend
3. nap ebéd:

  • (1) kemény tojás (78 kalória)
  • (1) szelet pirítós (67 kalória)

A kemény tojás helyett (1) rántottát helyettesíthet. Ne használjon sót vagy más adalékot.

Katonai étrend
3. nap vacsora:

  • (1 csésze) tonhal (179 kalória)
  • (1/2) banán (53 kalória)
  • (1 csésze) vanília fagylalt (289 kalória)