A kapcsolat a PCOS és a súly között

Becslések szerint a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedő nők 50-60% -a elhízott vagy túlsúlyos, a két feltétel közötti kapcsolat tagadhatatlan. De miért van ez, és mit jelent ez a PCOS-ban szenvedő nők számára, akik teherbe akarnak esni?

pcos

Policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és inzulinszint: Mi a kapcsolat?

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely cukrot (glükózt) vezet be a sejtekbe, hogy energiát használjon fel. A kutatások azt mutatják, hogy a PCOS-ban szenvedő, elhízott nők többsége inzulinrezisztens, ami a következőket eredményezheti:

  • Magas inzulinszint
  • Súlygyarapodás
  • Különböző anyagcsere-problémák, beleértve a vér koleszterin- és trigliceridszintjének emelkedését

PCOS és inzulinszintek

Az elhízott vagy túlsúlyos, PCOS-ban szenvedő nők számára, akik teherbe akarnak esni, az egészséges testsúly elérése hatalmas első lépés lehet.

A megfelelő táplálkozás és a testmozgás egyaránt hozzájárul az inzulinszint csökkentéséhez, amelynek közvetlen hatása az egyes férfihormonok (androgének) szintjének csökkentése a petefészkekben és a vérben. Az androgének magas szintje rossz környezetet teremt a petesejtek fejlődéséhez.

A súly és az inzulinszint csökkentése segíthet néhány nőnek a normális peteérés és a termékenység javításában.

Tanulmányok kimutatták, hogy a testtömeg mindössze 5% -ának elvesztése elősegítheti a normális peteérés és a menstruáció helyreállítását, és ezáltal növeli a teherbeesés képességét.

PCOS és glikémiás index

Az elhízott vagy túlsúlyos, PCOS-ban szenvedő nők fogyhatnak az alacsony glikémiás indexű (GI) étrend követésével.

Az egyszerű szénhidrátokból, például cukorból és fehérlisztből álló magas GI-tartalmú ételek gyors emelkedéseket és csökkenést okoznak a vércukorszintben. Ezen élelmiszerek fogyasztása magas glükózszintet és a felesleges glükóz zsírként történő tárolását eredményezi.

Az alacsony GI-tartalmú ételek segítenek fenntartani a vér inzulinszintjét, javítva ezzel a szervezet glükózfelhasználását. Példák az alacsony földrajzi jelzésű élelmiszerekre:

  • Zöldségek
  • Sovány húsok
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Gyümölcsök, például alma, körte, eper és cseresznye

A magas rosttartalmú ételek hasznosak, mivel hosszabb ideig tart a szervezet emésztése, ezért lelassul a cukor felszívódása.

Fogyás és PCOS: az előnyök

A kalóriabevitel ellenőrzése elengedhetetlen a fogyáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik fogyni szeretnének, azok, akik tisztában vannak azzal, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, akik nem figyelik a kalóriabevitelüket.

A túlzott fogyás nem egyik napról a másikra történik. Fegyelemre, kitartásra és időre van szükség. De az anyagcsere-egészség és a termékenység előnyei gyakran figyelemre méltóak.

Gyakoroljon a hét legalább öt napján, legalább 30 percig, hogy segítsen kezelni a fogyást.

Mivel minden embernek különböző kihívásokkal és tapasztalatokkal rendelkezik a súlykontroll terén, a táplálkozási szakember látogatása segíthet az Ön számára megfelelő stratégia kialakításában.

Ha bármilyen további kérdése van, ha Ön Progyny tag, kérjük, vegye fel a kapcsolatot elkötelezett Betegellátási Ügyvédjével.

Dr. Daniel E. Stein a New York-i Westside-i iroda RMA-igazgatója és a Sinai Mount West Kórház reproduktív endokrinológiai vezetője. Dr. Stein több mint húsz éves tapasztalattal rendelkezik reproduktív endokrinológusként és termékenységi szakemberként, és nyolc évig az egykori Continuum Reproduktív Központ In vitro Trágyázási Programjának orvosi igazgatójaként dolgozott, mielőtt csatlakozott a New York-i RMA-hoz. A szülészet és a nőgyógyászat, valamint a reproduktív endokrinológia és a meddőség területén igazgatósági képesítéssel rendelkezik.