Krupnik leves köles és karalábé

ÖSSZETEVŐK:
  • 100 g köles (vagy klasszikus gyöngy árpa)
  • 2 liter zöldségleves
  • 3-4 krumpli
  • 1 karalábé
  • 2 sárgarépa
  • ½ csésze zöldborsó (opcionális)
  • 3 babérlevél
  • 3 szegfűbors
  • 1 hagyma tollra vágva
  • csipetnyi fekete bors
  • csipetnyi tengeri só
  • 1 rozmaring ág
  • 1 evőkanál
Ételek Ann
ghí vaj

Imádom a karalábét. Finom nyersen és főzve is. Ezenkívül jó táplálékrost, vitamin és ásványi anyag forrása. Luteint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában. Javasolom, hogy a karalábét gyakrabban használja az étrendben, és ezért szeretnék ma felajánlani egy receptet a krupnik leveshez köles és karalábéval.

KÉSZÍTMÉNY:

Megolvasztjuk a ghí vajat egy serpenyőben, és megizzasztjuk a hagymát. Öblítse le a kölest hideg víz alatt, és adja hozzá a húsleveshez kockára vágott karalábét, sárgarépát és fűszereket. Főzzük körülbelül 15 percig. Amikor minden megpuhult, adjunk hozzá borsót.

krupnik

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "