Katie Holmes étrend és edzésprogram

Fényes haj, hibátlan szépség, Katie Holmes egy amerikai színésznőben és modellben. Hollywood egyik legforróbb alakjával felruházva, aláírása és előkelő stílusa egyszerűen hihetetlen. Elvált népszerű amerikai színésztől, Tom Cruise 2012 óta Katie egy gyönyörű lánya, Suri nevű édesanyja. Lenyűgöző és pompás tetőtől talpig, a gúnyos színésznő válsága után még mindig sistergőbb és összetörőbb.

Ahelyett, hogy hagyta volna összetörni a megosztottság bánatát, inkább a lányát és önmagát kényeztetve dédelgette szabadságát. Pozitív gondolatokkal táplálta az elméjét, mivel többé nem szabad senkinek sem tetszeni, és minden idejét megkapta magának és a lányának. Katie minden figyelmét arra fordította, hogy karcsúbb, fittebb és egészségesebb legyen. A puszta akaratával és törekvésével megszerezte a legirigyelhetőbb alakot és meghódította 2012 legjobb bosszújának díját.

A fogyás útjában a legjobb az, hogy nem használt valami hátborzongató módot a kilók leadására és az apró figura megszerzésére. Inkább egészséges megközelítést követett a kalóriák levonása mellett, és olyan egészségesebb módszereknek engedett, mint a kiegyensúlyozott étrend és a holisztikus edzések, mint a jóga, a pilates stb.

Katie Holmes étrend-terv

Katie Hollywood egyik híressége, aki rendkívül támogatja a tápláló étrendet. Mindig figyeli, mit eszik, és tápanyagokra támaszkodik, például összetett szénhidrátokra, sovány fehérjére, magas rosttartalmú gyümölcsökre, zöldségekre stb. A fülledt színésznő a közelmúltban betartotta a Paleo diétát vagy a Caveman Diet-et. Ő osztozik abban, hogy kellemes eredményeket érjen el az étrend-programból, és nagyon várja, hogy együtt menjen a diétával.

Katie mindig diszkrét módon kezelte a súlyát. Még a baba súlyának leadása érdekében 2006-ban sem rémült meg és követte az összes helyes dolgot. Miközben teret engedett a természetes folyamatoknak, például a szoptatásnak, betartotta a harminc napos méregtelenítési tervet, hogy megtisztítsa testét belülről. Emellett az összes létfontosságú tápanyag-kiegészítőket is fogyasztotta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste nem szenved tápanyaghiányt.

Ettől eltekintve ritkán vesztette el az egészséges táplálkozás iránti érzékét, még akkor is, ha nagy érzelmi zűrzavaron ment keresztül. Ahelyett, hogy csapdába esett volna a divatos diétás programok félelmetes ajánlataival, nem fordult hozzájuk, és az egészséges táplálkozást választotta a nélkülözők helyett. Olyankor, amikor fel kell készülnie valamilyen kihívást jelentő filmszerepre, étrendjébe alacsony kalóriatartalmú ételeket, például zabpehelyeket, sárgarépalevest, bio nyers brokkolit, almát, salátát, tofut, halat, paradicsomot stb. Imádja a cappuccino kávét, és kerüli a koffein tartalmú kávé fogyasztását. Emellett desszertek fogyasztásával örvendezteti meg édesszájú fogát, különösen akkor, ha tudja, hogy a nap folyamán a kalóriafogyasztása nem volt túl magas.

Katie Holmes edzésprogram

A feltűnő szépség fitneszőrült, és ritkán becsüli le az edzéseit. Anélkül, hogy lomha lenne, rendszeresen edz. A válás utáni faragott és bikinit átfogó alakja óhatatlanul az edzések iránti elkötelezettségének eredménye. Miközben személyi edzője figyelemmel kíséri, 105 fokos szobahőmérsékleten hajtja végre a Bikram jógát. Mivel forró jóga közben bőséges mennyiségű verejték ömlik ki a testéből, ez kiváló út a test méregtelenítésére.

A Bikram jógán kívül pilates, futás, kerékpározás és egyéb kettős hatású békés gyakorlatokat hajt végre. Egy héten legalább négyszer vesz részt ezen edzéseken. Ezek az edzések nemcsak testét tonizálják, de remek kikapcsolódást is nyújtanak elméd számára, ami létfontosságú a boldog és hale test biztosításához.

A ragyogó szépség hébe-hóba bekapcsolódik a fürdőbe. Az ezeken a foglalkozásokon végzett masszázs és súrolás megemeli a vérkeringést és fokozza a test szerveinek működését. A fürdő eltávolítja az összes elhalt sejtet a bőréről és megfiatalítja. Karokkal és lábakkal büszkélkedő Katie különféle edzéseket végez, hogy tónusba hozza belső combját és karját. A szabadidős tevékenységek között imádja a táncot, a síelést, a kosárlabdázást stb.

Katie Holmes egészséges ajánlása

A ragyogó bőr és Katie gömbölyded alakja a világ bármely nőjét megirigyelheti. Nos, neked is lehet olyan alakod, mint ő, ha óvatos vagy a testrendszereddel szemben. A tested egy idő alatt elkezdi felhalmozni a méreganyagokat, és ezek a méreganyagok nemcsak elhízottnak tűnnek, hanem kiragadják a bőröd minden fiatalos varázsát, ezért kritikus fontosságú, hogy belülről megtisztítsd.

A citrusfélék levén kívül gyümölcslé, például alma, gyömbér és sárgarépa keverésével készített gyümölcslé is kiváló méregtelenítő szerként használható. A szervezetben lévő toxinok felhalmozódását úgy tudja lebeszélni, hogy hetente egyszer fogyaszt gyümölcslét. Antioxidáns tulajdonságuk nemcsak megtisztítja a testet, hanem fokozza az anyagcserét és felpörgeti az emésztőrendszer működését. Nyolc uncia üveglé fogyasztása egy hét alatt természetes és olcsó módon ajándékozza meg karcsúbb testét.